ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ ಸ್ತನಗಳು? ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ 10 ಬದಲಾವಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಇದೊಂದು

ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ತಾಯ್ತನ ಒಂದು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಅನುಭವ , ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನೋಡಿದಾಗ ಆಗುವ ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣವು ಅಮೂಲ್ಯ. ಆದರೆ ತಾಯಿಯಾಗುವ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಕೆಲವು ಉಬ್ಬುಗಳು (ಶ್ಲೇಷೆಯಾಗಿ ಉದ್ದೇಶ) ಕಂಡುಬರುವುದು!

ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ (ಅಥವಾ ಪ್ಲಸ್ ಚಿಹ್ನೆ) ಆ ಎರಡು ಸಾಲುಗಳನ್ನು  ನೋಡಿದಾಗ, ಇದು ಜೀವನ-ಬದಲಾಗುವ ಕ್ಷಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಈ ಬದಲಾವಣೆ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲೆ ಅನುಭವಿಸುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಬಹುಶಃ  ಚಲನೆಯಲಿರುತ್ತದೆ . ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯ ಭೇಟಿಯಾದ ತಕ್ಷಣವೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಇನ್ನೊಂದು ಜೀವವನ್ನು ತಯಾರಿ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥವೇನು? ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಊತಗೊಳ್ಳುವ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

  1. ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಸ್ತನಗಳು : ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನವಿರಾದ ಮತ್ತು ಸ್ತನಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ . ಹೌದು, ಅದು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ಹೋದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸಂಗತಿ. ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮುಂದುವರೆದಂತೆ  ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತೆ. ಸ್ತನ್ಯಪಾನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಈ ಬದಲಾವಣೆಯು ಅತ್ಯಗತ್ಯ . ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವು ಹೊಸ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಬ್ರಾಸ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತೃ-ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!
  2. ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಗ: ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವಾಣಿಜ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗಲೂ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪತ್ರಿಕೆಯು ತಡವಾಗಿ ತಲುಪಿದಕ್ಕೆ ನೀವು ಬಕೆಟ್ಗಳಸ್ಟು ಅಳುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು   PMS ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿತ್ತೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅವರು ರೋಲ ಕೋಸ್ಟರ್ ಸವಾರಿಗೆ ಸಿದ್ದರಾಗಿದ್ದಾರೆ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೂಲಕ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ.
  3. ಕಾಯಿಲೆ: ನೀವು ಈ ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಸಿನೆಮಾದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಿಲಿಯನ್ ಬಾರಿ ನೋಡಿದ್ದೀರಿ. ಮತ್ತು ಇದು ಸಿನೆಮಾದಲ್ಲಿ ಕಾಣುವಷ್ಟು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಬಿಡಲು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ . ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಾಯಿಲೆ ನಿಜಕ್ಕೂ ಭಯಂಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಹಲವಾರು ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ ದಿನವಿಡೀ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ನಂತರ ಅಥವಾ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದೃಷ್ಟವಂತರಿದ್ದರೆ  ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ
  4. ಮಲಬದ್ಧತೆ: ತಮ್ಮ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಮನೆ ನಡೆಸಲು ಆರಂಭಿಸಿದಾಗ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಲ್ಲಿ ಅನುಭವಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.  ಹಾಗು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಸೇವನೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅವರ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಹಿಳೆಯರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ
  5. ಚರ್ಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ವಿಕಿರಣಶೀಲವಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೃದುವಾಗುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮಾತಾಡುತ್ತಿರುವಂತಹ ಸೊಗಸಾದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಹೊಳೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಸಹ ಮೊಡವೆ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೆನಪಿಡಿ ಇದು ಶಾಶ್ವತ ಬದಲಾವಣೆ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಗು ಬಂದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸಾಮಾನ್ಯತೆ ಮರಳಬಹುದು
  6. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ತೊಂದರೆಗಳು: ಮುಕ್ತ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಎದೆಯುರಿ? ನಾವು ಕೇಳುತ್ತಿದೆವೆ ! ನಿಮ್ಮ ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಹೊಟ್ಟೆ ಇತರ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಜಾಗಕ್ಕಾಗಿ ಹೋರಾಡುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತುಂಬಾ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಕೇಳುವ ಪರಿಹಾರ? ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಊಟ ಮಾಡುವುದರಿಂದ.
  7. ನೀರಿನ ಧಾರಣ: ನಿಮ್ಮ ಉಂಗುರಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲವೆ? ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಜೋಡಿ ಫ್ಲಿಪ್ ಫ್ಲಾಪ್ಗಳು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ತೋರುತ್ತವೆಯೇ? ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪ್ರಮಾಣ ನೀರಿನ ಧಾರಣೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ; ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಂತಹ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳು ತುಂಬಾ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.
  8. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ: ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ, ನೀವು ಆಗಾಗ ಸ್ನಾನಗೃಹದ ಕಡೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬಹುದು. ಹೌದು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರವಿಸರ್ಜನೆ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಹಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಬೆಳೆದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆಗ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸೋರಿಕೆ ಅನಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ಕೆಲವು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಾಡುವ  ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
  9. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು: ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ಒಂದು ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ಆಲೋಚನೆಯು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ಮೂಲಕ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು. ಇದು ವಾಕಿಂಗ್, ಈಜು ಅಥವಾ ಪೂರ್ವ-ಪ್ರಸವದ ಯೋಗವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯುವುದಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ ಇದು ಸುಗಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನೂ ಸಹ ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ
  10. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಮಾಣದ ಹೆಚ್ಚಳದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯ ವಿಸ್ತಾರ ಗಾತ್ರದಿಂದಾಗಿ ಪ್ರಸರಣವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲೂ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಬದಲಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮೇಲೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ರಕ್ತ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು

 

ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ಅಧಿಕವೆಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಹೌದು ಪಟ್ಟಿಯು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ತಿಂಗಳುಗಲು ಕಳೆದ ನಂತರ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಏಂಜಲ್ ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಸಮಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಬದಲಾವಣೆ ನಿಮಗೆ ಬೇರೆ ಅನುಭವವನ್ನೇ ಕೊಡುತ್ತದೆ! ಒಂದು ಮಾಮ್-ಟು-ಬಿ ಗೆ ಒಂದು ಮಾಮ್ ನಿಂದ  ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಮುತ್ತುಗಳು

 

#babychakrakannada

Pregnancy

Read More
ಕನ್ನಡ

Leave a Comment

Recommended Articles