ಅವಧಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆ ಬರುವ ಪ್ರಸವದ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಅಂಶಗಳು

ಗರ್ಭದಾರಣೆ  ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ  ಅಂದರೇ ಇದು ಸುಮಾರು 36 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ 37-40 ವಾರಗಳ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸವ ಆಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 37 ನೇ ವಾರಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಜನ್ಮ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ. 30 ರಿಂದ 36 ನೇ ವಾರಗಳ ನಡುವಿನ ಪ್ರಸವ ಅಥವಾ ನೀಡಿದ ದಿನಾಂಕಕ್ಕಿಂತ  ಮೂರು ವಾರಗಳ ಮೊದಲು ಆದ ಪ್ರಸವವನ್ನು ಪೂರ್ವ ಭಾವಿ ಪ್ರಸವ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಸವ ವೇದನೆಯು  ಭ್ರೂಣ ಮತ್ತು ಜರಾಯು ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಸಿದ್ಧವಾಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ನೋವು  ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೋವು ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುನೋವಿನಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಸವ ವೇದನೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಗರ್ಭಕಂಠವು ಸಂಕೋಚನಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಜನನಕ್ಕಾಗಿ 8 ರಿಂದ 10 ಸೆಂ.ಮೀ. ನಂತರ ನೀರಿನ ಬ್ರೇಕಿಂಗ್ (ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವದ ಸ್ಯಾಕ್ ಛಿದ್ರ).  ಕೆಲವೊಂದು ಬಾರಿ ನೀವು ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀರು ಹರಿಯಬಹುದು.

ಗರ್ಭಕಂಠವು 37 ನೇ ವಾರಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ  ಹರಿದು ಅಥವಾ ನೀರನ್ನು ಹ ರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಲ್ಲಿ ಅದು ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಪ್ರಸವ ವೇದನೆ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪೂರ್ವಭಾವಿ ವೇದನೆಗೆ  ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು

• ಪ್ರಸವ ಪೂರ್ವ ಹೆರಿಗೆಯ ಇತಿಹಾಸ

. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ತೂಕ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ತೂಕ.

• ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ  ಬಹುಸಂಖ್ಯೆಯ (2 ಅಥವಾ 3) ಶಿಶುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ  ಗರ್ಭಿಣಿ.
• ಅಕಾಲಿಕ ಜನನದ ಕುಟುಂಬ ಇತಿಹಾಸ.
• ದೀರ್ಘ ಗಂಟೆಗಳ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಆಯಾಸ.
• ಉತ್ತಮ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನ.

• ವಿಟ್ರೊ ಫಲೀಕರಣದಿಂದ (IVF)  ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರುವುದು.

. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯ, ಮಧುಮೇಹ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಅಥವಾ ಸೋಂಕುಗಳು ಮುಂತಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.

.  ಒಂದು ಮಗುವನ್ನು  ಹೊಂದಿದ ನಂತರ ಅತಿ ಬೇಗ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವುದು.

• ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಯೋನಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ.

.  ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ತೊಂದರೆಗಳು  ಅಥವಾ ಸ್ಪಿನಾ ಬೈಫಿಡಾಗಳಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳು ಇರುವ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು.  ಜನ್ಮದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಜನನ ದೋಷಗಳಾಗಿವೆ.

.ಗರ್ಭಕಂಠದ ಅಸಮರ್ಥತೆ (ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸಮರ್ಥತೆಯು ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ).

. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅನಾರೋಗ್ಯ (ಹೃದಯ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ).

. ಭ್ರೂಣದ ಪೊರೆಯ ಉರಿಯೂತ.

. · ಸಣ್ಣ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಉದ್ದ.

• ಬ್ಲಡ್ ಗ್ರೂಪ್ ಅಸಮಂಜಸತೆ

. · ಒತ್ತಡ

ಸುಳ್ಳು ಅಥವಾ ನಿಜವಾದ ವೇದನೆ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬ್ರ್ಯಾಕ್ಸ್ಟನ್ ಹಿಕ್ಸ್ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸುಳ್ಳು ಪ್ರಸವ ವೇದನೆ  ನೋವುಗಳು ಇವೆ. ಬರುವ ಮತ್ತು ಹೋಗುತ್ತಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂದು ಇವುಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಬಹುದು. ಈ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗಳು ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.   ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಥಾನದ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಂದು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ .

ನಿಜವಾದ ವೇದನೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ  ಸಂಕೋಚನಗಳು ನಿಯಮಿತ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ  ಮತ್ತು ನಂತರ ಪದೇ ಪದೇ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.  ಪ್ರತಿ ಸಂಕೋಚನವು ಸುಮಾರು 20-30 ಸೆಕೆಂಡ್‍ಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ವಾಕಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ಇದು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.  ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತದಂತೆಯೇ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವೇದನೆಯ  ಸೂಚಕಗಳು:

ನಿಜವಾದ ವೇದನೆ  ಎಂಬುದು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಇವೆ. ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿಗೆ ತುರ್ತಾಗಿ ಹೋಗುವುದು  ಅಗತ್ಯ. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಶ್ರೋಣಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ಟ್ರಾನ್ಸ್ವಾಜಿನಲ್ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

