18 Oct 2019 | 1 min Read
Komal
Author | 138 Articles
கர்ப்பம் என்பது ஒரு வரம், பெரும்பாலானோருக்கு அது எளிதில் கிடைத்துவிடுகிறது. வெகு சிலருக்கு சிறிது தாமதமானாலும் அதை நிவர்த்தி செய்ய மருத்துவ முறை வளர்ச்சி அடைந்துவிட்டது. கருவை சுமக்கும் பெண்ணுக்கு மாதம் கூட கூட ஏற்படும் பெரும் சங்கடம் தூக்கமின்மை. அவர்கள் உடலில் பலவிதமான ஹார்மோன் மற்றும் உடல்சார்ந்த மாற்றங்கள் நிகழ்கின்றன. இதனால், அவரது தூக்கத்தின் தரம் பாதிக்கப்படக்கூடும். கடைசி மாதங்களில் டெலிவரி குறித்த பயத்தின் காரணமாக தூக்கம் தொலைந்து விடுகிறது.
பொதுவான காரணங்கள்:
தூக்க பிரச்னைகளை எப்படிச் சமாளிக்கலாம்?
கர்ப்பமாக உள்ள ஒரு பெண்ணுக்குத் போதுமான அளவு தூக்கம் இல்லாவிட்டால் (அ) மற்ற தூக்கப் பிரச்னைகள் இருந்தால், அவர் தன்னுடைய மருத்துவரிடம் இதுபற்றிப் பேச வேண்டும். இந்தச் சூழ்நிலைகளில் அவர்கள் நன்கு தூங்க உதவக்கூடிய சில டிப்ஸ்கள்:
கர்ப்பமாக இருக்கும் பெண் எந்தப் பிரச்னையைச் சந்தித்தாலும் அதைத் தன் மருத்துவரிடம் சொல்வது முக்கியம். மருத்துவரின் ஆலோசனை இல்லாமல் எந்த மருந்தையும் சாப்பிடவேண்டாம்.
பேனர் படம்: maalaimalar
மறுப்பு: வலைத் தளம் மற்றும் பயன்பாட்டில் இடுகையிடும் உள்ளடக்கத்தை துல்லியமாகவும், முழுமையானதாகவும், புதுப்பித்ததாகவும் வைத்திருக்க பேபிசக்ரா பாடுபடுகையில், பேபிசக்ரா எந்தவொரு உள்ளடக்கத்தின் துல்லியத்தன்மையையும், முழுமையையும், நேரத்தையும் பேபிசக்ராவோ, மற்றும் அதன் வழங்குநர்களோ அல்லது வலைத்தளமோ அல்லது பயன்பாட்டின் பயனர்களோ வழங்க முடியும் என்பதற்கு உத்தரவாதம் அளிக்க முடியாது, பேபி சக்ரா அதற்கு பொறுப்பல்ல. இந்த உள்ளடக்கத்தின் எந்தவொரு பங்குகளோ, வரவுகளோ அல்லது விநியோகமோ பேபிசக்ரா மற்றும் அதன் ஆசிரியர் / உரிமையாளருக்கு உரிய வரவுகளுடன் செய்யப்பட வேண்டும்.
A