बच्चों की इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए घरेलू नुस्खे

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बच्चों की इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए घरेलू नुस्खे

बदलते मौसम में बच्चों का विशेष ध्यान रखने की जरुरत होती है। क्योंकि इस मौसम में कभी सर्दी और गर्मी की वजह से बुखार, खांसी जुकाम, एलर्जी होने का डर रहता है। इसका असर बच्चों की इम्युनिटी पर भी पड़ता है। अगर बच्चों की इम्युनिटी कमजोर है, तो बच्चों को संक्रमण जल्दी हो सकता है। इसलिए बच्चों की प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत करने के लिए ये घरेलू नुस्खे आजमा सकते हैं।

 

मौसम के बदलाव के दौरान बच्चों को सबसे ज्यादा खांसी जुकाम होता है। इसलिए इससे बचने के लिए बच्चों को काढ़ा अवश्य पीने को दे। हालिकी बच्चे काढ़ा आसानी से पीते नहीं है। लेकिन रोजाना दो चम्मच सुबह और शाम काढ़ा पिलायें।

 

सरसों अजवाइन, लहसुन और मेथी, का तेल इस तेल को बनाकर आप किसी कांच की शीशी में रख ले। अगर बच्चों को रात में बहुत ज्यादा खांसी आ रही है तो छाती में इस तेल की मालिश करे। इससे काफी हद तक आराम मिलेगा।

 

बच्चों की इम्यूनिटी मजबूत करने के लिए विटामिन सी युक्त फल और सब्जी को डाइट में शामिल करे। जैसे कि कीवी, संतरा, चुकंदर, पालक, गाजर आदि। आप चाहे तो पालक, गाजर, चुकंदर का सूप बनाकर भी बच्चों को लंच या डिनर में दे सकती हैं।

 

हल्दी वाला दूध बहुत ही फायदेमंद होता है, रोजाना आधा कप हल्दी वाला दूध अवश्य दे। दूध को अच्छी तरह से गर्म करके इसमें आधा चम्मच हल्दी मिला दे। फिर हल्दी को अच्छी तरह से दूध में उबलने दें, इसके बाद दूध छानकर बच्चों को आधा कप या 1 कप सोने से पहले दे।

 

अदरक और शहद बच्चों की इम्युनिटी को बढ़ाने में काफी फायदेमंद है। अदरक का 1 छोटा टुकड़ा घिस ले। इसके बाद अदरक का रस निकालकर उसमें शहद मिलाएं 1 चम्मच बच्चों को खाना खाने के बाद दे।

 

तुलसी और लौंग बुखार और गले की खराश के लिए बहुत लाभदायक होती है। लौंग को पानी में उबाल लें इसके बाद हल्का गुनगुना हो जाने पर बच्चों को गरारा करवाएं।

 

आंवला विटामिन सी का अच्छा स्त्रोत है आंवले का इस्तेमाल आप चटनी के तौर पर कर सकती हैं। बच्चों को आंवला कैंडी पसंद आती है, इसलिए रोजाना आंवला कैंडी को नाश्ते के बाद दे।

 

इस बदलते मौसम में बच्चों के लिए गुनगुना पानी फायदेमंद होता है।

 

बच्चे ज्यादातर जंक फूड खाना पसंद करते हैं लेकिन जंक फूड बच्चों की इम्युनिटी को कमजोर करता है। इसलिए बच्चों के खाने में आयरन और विटामिन सी युक्त चीजों को ही शामिल करे। जैसे कि पालक, गाजर, मेथी इन सब के साथ लहसुन का सेवन करना भी सेहत के लिए फायदेमंद है।

 

दाल इम्युनिटी बढाने के लिए एक अच्छा स्त्रोत है, अरहर दाल, मूंग दाल दोनों में प्रोटीन अच्छी मात्रा में पाया जाता है। अगर आपका बच्चा 6 महीने का हो चुका है तो उसे दाल का पानी, मूंग की दाल खिलाना शुरू करे। इसके अलावा टॉडलर बच्चों के लिए दाल को लहसुन के साथ तडका लगाकर लंच में दे सकती है।

 

बेहतर इम्युनिटी के लिए 8 से 9 घंटे की नींद भी लेना आवश्यक होता है। अगर आपके बच्चों को सर्दी जुकाम या बुखार की ज्यादा समस्या है तो अपने डॉक्टर से अवश्य सलाह लें।

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