• ದ್ರವದ  ಹರಿದು ಹೋಗುವುದು; ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವ ಛಿದ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಹಳದಿ ದ್ರವವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಪೊರೆಯು ಯೋನಿಯ ಮೂಲಕ  ಹರಿದು ಬರಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಸವವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ.
• ಯೋನಿ ಸ್ರಾವದಲ್ಲಿ  ಬದಲಾವಣೆ (ಲೋಳೆಯ / ರಕ್ತ / ನೀರಿನ).
• ನಿಯಮಿತ ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗಳು. ಸಮಯ ಮುಂದುವರೆದಂತೆ  ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಗಳು ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಗಿತ (ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತದಂತೆಯೇ ಸೆಳೆತ). ಅನಿಲ ಅಥವಾ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯಿಂದಾಗಿ ನೋವುಗಳು ಹೀಗಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರದಿಂದ ಕೂಡಾ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
• ಸ್ವಲ್ಪ ರಕ್ತ ಹನಿ ಸೋರಿಕೆ (ಯೋನಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ).

. ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು -ನೋವು. ಇದು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಬಂದು ಹೋಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಸೌಕರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿದ್ದರೂ ಕೂಡ ಅದನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

. ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಹೋಲುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು. ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ತಲೆತಿರುಗುವುದು.

. ಯೋನಿಯಲ್ಲಿ  ಅಥವಾ ಸೊಂಟ ಅಥವಾ ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡ.

ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವೇದನೆಯ  ಕೇವಲ ಒಂದು ಚಿಹ್ನೆ ಅಥವಾ ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ  ಕರೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಪೂರ್ವಭಾವಿ ವೇದನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಷಯ. ಇದು ಮುಂಚಿನ ವೇದನೆ ಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ದೃಢೀಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವೇದನೆ ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ:

ಅಕಾಲಿಕ ಮಗುವನ್ನು ಪ್ರಸವ  ಮಾಡುವುದು ವೈದ್ಯರ ಆಯ್ಕೆಗೆ ಕೊನೆಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಂಗಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವೃದ್ಧಿ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.  ಮತ್ತು ಮಗುವು ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಆರೈಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಮೂಲಕ, ಇಂತಹ ಪ್ರಸವ ವೇದನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.  ಅಕಾಲಿಕ ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಮುಂದೂಡಲು ಸಹಾಯವಾಗುವ ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗಳು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಾವದರೆ  ಆದರೆ ಗರ್ಭಕಂಠದ ನಂತರ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗಲು ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಮಗುವಿನ ಅಪಕ್ವವಾದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಪರಿಪಕ್ವತೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ನೀಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ಈ ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮಗುವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೇ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವ). ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸುಮಾರು 24 ಗಂಟೆಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಸೋಂಕು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು.
• ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್ (ಮನೆ ಅಥವಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆ).
• ಪ್ರಸವ ; ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವೇದನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಭ್ರೂಣ ಅಥವಾ ತಾಯಿ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಮಗುವಿನ ಪ್ರಸವವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು  ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಪ್ರಿಮೆಚುರಿಟಿ  ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ:

ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ

. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸಿರ್ಕ್ಲೇಜ್ (ಗರ್ಭಕಂಠದ ಹೊಲಿಗೆ), ಇದು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಅಸಮರ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಕೊರತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಕಂಠವು ತೀರಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಮತ್ತು  ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಲ್ಲಿ ಇದು ಗರ್ಭಪಾತದ ಅಥವಾ ಪೂರ್ವ ಪ್ರಸವ ಜನನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ಅಥವಾ ಎರಡನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹಿಂದೆ ಮಹಿಳೆಯು ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ತಡವಾಗಿ ಗರ್ಭಪಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ ಅಥವಾ  ಪೂರ್ವ ಪ್ರಸವ ಜನನದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ .

ತಾಯಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಗರ್ಭಕಂಠ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವ ಭಾವಿ  ಪ್ರಸವ ಜನನ ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

. ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಯೋನಿ ಅಥವಾ ಶಾಟ್‍ಗಳು  ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯ (ಗರ್ಭಾಶಯ) ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ . ಇದು ಪೂರ್ವ ಭಾವಿ ಪ್ರಸವ ವೇದನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.   ನೀವು ಅನೇಕ (2/3) ಶಿಶುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ತಾಯಿಯಂದಿರಿಗೆ  ಸಲಹೆಗಳು

• ಭಾರಿ ಅಥವಾ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕೆಲಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಂತಿರುವುದು ಇದು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವೇದನೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ (ಥೈರಾಯ್ಡ್, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಗರ್ಭ ಧರಿಸುವ ಮುಂಚೆ ಸೂಕ್ತ  ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಬೀದಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.
• ಸೋಂಕಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್‍ಗಳನ್ನು  ಪಡೆಯಿರಿ.
• ನೀವು ಯಾವುದೇ ಯೋನಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಸೋಂಕನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಇದಕ್ಕೆ  ವೈದ್ಯರು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
• ಸಕಾಲಿಕವಾದ ದಿನನಿತ್ಯದ ಚೆಕ್-ಅಪ್‍ಗಳು  ಮತ್ತು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‍ಗಳಿಗಾಗಿ ಹೋಗಿ.
• ಉತ್ತಮ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಆರೈಕೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬೇಡಿ.  ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು  ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಿ.

#babychakrakannada