• Home  /  
  • Learn  /  
  • ರಿಕೆಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೋಮಲೇಶಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು
ರಿಕೆಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೋಮಲೇಶಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು

ರಿಕೆಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೋಮಲೇಶಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು

18 Nov 2021 | 2 min Read

ರಿಕೆಟ್ಸ್ ಎಂದರೇನು?

ಮೊದಲಿಗೆ ರಿಕೆಟ್ಸ್ ಎಂದರೇನು ಏನು ತಿಳಿಯೋಣ. ಶಬ್ದ ರಿಕೆಟ್ಸ್  ಗ್ರೀಕ್ ಪದ “ರಾಚಿಸ್” ನಿಂದ ಬಂದಿದೆ, ಇದರರ್ಥ “ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ” ಸವೆಯುವಿಕೆ ಎಂದು.  ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಟಾಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಕ್ಕಳ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದಾಗಿದೆ. ಯುರೋಪಿನಲ್ಲಿ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಕ್ರಾಂತಿಯ ಸಂದರ್ಭ ಮಕ್ಕಳು ಬಾಲಕಾರ್ಮಿಕರಾಗಿ ದುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರು. ಇವರು ಹಗಲಿನ ವೇಳೆ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಕ್ಕೆ ಮೈಯನ್ನು ಒಡ್ಡದೇ  ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿತು. ಅಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ರಿಕೆಟ್ಸ್ ಕೂಡ ಒಂದು. ರಿಕೆಟ್‌ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದ ಮಗುವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಅವರಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

 ರಿಕೆಟ್ಸ್ ಒಂದು ಚಯಾಪಚಯ ರೋಗ. ವಿಟಾಮಿನ್ ಡಿ ಯಾ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಮಕ್ಕಳ್ಲಲಿ ರಿಕೆಟ್ಸ್ ಕಾಣಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆ.  ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಕಾರಣಗಳು                            

  • ರಿಕೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್  ಡಿ ಚಯಾಪಚಯವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
  •  ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ 
  • ಆಹಾರ , ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾನ್ಯತೆ ಅಥವಾ ದೋಷಯುಕ್ತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ 
  • ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ. ಅದರಿಂದ ಉಂಟಾಗದ ವಿಶೇಷ ರೂಪದ ರಿಕೆಟ್‌ಗಳೂ ಇವೆ ವಿಟಾಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆ. 
  • ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಾಮಿನ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ವಿಟಾಮಿನ್  ಡಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಫೆಟ್  ಲಭ್ಯತೆ ಇರಬಕಾಗುತ್ತದ್.ಈ 
  •  ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಫೇಟ್   ಕರುಳಿನಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. 
  • ಇಂಥಾ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವಿಟಾಮಿನ್ ಡಿ, ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದ್.ಈ 
  •  ಮೂಳೆಗಳು ಮೃದು ಮತ್ತು ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮಾನವ ದೇಹವು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಸ್ವತಃ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.  
  • ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದ ಸಹಾಯದಿಂದ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ರಿಕೆಟ್ಸ್ ರೋಗನಿರೋಧಕಕ್ಕೆ ಆಹಾರದಿಂದ ಸೇವನೆಯು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.                                                                                                               

ಲಕ್ಷಣಗಳು                                            

  • ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ರೋಗವೆಂದರೆ ರಿಕೆಟ್ಸ್ ವಿಟಾಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆ               
  • .ಫಾಸ್ಫೇಟ್ ಕೊರತೆಯ ರಿಕೆಟ್‌ಗಳು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆನುವಂಶಿಕ. 
  • ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೂಲಕ ಫಾಸ್ಫೇಟ್ ನಷ್ಟದಿಂದ ಈ ಕಾಯಿಲೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
  •  ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಎರಡನೇ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ರೋಗದ ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
  • ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಿಬೀಳುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬೆವರುವುದು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆ ಇರುತ್ತದೆ 
  •  ಮತ್ತೊಂದು ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ “ಕಪ್ಪೆ ಹೊಟ್ಟೆ” ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಪೀಡಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ  ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ.  
  • ಮೃದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಮೂಳೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ 
  • ತಲೆ , “ಚೌಕದ ವಿಶಿಷ್ಟ ನೋಟದೊಂದಿಗೆ ತಲೆಯಬುರುಡೆ ” ಎದೆಗೂಡಿನ ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ, ಕೈಯ ತುದಿಗಳು ತುದಿಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ. 
  • ದೋಷಗಳು ಸಹ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿವೆ ದವಡೆ ಮೂಲೆ. ದಂತದೋಷಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ 
  • . ರಿಕೆಟ್‌ಗಳು ವಿವಿಧ ಮೂಳೆ ವಿರೂಪಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತವೆ.
  •  ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಚಿಹ್ನೆ ಬಿಲ್ಲು ಕಾಲುಗಳು. ಉದ್ದನೆಯ ಮೂಳೆಗಳ ವಕ್ರತೆಗಳಿಂದ ಇವು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ವಯಸ್ಕರು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರಿಕೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ವಿರೂಪಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಮೂಳೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ.

