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गर्मियों में 5 बच्चों के लिए होममेड स्मूदी रेसिपी

गर्मियों में 5 बच्चों के लिए होममेड स्मूदी रेसिपी

25 Apr 2022 | 1 min Read

Ankita Mishra

Author | 406 Articles

बच्चे बड़ें हो या छोटे, उन्हें खाना खिलाने में पेरेंट्स के पसीने छूट जाते हैं। वहीं, फलों से बना स्मूदी का गिलास वे झटपट साफ कर देते हैं। ऐसे में अगर आपका बच्चा भी खाना खाने में आना-कानी करता है, तो ब्रेकफास्ट, लंच व स्नैक्स टाइम में बच्चों के लिए होममेड स्मूदी बनाएं। यहां हम गर्मियों में बच्चों के लिए स्मूदी रेसिपी इन हिंदी में बता रहे हैं। 

तो बस झटपट गर्मी में बच्चे के लिए होममेड हेल्दी ड्रिंक्स बनाएं और हेल्दी नाश्ते से उनके दिन की शुरुआत करें। 

बच्चों के लिए होममेड स्मूदी रेसिपी 

नीचे बच्चों के लिए होममेड स्मूदी के तौर पर 5 हेल्दी ड्रिंक्स बानने की जानकारी विस्तार से दी गई हैं। यहां बताए गए रेसिपीज में आप अपनी इच्छा के अनुसार व बच्चे के पसंद के अनुसार सामग्रियों में बदलाव भी कर सकती हैं। 

1. बच्चों के लिए सेब केले की स्मूदी रेसिपी (Apple Banana Smoothie Recipes in Hindi)

बच्चों के लिए होममेड स्मूदी
सेब केले की स्मूदी/ चित्र स्रोत: फ्रीपिक

सेब और केले की स्मूदी रेसिपी से न सिर्फ बच्चों के हेल्दी मॉर्निंग की शुरुआत कर सकते हैं, बल्कि इससे उनके शरीर को दिनभर ऊर्जावान बनाए रखने में भी मदद मिल सकती है। तो पढ़ें बच्चों के लिए स्मूदी रेसिपी इन हिंदी में बनाने की विधि विस्तार से।

सेब केला स्मूदी रेसिपी के लिए सामग्री

  • 1 सेब
  • 1 केला
  • 2 चम्मच चीनी या शहद
  • 1 कप दूध
  • आधा कप पानी
  • 4-5 बर्फ के छोटे टुकड़े

बनाने की विधि

  • सबसे पहले सेब को धोकर काट लें और बीज वाला हिस्सा निकाल दें।
  • फिर केला छील कर इसके दो-तीन टुकड़े कर लें।
  • अब सभी सामग्रियों को जूसर में मिलाकर अच्छे से ब्लेंड कर लें। 
  • इच्छानुसार इसमें दही भी मिलाकर बच्चे को पीने के लिए दिया जा सकता है।

2. बच्चों के लिए मैंगो शेक स्मूदी रेसिपी (Mango Shake Smoothie Recipes in Hindi)

बच्चों के लिए होममेड स्मूदी
मैंगो स्मूदी/ चित्र स्रोत: फ्रीपिक

गर्मी में बच्चे के लिए होममेड हेल्दी ड्रिंक्स की लिस्ट में बच्चों के लिए मैंगो शेक को भी शामिल किया जा सकता है। अगर बच्चा सुबह नाश्ता करने में नखरे दिखाता है, तो मैंगो शेक के साथ उसे सैंडवीच भी खाने के लिए दी सकती हैं, जिसे बच्चा बड़े चाव से खा सकता है।

मैंगो शेक स्मूदी रेसिपी के लिए सामग्री

  • 1 कप कटे हुए पके आम के टुकड़े
  • 1 कप दूध 
  • 2 चम्मच मिल्क पाउडर
  • 3-4 बर्फ के टुकड़े
  • 1 चम्मच टूटी-फ्रूटी
  • 2 चम्मच चीनी या शहद

बनाने की विधि

  • सभी सामग्रियों को जूसर में मिलाकर झागदार होने तक पीस लें।
  • फिर इसे ठंडा होने के लिए फ्रिज में रख दें।
  • 10-15 मिनट बाद इसे गिलास में निकालें।
  • अब  टूटी-फ्रूटी से गर्निश करें और पीने के लिए बच्चे को दें।

3. बच्चों के लिए बनाना मैंगो स्मूदी रेसिपी  (Banana and Mango Smoothie Recipe in Hindi)

