ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆ: ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು?

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದೀರಾ? ಸರಿ, ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಇದು ಸಂಭ್ರಮದ ವಿಷಯ! ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಸಮಯ.  ಆದರೆ ನೀವು ಒಂದು ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕೆಲವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮುಂದುವರೆದಂತೆ ದಿನನಿತ್ಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಷ್ಟವಾಗಿಸಬಹುದು.

ಆದರೆ, ಭಯಪಡಬೇಡಿ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವೇ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿವೆಂದರೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಓದಿ.

ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಂಕೇತ ಎಂದು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಎಚ್ಸಿಜಿ ಉಪಸ್ಥಿತಿ. ಈ ಅದೇ ಹಾರ್ಮೋನ್ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೂ ಇದು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಎದೆಯುರಿ, ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆಳೆದ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೀವು ದೂಷಿಸಬಹುದು.

ಸಣ್ಣ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ.  ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ದಪ್ಪ ಕೂದಲು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಎದುರುನೋಡಬಹುದು ಎಂದು ಎರಡು ಹಾರ್ಮೋನಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಹೆಚ್ಚಳದ ಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮಗೆ ಪ್ರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಹೊಳಪು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ನಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.  ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವದು.

ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶ

ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಎಂದೆಂದಿಗೂ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯ. ಅಪರಾಧಿ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಎಚ್ಸಿಜಿ ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಏರು ಪೇರು

ಆತಂಕ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರುಗಳಿಗೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ಮತ್ತು ಆತ್ಮೀಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾದ ಕಾರಣ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ಗಳು ನರಸಂವಾಹಕಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತವೆ – ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೆದುಳಿನ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು.

ಸ್ತನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚಳದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಮತ್ತೆ ಬಂದಿದೆ.

ಕೀಲುಗಳ ಮೃದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ

ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪಾದದ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ತಳಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಒಳಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಶ್ರೋಣಿ ಕುಹರದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೀಲುಗಳ ಮೃದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನದ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಆರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ.

ನಿರಂತರ  ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಜಡತ್ವ

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಗುಂದಿದ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾಗಬಹುದು. ಈ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವಾಗ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಸ್ತನ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಕೂಡಾ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುವಿಕೆ

ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಭ್ರೂಣವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಸ್ವಸ್ಥರಾದ ಜನರ ಸುತ್ತಲೂ ಆರೈಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ  ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅದು ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿದ್ಯಮಾನವೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಖಾತರಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಚಿಂತಿಸುವುದರ ಬದಲು ನೀವೇ ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು!

#babychakrakannada