ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಬಿಡಿಸುವ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಭಾರತೀಯ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಒಂದು ಮಾರ್ಗ ಸೂಚಿ: ಕ್ಯಾಟಿಯ ಚೆಕ್ ಲಿಸ್ಟ್

ಭಾರತೀಯ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಹಾಲನ್ನು ಬಿಡಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವ ಆಹಾರ ಸೇರಿಸಬಹುದಾದ ಪಟ್ಟಿಗಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿದೆ.

ಗಮನಿಸಿ 1: ಮೊದಲ, ಮೂಲಭೂತ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಹೆಜ್ಜೆ: ನೈರ್ಮಲ್ಯತೆ

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರ ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿವೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಎಲ್ಲಾ ಪಾತ್ರೆಗಳು, ಬಾಟಲಿಗಳು, ಚಮಚಗಳು, ಕಟೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬಳಕೆಗೆ ಮುಂಚೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಮಗುವಿಗೆ ಕುಡಿಸುವ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಬೇಕು.

ಗಮನಿಸಿ 2: ಮೊಲೆಹಾಲನ್ನು ಬಿಡಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಯಾವಾಗ: ವಯಸ್ಸು / ಅವಶ್ಯಕತೆ

ಇದು ಬಹಳ ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲನ್ನು ಬಿಡಿಸುವಾಗ ಹಲವು ಕೋನಗಳು ಇವೆ. ಮಗುವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಇದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಎದೆ ಹಾಲು ಸಿಗುತಿದ್ದರೆ, ಆಗ ನಾವು 5 ತಿಂಗಳುಗಳು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಮಯ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಎದೆ ಹಾಲು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮಗು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಪೌಡರ್ ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಇದ್ದರೆ, 4 ರಿಂದ 4.5 ತಿಂಗಳುಗಳು ಹಾಲನ್ನು ಬಿಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಗಮನಿಸಿ 3: ನಿಮಗೆ ಹಾಲನ್ನು ಬಿಡುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು: ನೀಡಬಹುದಾದಂತಹ ಆಹಾರಗಳು

4 ರಿಂದ 6 ತಿಂಗಳುಗಳು – ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಈ ಕೆಳಕೊಟ್ಟಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು

1. ಹಣ್ಣುಗಳು – ನೀರು ಬೆರೆಸಿದ ಸೇಬಿನ ರಸ, ಪೇರಳೆ, ಪೀಚ್ ರಸ ಮುಂತಾದ ಅಸಿಡಿಕ್ ಅಲ್ಲದ ರಸಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ. ಮಗುವಿಗೆ ಈ ದಿನದಲ್ಲಿ ತೃಪ್ತಿಯಾದಾಗ, ಈ ಫಲವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ಒಂದು ತೆಳುವಾದ ಪ್ಯೂರೀ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
2. ಧಾನ್ಯಗಳು – ಅಕ್ಕಿಯ ನೀರು, ಧಾನ್ಯದ ನೀರು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯದ ಪ್ಯೂರಿ.
3. ತರಕಾರಿಗಳು – ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ತೆಳುವಾದ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ರೆಂಚ್ ಬೀನ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು.

ಎಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಿಸಬೇಕು. 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಊಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಊಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ಊಟದ ಜೊತೆಗೆ – 800ml ಮಿಲಿ ಗೆ ಇಂದ 1000 ಮಿಲೀ ಎದೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಪೌಡರ್ ಹಾಲು ನೀಡಬೇಕು.

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು – ಗೋಧಿ, ಬಾರ್ಲಿ, ಓಟ್ಸ್, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಮಾಂಸ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಸು ಹಾಲು, ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ, ಚೀಸ್,

6 ರಿಂದ 7 ತಿಂಗಳುಗಳು – ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಶಿಶುಗಳು ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು

– ದಪ್ಪ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು

– ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ದಾಲ್ – ಎಲ್ಲಾ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ದಾಲ್ ಗಳು 3:  1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ನೆನೆಸಿ, ಮೊಳಕೆ ಬರಿಸಿ, ಸೂರ್ಯನ ಶಾಖಕ್ಕೆ ಶುಷ್ಕ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಪುಡಿ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ದಾಲ್ ಅನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 4 ದಿನಗಳ ಪೂರೈಕೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಇವುಗಳನ್ನು ಪೌಡರ್ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಗಂಜಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿಸಬಹುದು. ಈ ಗಂಜಿಗೆ ಸಿಹಿಯಾಗಿಡಲು ಬೆಲ್ಲವನ್ನು ಬಳಸಿ ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಬೆಲ್ಲ ಉತ್ತಮ ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ- ಎಷ್ಟು. 500 ರಿಂದ 600 ಮಿಲಿ ಸ್ತನ ಅಥವಾ ಪೌಡರ್ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ 4 ರಿಂದ 6 ಟಿಎಸ್ಪಿ ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೆ

ಹಸುವಿನ ಹಾಲು, ಬೀಜಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಮೀನು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ, ಮಸಾಲಾ ಹಲ್ಡಿ, ಚೀಸ್ ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀಡಬಾರದು.

7 ರಿಂದ 9 ತಿಂಗಳುಗಳು – ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಶಿಶುಗಳು ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಮತ್ತು

– ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹಿಸುಕಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ .

– ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಚಿಕನ್ ಪ್ಯೂರೀ, ಮೀನು, ತುಪ್ಪ, ಗಂಜಿಗೆ ಮತ್ತು ಮನೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಿರೆಲಾಕ್ಗೆ ಹಸು ಹಾಲು, ಚೀಸ್, ಬೀಜಗಳು.

ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಎಷ್ಟು – ಸುಮಾರು 8 ರಿಂದ 12 ಸ್ಪೂನ್ಗಳ ಜೊತೆಗೆ 500 – 600 ಮಿಲಿ ಸ್ತನ ಹಾಲು, ನೀರು ಬೆರೆಸಿದ ಹಸು ಹಾಲು ಮತ್ತು ಪೌಡರ್ ಹಾಲು.

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀಡಬಾರದ ಆಹಾರಗಳು ಕೆಳಗಿನವು- ಚಿಪ್ಪುಮೀನು, ಉಪ್ಪು.

9 ರಿಂದ 12 ತಿಂಗಳುಗಳು – ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಶಿಶುಗಳು ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಮತ್ತು

ಬಹುತೇಕ ವಯಸ್ಕರ ಆಹಾರ- ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಾವು ವಯಸ್ಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತೇವೆ! ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಧಾನ್ಯಗಳ ಪುಡಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೃದು ಖಿಚಿಡಿ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮೊಸರುಗಳಲ್ಲಿ ರೊಟ್ಟಿ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಎಷ್ಟು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ – ಸುಮಾರು 2 ಲಘು ಊಟ (ಮಧ್ಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯ ಸಂಜೆ) ಮತ್ತು 300-400ml ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸುಮಾರು 200 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೆ .

ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಕಾಲೋಚಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಮಗು ಹೊಂದಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕೆಟ್ಗಳಿಂದ ಹೊರಬರುವುದಿಲ್ಲ.

ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಲ್ಲವು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಉಲ್ಲೇಖವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಕ್ಕೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ  ಹೊಂದಿಕೊಂಡಿಲ್ಲವೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ.

#babychakrakannada