बच्चों के लिए होममेड स्मूदी इन हिंदी (Banana Mango Smoothie Recipes in Hindi)में अगली जानकारी है बनाना मैंगो स्मूदी रेसिपी की। यह उन बच्चों के लिए अधिक किफायती माना जा सकता है, जो अंडरवेट हैं। केले को प्रोटीन व फाइबर का अच्छा स्रोत माना जाता है, जो बच्चे का वजन बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।

बनाना मैंगो स्मूदी रेसिपी के लिए सामग्री

  • 1 कप पका आम, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
  • 1 केला
  • 1 चम्मच दही
  • 1 कप दूध
  • 2 चम्मच चीनी या शहद
  • चुटकीभर इलायची पाउडर
  • 2 चम्मच कटे हुए ड्राई फ्रूट्स
  • 1 चम्मच टूटी फ्रूटी
  • 4-5 बर्फ के छोटे टुकड़े

बनाने की विधि

  • सभी सामग्रियों को मिक्सर में पीस लें। 
  • गिलास में निकालकर ऊपर से टूटी-फ्रूटी गर्निश कर दें और बच्चे को पीने के लिए दें।

4. बच्चों के लिए होममेड स्मूदी: बनाना एंड ओट्स स्मूदी रेसिपी (Banana and Oats Smoothie Recipes in Hindi)

बच्चों के लिए होममेड स्मूदी
केले और ओट्स की स्मूदी/ चित्र स्रोत: फ्रीपिक

अगर हर रोज नाश्ते में ओट्स की डिश बनाकर बोर हो गई हैं, तो इस बार ओट्स से ब्रेकफास्ट स्मूदी भी बना सकती हैं। इसके स्वाद को मजेदार बनाने के लिए इसमें बनाना भी मिला सकती हैं। केला जहां बच्चे को एनर्जी देगा, वहीं ओट्स बच्चे के पेट को भरा रख सकता है। इसलिए गर्मी में बच्चे के लिए होममेड हेल्दी ड्रिंक्स में हमनें इसे भी शामिल किया है।

बनाना एंड ओट्स स्मूदी रेसिपी के लिए सामग्री

  • 2 केले
  • 4 चम्मच ओट्स
  • 1 कप दूध
  • 4-5 बर्फ के छोटे टुकड़े
  • 2 चम्मच चीनी या शहद या वैनिला पाउडर

बनाने की विधि

  • सबसे पहले ओट्स को बारीक पीस लें।
  • अब मिक्सर में ओट्स पाउडर, केले के टुकड़े, दूध, चीनी या शहद या वैनिला पाउडर में से कोई एक और बर्फ के टुकड़े डालकर इसे ग्राइंड कर लें।
  • इसे तुरंत गिलास में निकालें और बच्चे को पीने के लिए दें।

5. बच्चों के लिए चेरी, तरबूज और केला स्मूदी रेसिपी 

गर्मियों का मौसम आते ही तरबूज की बहार आ जाती है। तरबूज पानी से समृद्ध होता है, इसलिए गर्मी में बच्चे के लिए होममेड हेल्दी ड्रिंक्स में हमनें तरबूज भी शामिल किया गया है। इसे और भी ज्यादा लजीज बनाने के लिए इसमें चेरी और केला भी मिला सकते हैं या बच्चे की पसंद के अनुसार अन्य फलों का मिश्रण भी कर सकती हैं।

चेरी, तरबूज और केला स्मूदी रेसिपी के लिए सामग्री

  • 3-4 चेरी (धुले हुए और बिना बीज के)
  • 1 कप कटे हुए बिना बीज के तरबूज के टुकड़े
  • 1 केला
  • 4-5 बर्फ के टुकड़े
  • आवश्यकतानुसार चीनी या शहद
  • 1 कप दूध
  • आधा कप पानी

बनाने की विधि

  • सभी सामग्रियों को ग्राइंडर में धागदार होने तक पीस लें। 
  • इसे गिलास में निकालें और बच्चे को पीने के लिए दें।

तो इस गर्मी यहां बताए गए बच्चों के लिए होममेड स्मूदी इन हिंदी को जरूर बनाएं। गर्मी में बच्चे के लिए होममेड हेल्दी ड्रिंक्स न सिर्फ उनके शरीर को ठंडक देंगे, बल्कि उनके शरीर को दिनभर ऊर्जावान भी बनाए रखेंगे। 

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