बच्चों के लिए ड्रेगन फ्रूट के फायदे

ड्रेगन फ्रूट शायद नाम सुनने में कुछ अटपटा सा लगे। लेकिन यह फल सेहत के लिए काफी लाभदायक होता है। खासतौर से यह फल दक्षिण अमेरिका में पाया जाता है। लेकिन हमारे देश में भी यह फल अपनी पहुंच बनाये हुए है। ड्रेगन फ्रूट दो तरह का होता है एक लाल पल्प वाला, और सफेद पल्प वाला। हालिकी यह फल नाम में बड़ा अजीब लगता है लेकिन बच्चों के लिए बहुत फायदेमंद है।

ड्रैगन फ्रूट की न्यूट्रिशन वैल्यू

कैलोरी- 102 ग्राम
फैट- 0
प्रोटीन- 2 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट-22 ग्राम
फाइबर- 5 ग्राम
शुगर-13 ग्राम

• बच्चों में आयरन की कमी अक्सर हो जाती है। आयरन बच्चों के संपूर्ण विकास के लिए काफी महत्वपूर्ण है। अपने पोषक तत्वों की वजह ड्रेगन फ्रूट बच्चों में खून की कमी को पूरा करता है। क्योंकि ड्रेगन फ्रूट में फाइबर, आयरन, प्रोटीन, मैग्नीशियम और विटामिन सी पाया जाता है। जो बच्चों के लिए बहुत आवश्यक है। इसलिए ड्रेगन फूट बच्चों में आयरन की कमी को दूर करता है।

• कोरोना के बाद से इम्यून सिस्टम मजबूत होना काफी आवश्यक है। इसलिए ड्रेगन फ्रूट का सेवन अवश्य करना चाहिए। खासतौर से बच्चों के इम्यूनिटी को स्ट्रांग बनाने के लिए ड्रेगन फ्रूट अच्छा विकल्प है।

• बच्चों की हड्डियों को मजबूती प्रदान करने के लिए मैग्नीशियम की आवश्यकता होती है। ड्रेगन फ्रूट मैग्नीशियम का अच्छा स्त्रोत है।

• हार्ट संबंधी समस्याओं के लिए, ड्रैगन फ्रूट का सेवन अच्छा माना गया है।

• ड्रेगन फ्रूट भरपूर मात्रा में एनर्जी प्रदान करता है।

इस फल का सेवन करते समय किन बातों का ध्यान रखें

ड्रेगन फ्रूट से एलर्जी की समस्या हो सकती हैं इसलिए अपने डॅाक्टर से भी अवश्य सलाह ले।

• यह फल बहुत ज्यादा मीठा होता है इसलिए अगर शुगर संबंधी कोई समस्या है तो इसका सेवन नहीं करे।

• इस फल को खाने से बच्चों को चकत्ते पड़ने की संभावना रहती है।

• हालिकी इस फल के नुकसान कुछ समय के लिए होते है। लेकिन फिर भी अपने बच्चों को ड्रेगन फ्रूट देने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श ले। बच्चों को ड्रेगन फ्रूट बहुत अधिक मात्रा में नहीं दे।

हफ्ते में 1 से 2 बार ही इस फल को पहले कम मात्रा में दे। अगर इसके सेवन से कोई दुष्परिणाम नहीं है तो आप इस फल का सेवन कर सकते हैं। अगर आपको यह लेख पसंद आया है तो अपने दोस्तों अवश्य बतायें। हमे कमेंट सेक्शन में बताएं कि आप ड्रेगन फ्रूट का इस्तेमाल किस तरह से करते हैं।

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