ತೊಡಕುಗಳು

  • ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. 
  • ಥೆರಪಿ  ಮಾಡಿಸಬಹುದು. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನೊಂದಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬೇಗನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
  • ರಿಕೆಟ್ಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪೀಡಿತರ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. 
  • ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮೂಳೆಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ; ಅವು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಬಾಗುತ್ತದೆ. 
  • ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಿಳಂಬದೊಂದಿಗೆ.  “ಗ್ರೀನ್ಸ್ಟಿಕ್ ಮುರಿತಗಳು” ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವಿಕೆಯನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.
  •  ಇದು ಅಪೂರ್ಣ ಮೂಳೆ  ಮುರಿತ ಇದರಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಪೆರಿಯೊಸ್ಟಿಯಮ್ ಗಾಯಗೊಳ್ಳದೆ ಉಳಿದಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ರೋಗಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸುವಿಕೆ  ಧರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, 
  • ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ರಿಕೆಟ್‌ಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ಮೂಳೆ ವಿರೂಪಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದ್ದರೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು.
  •  ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಂತರ ರೋಗಿಯು ಆಜೀವ ವಿರೂಪಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಅದು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎದೆಗೂಡಿನ ವಕ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಇದು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೌ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ಆರೈಕೆ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕು 

  • ರಿಕೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕಾಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು
  •  ಕಾಡ್ ಲಿವರ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಇಂದು, ರೋಗ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಮೂರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. 
  • ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯ ರಿಕೆಟ್‌ಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು 4 ಎಲ್‌ಡಬ್ಲ್ಯೂ ವರೆಗೆ 1000 ಐಯು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3 ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕು 
  • ದಿನಕ್ಕೆ 40-80 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಕೆಜಿ) ಸುಮಾರು 12 ವಾರಗಳವರೆಗೆ. 500 ವರ್ಷದ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೆ 3 ಐಯು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 1 ಯೊಂದಿಗೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅನುಷ್ಠಾನದಿಂದ ಇದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. 
  • 4 ವಾರಗಳಿಂದ 12 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಶಿಶುಗಳು 3000 ವಾರಗಳ IU ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3 ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಆಡಳಿತವನ್ನು (ದಿನಕ್ಕೆ 40-80 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಕೆಜಿ) 12 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅದರ ನಂತರ, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು 500 IU ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3 ಯೊಂದಿಗೆ ಜೀವನದ 1 ನೇ ವರ್ಷದ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು. 1 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ 5000 ಐಯು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3 ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಆಡಳಿತಗಳೊಂದಿಗೆ (ದಿನಕ್ಕೆ 40-80 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಕೆಜಿ) 12 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಂತರ, ಸಮತೋಲಿತ ಮೂಲಕ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇವನೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
  •  (ಮೂಲ: ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದ ine ಷಧಿಗಳ ಸೊಸೈಟಿಯ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಡಿಜಿಕೆಜೆ))
  • ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಕೊರತೆಯು ಸಹ ಒಂದು ಕಾರಣವಾದ್ದರಿಂದ, ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎತ್ತರದ ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆ ಸಹ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ 
  • Drug ಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಭರಿತ ಆಹಾರ ಕ್ರಮ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. 
  • ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಸಹ ಅಗತ್ಯ. ಫಾಸ್ಫೇಟ್ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಫಾಸ್ಫೇಟ್ ಅನ್ನು .ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಬೇಕು. ಮೂಳೆ ವಿರೂಪಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ.

                                

ನೀವೇ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು

  • ರಿಕೆಟ್‌ಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣತೆ ಮುಖ್ಯ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, 
  • ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕು. 
  • ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಕಿಟಕಿ ತೆರೆದು ಮಲಗಬಹುದು. ಬಿಸಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ನೋವು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  •  ಇದರೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲು ಜೇನು ತುಪ್ಪ ಸಹ ರಿಕೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ 
  • ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತರಕಾರಿಗಳ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಕಬ್ಬಿಣದ ಮತ್ತು ಇತರ ಖನಿಜಗಳು  ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು  ಅದು ಮುಖ್ಯವಾದುದು. 
  • ಮಧ್ಯಮ ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಗ  ಅಭ್ಯಾಸ ಮುಖ್ಯ 

 

ರಿಕೆಟ್ಸ್ ಬಗೆಗಿನ ಈ ಲೇಖನ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ಲೈಕ್ ಮಾಡಿ, ಶೇರ್ ಮಾಡಿ, ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ 

(ಕೃಪೆ: ಅಂತರ್ಜಾಲ )

#activitiesforkids

like

3

Like

bookmark

1

Saves

whatsapp-logo

0

Shares

A

gallery
send-btn

Related Topics for you

ovulation calculator
home iconHomecommunity iconCOMMUNITY
stories iconStoriesshop icon Shop