ಗರ್ಭಿಣಿರುವಾಗ ಯಾವಾಗ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡಬಹುದು?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ? ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ  ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ!

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 40 ವಾರಗಳು  ದೀರ್ಘ ಹಂತವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ನಂತರ ಪುರ್ಪೇರಿಯಂ (6 ವಾರಗಳ ನಂತರದ ಅವಧಿಯು). ಇಂದಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಈ ದೀರ್ಘ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿಯೂ  ಪ್ರಯಾಣಿಸಬಾರದು. ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತಹ ಕೆಲವು ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

 

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದು ನನಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸಬಹುದೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕಾಳಜಿ ಅಥವಾ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಯಾಣದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಬಹುದು. ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವು ಪ್ರಯಾಣದ ಆದರ್ಶ ಹಂತವಾಗಿದೆ.  ಅಷ್ಟು ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನೀವು ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಯಿಲೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಬಹುತೇಕ ಮಗುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳು ಈಗ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

 

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ವಾಯು ಪ್ರಯಾಣದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾನು ಯಾವ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ಮತ್ತೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ನೀವು ವಾಯುಯಾನ ಮಾಡುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.  ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವೇದನೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಪಾತದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಫ್ಲೈಯಿಂಗ್, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ, ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವಾಯುಯಾನ  ಮೂಲಕ ಪ್ರಯಾಣಿಸಬಹುದು ಆದರೆ 250 ಮೈಲಿಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಬಹುದು, ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಹತ್ತಿರದ ನಗರಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ದೇಶೀಯ ಪ್ರವಾಸ ಮಾತ್ರ.

Air Travel

ಅದಲ್ಲದೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವಿಮಾನ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ವಿಮಾನಯಾನಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾದದ್ದು:

ನಿಮ್ಮ ನಿಗದಿತ ದಿನಾಂಕದ ವಿವರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸೂತಿಕಾರರ ಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸೀಟ್-ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಜೋಡಿಸಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಇದೆ  ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ವಿಮಾನವು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಜೋಡಿಸಲಾದ ನಿಮ್ಮ ಸೀಟ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ   ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

  • ನಿಮ್ಮ ವಿಮಾನ ಪ್ರಯಾಣವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ವೇಳೆಯದ್ದಾದರೆ , ಬೋರ್ಡ್‍ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ  ನಡೆಯಿರಿ.
  • ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಐಸಲ್ ಸ್ಥಾನ  ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ವಾಯುಯಾನ  ಮಾಡಬಹುದು.

ವಾಯುಯಾನ ಯಾವಾಗ ಕೈಗೊಳ್ಳಬಾರದು.

  • ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ 36 ವಾರಗಳ ಮೀರಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
  • ನೀವು ಜರಾಯು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಹಾರಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿದ ನಂತರ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕಾಗಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಬೇಡ ಎಂದಿದ್ದರೇ , ನೀವು ವಾಯುಯಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಜೋಡಿಗಳು  ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ವಿದೇಶ ಪ್ರವಾಸ ಕೈಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ದಂಪತಿಗಳ ನಡುವೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಗುವಿನ ನಡುವಿನ ಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ;  ಇದನ್ನು 'ಬೇಬಿ ಮೂನ್' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ.

 

ರಸ್ತೆ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಯಾವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಾನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಸಾರಿಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ದಿನದವರೆಗೂ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ದಿನದಿಂದ ನೀವು ಕಾರ್ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯಾಣಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ, ಹಾಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಅಂಶ ಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಾಲಕನ ಪಕ್ಕದ ಸೀಟಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ಕೊಡಿ.

. ಪ್ರಯಾಣದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ಸೀಟ್-ಬೆಲ್ಟ್ ಧರಿಸಿ

  • ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಮೇಲಿರುವ ಮೇಲಿನ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ಟ್ರ್ಯಾಪ್  ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತ ಇರಬಾರದೆಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ; ಕೆಳ ಪಟ್ಟಿ ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಬೇಕು

. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ನಡಿಗೆ  (ಪ್ರತಿ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು) ಮತ್ತು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ವಾಷ ರೂಮ್  ಬಳಕೆಗೆ ಪ್ರತಿ 1½-2 ಗಂಟೆಗಳ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟೀರಿಂಗ್ ನಡುವಿನ ಅಂತರವು 1 ಅಡಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಇರುವವರೆಗೆ ನೀವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 32 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸಹ ಓಡಿಸಬಹುದು.

 

woman driving car

 

ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವುದು  ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?

ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ  ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆ ಬಳಸಿದರೇ ಪ್ರಯಾಣಿಕರು ತಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿರುತ್ತವೆ. , ಪ್ರಯಾಣದ ಅವಧಿ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ (30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ), ನೀವು ಬಸ್ಗಳಂತಹ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಬಸ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ, ಮುಂಭಾಗದ ಆಸನಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ. ರಿಕ್ಷಾದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸಬೇಕಾದರೆ, ನಿಧಾನಗತಿಯ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಓಡಿಸಲು ಡ್ರೈವರ್ ಗೆ  ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಎಳೆತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಆದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಯಾಣ 32  ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ. ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ದೂರದ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕಾಗಿ ರೈಲು ಪ್ರಯಾಣ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅನಗತ್ಯ ಬಿಕ್ಕಳಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣದ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ!

ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ: ಲೇಖನದಲ್ಲಿನ ಮಾಹಿತಿಯು ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಸೂಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪಡೆಯಿರಿ.

 


Pregnancy

Read More
ಕನ್ನಡ

Leave a Comment

Recommended Articles