ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ 6 ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಯುರ್ವೇದಿಕ್ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ ಎನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಸುಮಧುರಹಂತ. ಆ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು, ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಬೆಳಗಿನ ಬೇನೆಯು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವುದರ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು “ಹೆರಿಗೆಯ ಫಲ” (ಶ್ಲೇಷೆಯಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ!) ನಿಜವಾಗಲೂ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಒಂದು ಅಡಚಣೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಮಲಬದ್ಧತೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಹಾದುಹೋಗುವ ಅನೇಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಆಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ನಿಮಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಆಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಏನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ?

ಸ್ತ್ರೀಯ ಜೀವನದ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಹಾರ್ಮೋನಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೆಚ್ಚಳವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸೇರಿ. ಕರುಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಡಿಲವಾದಾಗ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತಾ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೀರ್ಣಗೊಳ್ಳದ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಗುವಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡವು ಕೆಲವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕೆಲವು ಆಯುರ್ವೇದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಮಲಬದ್ಧತೆಗಾಗಿ ಆಯುರ್ವೇದ ಪರಿಹಾರಗಳು

1. ಸೈಲಿಯಮ್ ಹಸ್ಕ್ (ಇಸ್ಪಗುಲಾ)
   

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಯಾಟ್ ಇಸಾಬ್ಗೊಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೌಂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಸೈಲಿಯಮ್ ಹಸ್ಕ್ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

2. ದ್ರಾಕ್ಷರಿಷ್ಠಾ
   

ಕರುಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ನೆರವಾಗುವುದು, ಈ ಟಾನಿಕ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 10 ಮಿಲಿಗಳಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ  ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಊಟದ ನಂತರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

3. ತ್ರಿಫಾಲಾ ಚೂರ್ನಾ
   

ತ್ರಿಫಾಲಾ ಮೂರು ಹಣ್ಣುಗಳ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ – ಆಮ್ಲಾ, ಹರೀಟಕಿ ಮತ್ತು ವಿಭಿಟಕಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ದೈನಂದಿನ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 5 ರಿಂದ 10 ಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

4. ಸ್ವರ್ಣಕ್ರವ್ಯಾದರಸ
   

ಈ ಆಯುರ್ವೇದ ಪರಿಹಾರವು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ರೀತಿಯ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಡೋಸೇಜ್ ಒಂದು ಗ್ರಾಂನ ಐದನೇ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀರು ಅಥವಾ ಮಜ್ಜಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಊಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ನೀವು  ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

5. ತ್ರಿವೃತ್ ಲೆಹ್ಯಾ
   

ಒಂದು ನಿರುಪದ್ರವ ವಿರೇಚಕ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿರುವ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಈ ಮುದ್ದೆಗಟ್ಟಿರುವ ಔಷಧವು ಜಾಮ್-ರೀತಿಯ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, 6 ರಿಂದ 12 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಡೋಸೇಜ್ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

6. ಗಂಧಕ್ ವಟಿ
   

ಊಟದ ನಂತರ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ಗಂಧಕ್  ವಟಿಯ ಒಂದು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಸಹ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಂತ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಯುರ್ವೇದವು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ಪ್ರಾಚೀನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದ್ದು, ವೇದಗಳಲ್ಲಿ ಇದರ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಸೂತ್ರಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಹಲವಾರು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸಹ ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಬೇಲದ ಹಣ್ಣು ಎಂಬುದು ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧವಾಗಿದ್ದು, ದೇಹದಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಹರಳೆಣ್ಣೆ, ಚಿಕೋರಿ, ಹರಿಟಕ್, ಮತ್ತು ರೂಹರ್ಬ ನಿಧಾನವಾದ ಕರುಳಿನ ಪಚನಕ್ರಿಯೆಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳಾಗಿವೆ.

ಒಬ್ಬರು ಸರ್ಟಿಫೈಡ್ ಆಯುರ್ವೇದ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಷನರ್ ನೋಡಿ

ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಮ್ಮಂದಿರು  ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಪದ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ದಯವಿಟ್ಟು ನೀವು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಪರಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಲೇಕ್ಸಿಟೀವ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸುಂದರವಾದ ಹಂತವಾಗಿದೆ  ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ  ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ  ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಉಳಿದಿರುವ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುತ್ತಾ ಕಳೆಯಿರಿ.

#babychakrakannada