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बच्चों का वजन बढ़ाने के लिए अपनाए ये कुछ घरेलु नुस्खे

बच्चों का वजन बढ़ाने के लिए अपनाए ये कुछ घरेलु नुस्खे

23 Sep 2021 | 1 min Read

पैरेंटस के लिए सबसे बड़ी चुनौती होती है बच्चों का नहीं खाना। जिसकी वजह से बच्चों का वजन सही ढंग से नहीं बढ़ता है। कुछ बच्चों का वजन जन्म के समय तो ठीक रहता है। लेकिन जैसे-जैसे बच्चे बड़े होते हैं उनका वजन बढ़ना रुक जाता है। जिसकी वजह बच्चा का सही डाइट नहीं लेना। लेकिन ऐसे कुछ घरेलु नुस्खे हैं जिनको आजमा कर आप बच्चों का वजन बढ़ा सकते हैं।

जंक फूड, कोल्ड ड्रिंक, चॅाकलेट, चिप्स, चाइनीज फूड इन सबसे बच्चों को दूर रखे।

घरेलु नुस्खे

  • 2 छुहारे रात भर भिगों कर रख दें, उसके बाद इन छुहारों को बारीक काट ले। दूध में बारीक कटे हुए छुहारों को अच्छी तरह से उबाल ले। इस दूध को रोजाना सुबह शाम अपने बच्चे को दे। कुछ हफ्तों में आपको फर्क स्वंय दिखेगा।
  • सुबह के नाश्ते से लेकर रात के डिनर तक आप बच्चे को हर दो घंटे में कुछ ना कुछ देते रहे। सुबह के नाश्ते के बाद कोई भी फल, मखाने, ड्राई फ्रूट। बच्चे के मील में 1 घंटे से ज्यादा का गेप नहीं रखे।
  • भुना जीरा बच्चे की भूख और वजन बढ़ाने में काफी फायदेमंद होता है। भुने जीरा का इस्तेमाल आप दही में कर सकती है। आप रोजाना लंच में दही में भुना जीरा मिलाकर दीजिए।
  • रोजान दो सेब बच्चों को अवश्य खिलाएं। हल्का फुल्का नाश्ता करने के बाद आप बच्चों को सेब दे सकती है।
  • हरी सब्जियों का सूप भी बच्चों का वजन बढ़ाने में काफी सही होता है। लेकिन किसी भी हरी सब्जियों को अच्छी तरह से साफ कर लें। आप चुकंदर, पालक, गाजर का सूप बनाकर बच्चे को डिनर में अवश्य दे।
  • अजवाइन, दालचीनी और हींग बच्चों के लिए काफी लाभदायक है। आप अजावइन का इस्तेमाल स्टफ्ड पराठे में भी कर सकती है। साथ ही हींग और दाल चीनी को प्रयोग किसी भी सब्जी में करे।
  • 6 महीने बाद जब बच्चा ठोस आहार लेना शुरु करता है, तभी से आप देसी घी देना शुरु करे। बच्चों की अच्छी ग्रोथ के लिए देसी घी जरुरी है।

बच्चों के वजन को लेकर किसी भी पैरेंटस के लिए चिंतित होना सामान्य बात है। अगर बच्चा टीवी या फोन देखकर खाना खाता है तो उसकी यह आदत बदलें। बच्चों के खाने में वैराइटी को शामिल करे। सलाद, दही, चटनी इस तरह की चीजें लंच और डिनर में रखे। बच्चों का वजन एक उम्र के हिसाब से बढ़ता है। अगर आपका बच्चा एक्टिव है तो ज्यादा परेशान नहीं हो।

#balvikas #babynutrition

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