தாய்ப்பால் குழந்தைக்கு எவ்வளவு முக்கியம்?

ஒரு குழந்தை பிறக்கும்போது, தாய் உணர்ச்சிகளின் எழுச்சியைக் கடந்து செல்கிறாள். ஒன்பது நீண்ட மாதங்களாக தன் கருவறையை ஆக்கிரமித்திருந்த சிறிய உயிரைக் கண்டு அவள் மகிழ்ச்சியடைகிறாள். பிணைப்பின் அந்த சில தருணங்களுக்குப் பிறகு, தாய்ப்பால் என்று அழைக்கப்படும் மிக முக்கியமான உணவை அளிக்கிறீர்கள், இது நர்சிங் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இளம் குழந்தைக்கு ஒரு பெண்ணின் மார்பகத்திலிருந்து பால் கொடுக்கப்படுகிறது. குழந்தை தாயின் மார்புக்கு அருகில் கொண்டு வரப்படுகிறது, அது இயல்பாகவே அவள் மார்பகத்தை உறிஞ்சத் தொடங்குகிறது. ஆரம்ப காலத்தில் சிறிது தடுமாறலாம், மார்பக காம்பை பிடித்து குழந்தையின் வாயில் வைப்பதன் மூலம் குழந்தையை பழக்கப்படுத்தலாம். சில தினங்களில் குழந்தை பழக்கப்பட்டுவிடும்.

ஒரு குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பது முற்றிலும் தாயின் விருப்பம், இருப்பினும், புதிய தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு குறைந்தபட்சம் முதல் ஆறு மாதங்களாவது உணவளிக்கும்படி கேட்டுக்கொள்கிறார்கள், பின்னர் அதை திடப்பொருட்களுடன் கூடுதலாக சேர்க்க வேண்டும். ஆனால், குழந்தைகளுக்கு இரண்டு வயதாகும் வரை தாய்ப்பால் கொடுப்பது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது ஒரு குழந்தைக்கு ஊட்டச்சத்தின் மிக முக்கியமான ஆதாரமாகும். இயற்கையின் சரியான குழந்தை  உணவு என அழைக்கப்படும், இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் ஆன்டிபாடிகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான என்சைம்களைக் கொண்டுள்ளது, இதற்கு மாற்றை விஞ்ஞானிகளால் இன்னும் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை.

தாய்ப்பால் ஒரு அதிசயமே! ஏனெனில் இது குழந்தையின் தேவைக்கேற்ப பல்வேறு மாற்றங்களுக்கு உட்படுகிறது. ஒரு தாயின் உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படும் பாலின் முதல் வடிவம் கொலஸ்ட்ரம் (சீம்பால்) ஆகும், இது மஞ்சள் நிறத்தில் இருக்கும் மற்றும் குழந்தைக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வளர்ப்பதற்கு இன்றியமையாதது. இது புரதங்கள் மற்றும் ஆன்டிபாடிகளால் வளப்படுத்தப்படுகிறது, இது புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு ஒரு ஆசீர்வாதமாகும். இந்த பால் இயற்கையில் தடிமனாகவும், அளவு குறைவாகவும் தோன்றலாம். ஆனால், உங்கள் குழந்தையின் சிறிய வயிற்றை நிரப்ப இது போதுமானது. குறைந்த செறிவுள்ள முதிர்ந்த பால் பிறந்த 48 முதல் 72 மணி நேரத்தில் வருகிறது. ஒரு ஊட்டத்தின் தொடக்கத்தில், உங்கள் மார்பகங்கள் தாகத்தைத் தணிக்கும் அதிக நீர் உள்ளடக்க பாலை (‘ஃபோர்மில்க்‘ என அழைக்கப்படுகின்றன) உற்பத்தி செய்கின்றன, இது படிப்படியாக தடிமனான, கிரீமி அதிக கொழுப்பு நிறைந்த பால் (சில நேரங்களில் ‘ஹிண்ட் மில்க்‘ என்று அழைக்கப்படுகிறது), கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்தது உங்கள் குழந்தையின் வளர்ந்து வரும் மூளை மற்றும் உடல் தேவைக்கு. நாட்கள் செல்லச் செல்ல, உங்கள் குழந்தையின் உடல் தேவைக்கேற்ப, உங்கள் உடல் பால் உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது. ஆரம்ப நாட்களில் போலவே, இது சில வாரங்கள் ஆகலாம், உங்கள் குழந்தையின் பசி மாறுபடும்.

