27 Jun 2019 | 1 min Read
Medically reviewed by
Author | Articles
ಊತ ಅಥವಾ ಎಡೆಮ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೈಯಲ್ಲಿ, ಕಾಲುಗಳು, ಕಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವಗಳ ಧಾರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಭ್ರೂಣದ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸುಮಾರು 50% ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದೇಹ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಊತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವು ಮಗುವಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಕುಶನ್ ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿತರಣಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವು ಒಟ್ಟು ತೂಕ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 25% ನಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಹೆಚ್ಚಳದ ಗಾತ್ರವು ಶ್ರೋಣಿಯ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವೆನಾ ಕ್ಯಾವ (ಕೆಳಭಾಗದ ಅಂಗಗಳಿಂದ ರಕ್ತವನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ದೇಹದ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಅಭಿಧಮನಿ) ಮೇಲೆ ಒತ್ತುತ್ತದೆ. ಈ ಒತ್ತಡವು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ರಕ್ತ ಪೂಲ್ ಮಾಡುವ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸಿರೆಯ ಮರಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ದ್ರವವನ್ನು ಕಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ತೂರಿಕೊಳ್ಳಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಮ್ಮ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಎಡಿಮ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವ ಇದ್ದರೇ ಅಥವಾ ಅವಳಿಗಳನ್ನು ಹೊತ್ತಿದ್ದರೇ ಊತವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ , ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಆಗ ಊತವು ಕಣ್ಮರೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರವಿಸರ್ಜನೆ ಅಥವಾ ವಿಪರೀತ ಬೆವರುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದೂರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನುಭವ ಕೆಲವು ಪ್ರಮಾಣದ ಊತ ಕಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಮಾಡಬಹುದು ಗಮನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಊತ ಕೈಯಲ್ಲಿ. ಆದರೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಕರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಒದಗಿಸುವವರು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಗಮನಿಸಿ ಕೆಳಗಿನ:
ಕಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ಹಠಾತ್ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಊತ
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಒಂದು ಕಾಲು ಇತರಕ್ಕಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಊದಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತೊಡೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕರುದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಥವಾ ಮೃದುತ್ವ ಇದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ, ಇದು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಊತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು?
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಊದಿಕೊಳ್ಳುವ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಇಲ್ಲಿ:
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ. ಕಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ.
ನಿಂತಾಗ ಅಥವಾ ಕೂತಾಗ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಧೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಚಿಕ್ಕ ವಾಕಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಊತವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ತಾಯ್ತನದ ಈ ಗೋಲ್ಡನ್ ಹಂತವನ್ನು ಚಿಂತೆ-ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದು!
A