ಮೊದಲ ಮೊಲೆಹಾಲು (ಕೊಲಸ್ಟ್ರಮ್) ಎಂದರೇನು ಹಾಗೂ ಅದು ಏಕೆ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರ?

ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ಕೊಲಸ್ಟ್ರಮ್ ನಿಂದ ಆಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೆನೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೇಗೆ ಒಂದು ಉತ್ತಮವಾದ ಸೂಪರ್ ಫುಡ್  ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

 

breastfeeding mother

 

ಕೊಲಸ್ಟ್ರಮ್ ಎಂದರೇನು?

 

ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ ಮೊದಲ ಹಾಲು(ಇದನ್ನು ಮೊದಲಿನ-ಹಾಲು ಎಂದು ಸಹ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ)ಪ್ರತಿ ಸಸ್ತನಿ ತಾಯಿ(ಮಾನವರು ಸೇರಿದಂತೆ) ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ ಉತ್ಪಾದಿಸಲ್ಪಡುವ ಹಾಲು. ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗರ್ಭವಸ್ಥ್ಯಾ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ರವಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಜಿಗುಟಾಗಿ, ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ ದ್ರವವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಮೃದ್ಧ ಪೋಷ್ಟಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ನವಜಾತ ಶಿಶುವು ಗರ್ಭದ ಹೊರಗಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

 

ಕೊಲಸ್ಟ್ರಮ್ ಏಕೆ ಒಂದು ಸೂಪರ್ ಫುಡ್ ?

ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ ಸಂಯೋಜನೆ ನಂತರ ಸ್ರವಿಸುವ  ಹಾಲಿಗಿಂತ ಬಹಳ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ ಇಮ್ಮುನೊಲೊಬ್ಯುಲಿನ್ಸ್ ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಲವಾಗಿದೆ, ಇದು  ರೋಗದ ಸೋಂಕಿನ ರಕ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಪದರದಂತಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಂಶಗಳು, ಕಿಣ್ವಗಳು, ಪೆಪ್ಟೈಡ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿದೆ. ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ನಲ್ಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶವು ಸಹ ನಂತರ ಸ್ರವಿಸುವ ಹಾಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಲಾಭಗಳಿವೆ, ಅದು ಈಗ ವಯಸ್ಕರಿಗೂ ಸಹ ಪೂರಕವಾಗಿ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ.

 

colostrum

 

ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ಕೊಲಸ್ಟ್ರಮ್ ನಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ಕೊಲಸ್ಟ್ರಮ್ ಕೊಡುವುದರಿಂದ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು:

  •  ಇದು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರಣ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದ  ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
  •  ಇದು ಮಗುವಿನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಪದರದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಕವಚವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ಮಗುವನ್ನು ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲದೆ ದೊಡ್ಡವರಾದಮೇಲೂ ಸಹ ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
  •  ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ ಮೆಕಾನಿಯಂ ( ಮಗುವಿನ ಮೊದಲ ಸ್ಟೂಲ್) ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ವಿರೇಚಕದಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  •  ಇದು ಕಾಮಾಲೆ ಖಾಯಿಲೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ
  •  ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ ಮಗುವಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.

 

ಇದೇ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಲವಾರು ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ ಪೂರಕಗಳು ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ,

  •  ಸಾವಯವ ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಸೆರಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  • ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ ಉರಿಯೂತ, ಮತ್ತು ನೋವು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಆಟೋಇಮ್ಮ್ಯೂನ್ ರೋಗಗಳಾದ ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕಲೆರೊಸಿಸ್, ಲುಪುಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ರೋಹ್ನ್'ಸ್ ರೋಗಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.
  • ಇದು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ.

 

colostrum supplement

 

ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಇತರ ಅನುಕೂಲಗಳು ಯಾವುವೆಂದರೆ:

  •  ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಎಂದರೆ, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸೆಗೆ ಅಸಹಿಷ್ಠುವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಹ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಆದರೂ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು  ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಾಗ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
  •  ಇದನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪೂರವಕಾಗಿ ಕೊಡುವುದರಿಂದ ಇದು ಅವರ ದೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಬೇಕಾದ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

 

ಎಷ್ಟು ಕೊಲಸ್ಟ್ರಮ್ ಪೂರಕ ಅವಶ್ಯವಿದೆ?

ಸುಮಾರು 1 ರಿಂದ 4 ಚಮಚಗಳಷ್ಟು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾದ ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ ಅನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಸ್ತನದಿಂದ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಸ್ರವಿಸಬಹುದು. ಸ್ರವಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಕೇವಲ ಮಗುವಿನ ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಕೇವಲ 1 ಔನ್ಸ್(ಸುಮಾರು 30 ಮಿಲಿ) ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲ 24 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರಮಾಣವು ಮಗುವಿನ ಹೊಟ್ಟೆ ಒಂದು ಗೋಲಿಯಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಿರುವುದರಿಂದ ಅವರ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿಸಲು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರಿಂದ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎದೆಹಾಲು ಪೂರೈಕೆ ಆಗಲು ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಎದೆಹಾಲು ಉಣಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಚಮಚದಷ್ಟು ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ ಪುಡಿಯನ್ನು( ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅರ್ಧ ಚಮಚ) ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ನೀರನಲ್ಲಿ ಬೆರಿಸಿಕೊಂಡು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿಯಂತೆ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸ್ಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪೂರಕವನ್ನು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿಯೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಭಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಾವಯವ ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಲ್ಲ ಮತು ಶೈತ್ಯಿಕರಣದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಶಿಶುಗಳಗೆ ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಅಗತ್ಯವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ, ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ ಹೆಚ್ಚು ಕಾನ್ಸನ್ಟ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿದ್ದು ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಯಾವಾಗಲು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ತಜ್ಞರನ್ನು ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಇನ್ನು ಉತ್ತಮವೆಂದರೆ, ಲಕ್ಟ್ಯಾಷನ್ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

 

#babychakrakannada

Pregnancy, Baby

Read More
ಕನ್ನಡ

Leave a Comment

Recommended Articles