பெண்கள் ஆரம்பத்தில் இருந்தே தங்கள் குழந்தைகளுக்கு உணவளித்து வருகின்றனர். தாய்ப்பால் கொடுப்பது குழந்தை மற்றும் தாய் இருவருக்கும் பலன்களைக் கொண்டுள்ளது. அதன் நன்மைகளின் பட்டியல் மிக நீளம், சிலவற்றை உங்களுடன் பகிர்கிறோம். 

தாய்ப்பாலின் மூலம் குழந்தை எவ்வாறு பயனடைகிறது:

• ஒவ்வாமைக்கு (allergy) எதிராக பாதுகாக்கிறது. தாய்ப்பாலில் உள்ள புரதங்கள் குழந்தைக்கு வேறு எந்த மாற்று மூலத்தையும் விட ஜீரணிக்க மிகவும் எளிதானது.

• செரிமான அமைப்பை பலப்படுத்துகிறது. தாய்ப்பால் ஜீரணிக்க மிகவும் எளிதானது என்ற காரணத்தால் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகளுக்கு வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கல் ஏற்படுவது மிகவும் அரிது.

• தூக்க தூண்டல். மார்பகத்தில் மெலடோனின் என்ற ஹார்மோன் உள்ளது, இது தூக்கத்தைத் தூண்டவும் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. தாய்ப்பால் குடிப்பது குழந்தை பகல் மற்றும் இரவு ஒற்றைப்படை நேரங்களில் கூட நிம்மதியாக தூங்க உதவுகிறது. பல முறை குழந்தைகள் பால் குடிக்கும் போது தூங்குவதைக் காணலாம். எனவே, இது தாய்மார்களுக்கு ஒரு வரமாகவும், அவர்களுக்கு மிகவும் தேவையான ஓய்வைப் பெறவும் உதவுகிறது.

• நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகளிடையே நிமோனியா, சளி, வைரஸ்கள் போன்றவை குறைகின்றன. காது நோய்த்தொற்றுகளால் பாதிக்கப்படுவதற்கு மூன்று மடங்கு அதிகமாகவும், நிமோனியா மற்றும் குறைந்த சுவாசக் குழாய் தொற்றுநோயால் பாதிக்கப்படுவதற்கு ஐந்து மடங்கு அதிகமாகவும் இருக்கும் ஃபார்முலா உணவளிக்கும் குழந்தைகள்.

• தடுப்பூசி. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகள் தடுப்பூசிகளுக்கு சிறப்பாக செயல்படுவதாக ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

• குழந்தைகளில் உடல் பருமனைத் தடுக்கிறது. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகள் பிற்காலத்தில் உடல் பருமனாக இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

• பிணைப்புக்கு உதவுகிறது. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது தாய் தனது குழந்தையுடன் பகிர்ந்து கொள்ளும் தோல் உடன் தோல் தொடர்பு குழந்தைக்கு அதன் ஆரம்ப நாட்களில் பிணைப்பு ஏற்படுவதற்கான முக்கிய வழிகளில் ஒன்றாகும். இது குழந்தைக்கு ஆறுதலையும் பாதுகாப்பையும் தருகிறது.

தாய் எவ்வாறு பயனடைகிறார்:

குழந்தை மட்டுமல்ல, தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் மூலமும் அம்மாவும் பலவிதமான நன்மைகளை அனுபவிக்கிறார்.

• மார்பக மற்றும் கருப்பை புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைக்கிறது.

குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் கொடுத்த தாய்மார்கள் இந்த நோய்களால் பாதிக்கப்படுவது குறைவு என்பது நிரூபிக்கப்பட்ட உண்மை.

• தேவையற்ற கர்ப்ப எடையை இழத்தல். ஒரு பாலூட்டும் தாய் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 300 முதல் 500 கலோரிகளை மார்பக உற்பத்தியில் எரிக்க முனைகிறார். எனவே, உடல் எடையை குறைக்க இது மிகவும் ஆரோக்கியமான வழியாகும். கர்ப்பத்திற்கு முந்தைய அளவிற்கு கருப்பையை சுருக்கும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்துகிறது.

