ಸಮಗ್ರ ಮೋಟಾರ್ ಸ್ಕಿಲ್ಸ್: ಅವುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳು

ಸಮಗ್ರ ಮೋಟಾರ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಯಾವುವು?

ಸಮಗ್ರ ಚಲನಾ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ದೊಡ್ಡ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಂತಹವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ನಡೆಯುವುದು ಗ್,  ಓಡುವುದು , ಹಾರುವುದು , ಜಿಗಿಯುವುದು, ಹತ್ತುವುದು , ಮರ ಕೋತಿ , ತೂಗಾಡುವುದು, ನೃತ್ಯ, ಪಲ್ಟಿ ಹೊಡೆಯುವುದು  ಮತ್ತು ಸುತ್ತುವುದು ಇವೆಲ್ಲವೂ  ಸಮಗ್ರ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ. ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಒಟ್ಟು ಬಾಲ್ಯದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮತ್ತು  ಬಾಲ್ಯದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಸಮಗ್ರ ಮೋಟಾರ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ

ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಾರೆ ಮೋಟಾರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಕೇವಲ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

1. ದೈಹಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್:

ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಒಟ್ಟು ಮೋಟಾರು ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಮಗುವಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ದೇಹ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಮೋಟಾರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲೇ ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಆಟವನ್ನು ಆಡುವ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

2. ಮಾನಸಿಕ ದ್ರಡತೆ:

ಮಿದುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಹಾದಿಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳು ಬೆಳೆಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಮಗ್ರ ಮೋಟಾರ್ ಪರಿಣತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತ  ಕಲಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ.  ಮಿದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಮಾರ್ಗಗಳು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಂಚರಿಸಲು  ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಸಂಪರ್ಕಗಳಾಗಿವೆ. ಮೊದಲ 5 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಿದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ 90% ನಷ್ಟು ಭಾಗವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ಸಮಗ್ರ ಮೋಟಾರ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಲಿಕೆಗೆ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಮಗ್ರ ಮೋಟಾರ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ನೀಡುವುದು

ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಬೆಳೆದು ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಮೋಟಾರು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಮಾನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಗುವಿಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉದ್ಯಾನವನಕ್ಕೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವುದು  ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.

ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ, ಅದೇ ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲು ನೀವು ಯೋಜಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ವಯಸ್ಸಾಗುವವರೆಗೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ಮಕ್ಕಳು ಬೇಗನೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕರು ತಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಇದು ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಮೋಟಾರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಬಲವಾದ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲ ಸಮಗ್ರ ಮೋಟಾರ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ತನ್ನ ಮೋಟಾರು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ ಬಹಳ ಶ್ರಮ ಬೇಕಾಗುವುದು  . ಮೋಟಾರ್ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

ನಾಯಕರನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ: ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ಅಥವಾ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅನುಕರಿಸುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ನಾಯಕನು ಸವಾಲಿನ ಸಮತೋಲನ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಆಟದ ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ತಡೆಗೋಡೆ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವುದು: ಇದು ರೆಟ್ಟಿನ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ  ಬಾಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಸುರಂಗದ ಮೂಲಕ ನುಸುಳುವುದು  ಮಾಡುವುದು, ಟೈರ್ ಅಥವಾ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ಹತ್ತುವುದು  ಮತ್ತು ನಡೆಯುವುದು , ಮಾದರಿಯ ಮೇಲೆ ಜಿಗಿತ ಮಾಡುವುದು, ನಮೂನೆಗಳ ಸರಣಿಯ ಮೇಲೆ ಹಾರಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಎಳೆಯಲು ಅಥವಾ ಎಳೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ ಓಡುವುದು ಆರಂಭದ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಸಾಧನ ಮೇಲೆ ಪುಟ ನೆಗೆಯುವುದು : ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಸಾಧನ ಮೇಲೆ ಪುಟ ನೆಗೆಯುವುದು ಆಡುವುದು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆಗಿ  ಇರುತ್ತದೆ, ವಿಸ್ತರಿಸಿರುವ ಅಥವಾ   ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಚಾಚಿಸಿ  ಮಧ್ಯ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ  ಬಾಗಿ  ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು .

• ಹಗ್ಗದ  ಆಟ  : ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತೆರಳಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳಿಗೂ ತೆರಳಿ. ಮುಂದುವರಿದ ಹಗ್ಗದ  ಆಟ  ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದು.
• ನೃತ್ಯ ಸಂಗೀತ :  ಜನಪ್ರಿಯ ಸಂಗೀತ ವೀಡಿಯೊಗಳ ನೃತ್ಯದ ಅಣಕು ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವುದು ಒಂದು ಉತ್ತಮ  ವಿನೋದ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಮೋಟಾರು ಕೌಶಲ್ಯಮಯ  ವ್ಯಾಯಾಮ.
• ಚಕ್ರದ ಕೈಬಂಡಿಯನ್ನು ತಳ್ಳುವುದು :  ಇದು ತಿರುಳು  ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
• ಜೋಕಾಲಿ  ಮತ್ತು ಸುತ್ತುವುದು : ಹಗ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಹಗ್ಗಗಳ ಮೇಲೆ ಸುತ್ತುವ ಹಗ್ಗದಲ್ಲಿ  ಎತ್ತರಕ್ಕೇರುವುದು  ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹ ಜಾಗೃತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವನ ಚಲನಶೀಲ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.

ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ: ಲೇಖನದಲ್ಲಿನ  ಮಾಹಿತಿಯು ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಸೂಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪಡೆಯಿರಿ.

#babychakrakannada