6 baatein jo garbhwati mahilaun ke liye haanikarak hoti hai

1. ओ वध

   

गर्भावस्था अपने आप से लाड़-प्यार करना और सुरक्षित रखने का समय है| भले ही आपके चाहने वालें  आपका अच्छी तरह से देख-भाल करतें हैं , फिर भी अपना ख्याल रखना आपकी ज़िम्मेदारी है|| यहाँ ६ चीज़ें हैं जो गर्भवती महिलाओं को मुसीबत में डाल  देती हैं|

1. शराब का सेवन

   शराब का सेवन गर्भवतियों के लिए ख़तरनाक  है| आपका डॉक्टर आपको शराब पीने से ज़रूर मना करेगा| अनुसंधानों का कहना है कि शराब के सेवन से बच्चे को जन्म के समय मुश्किलें और बच्चे मानसिक रूप से कमज़ोर हो सकतें हैं |  इसलिए शराब का सेवन न करें |

2. हॉट बाथ लेना

हॉट बाथ और सॉना लेना गर्भवती महिलाओं के लिए हानिकारक है| हॉट वाटर बैग  पेट पर रखना बच्चे के लिए नुकसानदायक है| युटेरस का ज़रुरत से ज्यादा गरम होने से भ्रूण को बेचैनी  हो सकती है और कई स्थितियों  में जानलेवा भी|

3. सख्त व्यायाम करना

हल्का फुल्का व्यायाम गर्भावस्था के समय बहुत लाभदायक है| व्यायाम शरीर को   लचीलापन देता हैं जो बच्चे के डिलीवरी के लिए महत्वपूर्ण है| लेकिन सख्त व्यायाम को इतना बढावा नहीं दिया जाता है| अगर अगर आपके दिल की  धड़कन १६० बिपिएम से ज्यादा है तो, आपका बच्चे को ऑक्सीजन की कमी हो जाती है! जिससे बच्चे के दिमाग को स्थायी क्षति हो सकती है| डॉक्टर की सलाह पर योग को  अपने दैनिक व्यायाम का हिस्सा बनायें |

4. बहुत देर तक खड़े रहना

ज़रुरत से ज्यादा समय तक खड़े रहने से वेरिकोज वेन्स  और एडिमा की परेशानी हो सकती है | इससे अच्छा होगा कि आप बैठ जाएँ या लेट जाएँ|

5. छोटी चीज़ों पर चिढ़ना

   चिंता करना आप जितना सोचते हैं, उससे ज्यादा हानिकारक है| बच्चा आपके गर्भ में भी आपके वातावरण से परिचित होता है| अगर आप गर्भावस्था के समय चिंतित रहेंगी तो आपका बच्चा भी डरा हुआ और चिंतित होगा| आप खुश रहें आपका बच्चा भी खुश रहेगा !

6. धूम्रपान और फेफड़े

अगर आप धूम्रपान करती हैं, तो मैं ये ही आशा करती हूँ कि आप इसके बारे में फिर से सोचें| धूम्रपान करने वालों से भी दूर रहें| निष्क्रिय धूम्रपान आपके शरीर के साथ-साथ आपके बच्चे के शरीर को हानि पहुंचा सकता है|बच्चे में समय से पहले डिलीवरी, हाइपोक्सिया और जन्मजात दोष आदि, ऐसी बीमारियाँ धूम्रपान के कारण ही  होती हैं| धूम्रपान से दूर रहें|