• பிரசவத்திற்குப் பிறகு உங்கள் உடலைக் குணப்படுத்தும். உங்கள் குழந்தை செவிலியர்கள் உங்கள் கருப்பை ஒப்பந்தத்திற்கு உதவும்போது வெளியாகும் ஆக்ஸிடாஸின், பிரசவத்திற்கு பிந்தைய இரத்த இழப்பைக் குறைக்கிறது. கூடுதலாக, தாய்ப்பால் கொடுப்பது உங்கள் கருப்பை இயல்பான அளவுக்கு விரைவாக திரும்ப உதவும் (ஆறு வாரங்களில்)- நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்காவிட்டால் 10 வாரங்கள் ஆகும்.

• பணம் சேமிப்பவர். மிகவும் வேடிக்கையான ஆனால், சிந்திக்க வேண்டிய ஒன்று. ஃபார்முலா (பவுடர் பால்) நிச்சயமாக விலை உயர்ந்தது மற்றும் ஆரம்ப மாதங்களில் குழந்தைகளுக்கு கிட்டத்தட்ட கடிகாரத்தை கணக்கிட்டு உணவளிக்கப்படுகிறது. எனவே, நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது எவ்வளவு பணத்தை மிச்சப்படுத்துகிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

• தாய்மார்கள் ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது. ஒரு சுட்டியான குழந்தையை தாய்ப்பால் மூலம் எளிதில் சமாதானப்படுத்தலாம். நெருக்கமாக இருக்கும்போது உங்கள் குழந்தை பெறும் உறுதியும் ஆறுதலும் அமைதியாக இருக்க உதவுகிறது. எனவே, தாயும் மிகவும் அழுத்தமாக இல்லை.

• பாலூட்டுவதை எளிதாக்குகிறது. 6 மாதங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் குழந்தை அரை திட உணவுக்கு அறிமுகப்படுத்தப்படும் என்பது அனைவரும் அறிந்த உண்மை. குழந்தைகள் திடப்பொருட்களை உடனடியாக ஏற்றுக்கொள்ளாததால், தாய்ப்பால் இந்த மாற்றத்தை எளிதாக்குகிறது. தானியங்கள் மற்றும் ப்யூரிஸில் தாய்ப்பாலைக் கலப்பது அவர்களுக்கு பல்வேறு சுவைகளை சுவைக்க செய்யும்.

தாய்ப்பாலூட்டலின் அடிப்படைகள் இதோ:

கீழே பட்டியலிடப்பட்ட குறிப்புகள் மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை.

• விழிப்புணர்வு. உங்கள் குழந்தையின் பசி சமிக்ஞைகளை புரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் குழந்தைக்கு பசியுள்ள போதெல்லாம் அவருக்கு உணவளிப்பது மிகவும் முக்கியம். கடிகாரத்தைச் சுற்றிலும் நர்சிங் என்று பொருள். குழந்தைகளுக்கு சிறிய வயிற்றுப்போக்கு உள்ளது, அவர்கள் ஒரு முறை குடிக்கும் போது அதிகம் குடிப்பதில்லை. பசி அறிகுறிகள்: விரல்களை உறிஞ்சுவது, உறிஞ்சும் சத்தம் மற்றும் உங்கள் மார்பகத்தை நோக்கி நகரலாம்.

• பொறுமையாக இருங்கள். முன்னர் குறிப்பிட்டபடி, குழந்தைகளுக்கு அடிக்கடி பாலூட்ட வேண்டியிருக்கலாம் மற்றும் சில நேரங்களில் 5 நிமிடங்கள் முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை எங்கும் ஊட்டங்கள் நீடிக்கலாம். உங்கள் குழந்தையை அவசரப்படுத்த வேண்டாம். இதற்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கும் ஏபிசிக்கள்

• ஆறுதல். பாலூட்டும் தாய்மார்கள் மனதில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும். நாள் முழுவதும் பால் புகட்டுவது என்பது எளிதான காரியமல்ல, எனவே ஒவ்வொரு ஊட்டத்தின் போதும் உங்களை வசதியாக ஆக்குவதற்கு தேவையான அனைத்தையும் நீங்கள் செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இப்போதெல்லாம், நர்சிங் தலையணைகள், ஆர்ம்ரெஸ்ட்கள் போன்ற பல விஷயங்கள் சந்தையில் கிடைக்கின்றன.

தாய்ப்பால் கொடுப்பது ஒரு தாய் தனது குழந்தைக்கு  வழங்கக்கூடிய மிகப் பெரிய பரிசு, தயவுசெய்து உங்கள் குழந்தைக்கு முடிந்தவரை முயற்சி செய்து தாய்ப்பால் கொடுங்கள்.