क्या हैं पोस्ट-पार्टम मूड स्विंग?

पोस्ट-पार्टम मूड स्विंग: क्या सामान्य और क्या नहीं है

एक नई माँ बनना सबसे भारी अनुभवों में से एक है जो किसी को भी हो सकती है। जैसे ही आपका छोटा बच्चा दुनिया में प्रवेश करता है, जैसा कि आप जानते हैं कि जीवन पूरी तरह से बदल जाता है! और भले ही हर मां को नौ महीने का समय मिलता है, लेकिन कुछ भी आपको मातृत्व की यात्रा के लिए तैयार नहीं कर सकता है। हालाँकि, बच्चे का जन्म आम तौर पर बहुत खुशी का समय होता है, चिंता और तनाव की भावनाएं भी बढ़ सकती हैं। जिम्मेदारी का भार आप पर पड़ सकता है, और आप अपने आप को दूसरों पर तड़कते हुए, रक्षात्मक या बस चिड़चिड़ाहट  महसूस करते हुए पा सकते हैं। आराम करो, यह सामान्य है! अपने आप पर कठोर मत बनो – आपके शरीर में होने वाले प्रमुख हार्मोनल परिवर्तन इसमें महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। 

कई माताओं को ऐसा लग सकता है कि उनके पास तथाकथित  “बेबी ब्लूज़” के बारे में कुछ भी करने के लिए समय या ऊर्जा नहीं है, लेकिन उन्हें इस बात का एहसास नहीं है कि इस नाजुक समय में खुद की देखभाल करना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि बच्चे की  देखभाल करना । 

प्रत्येक आठ माताओं में से, एक को प्रमुख पोस्ट पार्टम डिप्रेशन हो सकता है। उनमें से कई बिना सोचे समझे चलते हैं। एक नई माँ कई बार अभिभूत हो सकती है, नए जन्म की देखभाल करने में उसकी क्षमताओं पर संदेह करना, बहुत चिड़चिड़ा और अनुचित हो सकता है, यहां तक ​​कि अक्सर रोने सा महसूस होसकता है । यह काफी सामान्य है – पोस्ट डिलीवरी बेबी ब्लूज़ का एक हिस्सा है । ये दूसरी तारीख से शुरू हो सकते हैं जब तक बच्चे के जन्म के पांचवें दिन, कुछ दिनों तक चले और फिर धीरे–धीरे गायब हो जाएं। 

हालांकि, यदि आपका मूड स्विंग होता है और चिंता की भावनाएं बढ़ती रहती हैं और छह सप्ताह के भीतर दूर नहीं होती है, तो आप अपने डॉक्टर से इस बारे में चर्चा कर सकते हैं। यदि आप अपने बच्चे से अधिक उदास और निराश महसूस करते हैं, या अपने या अपने बच्चे को नुकसान पहुँचाने के विचार रखते हैं, तो आप पोस्ट–पार्टम डिप्रेशन से पीड़ित हो सकते हैं, जो एक चिकित्सा स्थिति है। अपने छोटे बच्चे पर ध्यान केंद्रित करने के साथ, अपनी खुद की समस्याओं को भूल जाना  आसान है, लेकिन पोस्ट–पार्टम डिप्रेशन, अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो विनाशकारी परिणामों के साथ गंभीर अवसाद में सर्पिल हो सकता है। 

पोस्ट पार्टम डिप्रेशन के कारण:

पोस्ट पार्टम डिप्रेशन के सटीक यांत्रिकी ज्ञात नहीं हैं। हार्मोनल परिवर्तन पोस्ट डिलीवरी के लिए मस्तिष्क की जटिल प्रतिक्रिया मुख्य कारणों में से एक हो सकती है। अवसाद के एक व्यक्तिगत या पारिवारिक इतिहास के साथ या प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम के इतिहास के साथ उन लोगों में जोखिम बढ़ जाता है। सामाजिक कारक भी एक भूमिका निभाते हैं। जिन महिलाओं के पति के साथ बहुत सौहार्दपूर्ण संबंध नहीं होते हैं, उनके पास सीमित वित्त है  और बच्चे की देखभाल में मदद करने के लिए सामाजिक समर्थन की कमी होती है या जो लोग जिन्हे अधिक बच्चे होते हैं या बेहद मांग वाले बच्चे होते हैं, खासकर जिन्हे अधिक कोलिक बच्चे होते हैं। 

उपचार:

1। नवजात शिशु की देखभाल करने में मदद करने के लिए एक मजबूत सहायक नेटवर्क रखें ताकि आपको पर्याप्त नींद के साथ–साथ आराम भी मिल सके।

2। आपको हाइड्रेटेड रखने के लिए पर्याप्त पानी के साथ स्वस्थ आहार खाएं।

3। कुछ बुनियादी अभ्यास करें या अपने मूड को बढ़ाने के लिए चलें।

4। अपनी अंदर की माँ को अमूल्य सहयोग देने के लिए अपनी कक्षा में अन्य माताओं से बात करें।

5। रात में बच्चे की देखभाल के लिए परिवार के कुछ सदस्य या करीबी दोस्त की सहायता लें ।

6। एक–के–एक आधार पर एक विशेषज्ञ के साथ परामर्श या, एक बड़े समर्थन समूह का हिस्सा हो।

7। चरम मामलों में दवा, जो स्तनपान के दौरान सुरक्षित रहने के लिए तैयार की जाती हैं।

इसलिए, माताओं, यदि आप वास्तव में महसूस करते हैं कि कुछ सही नहीं है, तो आपको उचित सहायता प्राप्त करने की आवश्यकता है। हर नई माँ ख़ुशी महसूस करने और अपने जीवन के नए चरण – मातृत्व का आनंद लेने की हकदार है।

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