बच्चों में वज़न घटना सामान्य सी बात क्यों है

बच्चो का पोषण हो या कपड़ों का चुनाव हो, हर माँ अपने बच्चे के लिए सबसे बढ़िया और सर्वोत्तम चीज़ें ही हमेशा चाहेंगी | समय बढ़ते ही शारीरिक परिवर्तन एवं व्यवहार में परिवर्तन आना बच्चों में सामान्य सी बात है | इन परिवर्तनों में बच्चों के वज़न कम होना भी शामिल है | पर अधिकतर माँएं इस बात से बिलकुल परेशान हो जातीं है | आराम से काम लें | चिंता करने की कोई बात नहीं है | अपने चिकित्सक को तभी संपर्क करें जब आपको बच्चे के वज़न घटने के कारण उसके स्वास्थ्य पर कोई  गंभीर जटिलताएँ के संकेत नज़र आये | वज़न घटने के पीछे कई कारण हो सकते हैं , सरल दैनिक गतिविधियों और आदतें भी कारण हो सकतीं   है , इसीलिए आवश्यकता पड़ने पर ही चिकित्सक से सलाह लें |

1. बच्चों को खिलाने की समस्या |

बच्चों को पेट भर खिलाना आपके लिए चुनौतिपूर्ण साबित होगी | बहुत कम मौके ऐसे होंगे जब आपका  बच्चे बिना उधम मचाये आराम से खाना खा जाए | चाहे रोकर या मन की अतिरेक भावनाओं को टालकर , एक माँ ही है जो इन सबके बावजूद बच्चे को खिलाने की साहस रखती है | ऐसे हालातों में वज़न घटना असल में सामान्य सी बात है | ध्यान रखें कि वज़न घटना कोई असाधारण या गंभीर बात नही है | वज़न घटने से बच्चे के रोज़ के दिनचर्या में कोई परिवर्तन नहीं होगा | ये परिस्थिति केवल अस्थायी है और सब्र के साथ इस दौर को संभाले |

2. आश्चर्यकारी जीन्स |

क्या आपका बच्चा स्वस्थ , पौष्टिक एवं भरपेट, शानदार  खाना खाने के बाद भी वज़न में कम दिखता है ? इसके लिए आप उसके जीन्स को ज़िम्मेदार ठहराए | वैज्ञानिक सबूतों के आधार पर यही सिद्ध किया गया है कि शारीरिक संरचना और शरीर का वज़न मूलत: एक वारिस से दूसरे वारिस में आगे बढ़ने वाली विशेषताओं में से एक है | ये विशेषताएँ माँ -बाप से या परिवार के सदस्यों से प्राप्त होता है | इसकी वजह से हमें वज़न घटने के विषय पर  अधिक परेशान होने की ज़रूरत नहीं | इसीलिए आपके सारे तनाव को एक तरफ़ रख दें और बच्चे के बढ़ते चरण का भरपूर आनंद लें क्योंकि ये दौर फिर से लौटकर दोबारा नहीं आने वाले |

3. बच्चा जो अति सक्रिय है |

कुछ बच्चे हमेशा अपने कदमों पर रहते है | वो आपको हर जगह खेलते कूदते नज़र आएँगे | थकान शब्द उनके शब्दकोश में लिखा ही नहीं है |  ऐसे बच्चों में वज़न घटना कोई असाधारण बात नहीं है, बल्कि वज़न बढ़ना असाधारण सी बात है |

4. बच्चे को सही खिलाने की प्रक्रिया  |

बच्चों को केवल पौष्टिक आहार खिलाना काफ़ी नहीं होता | लगातार दो भोजनों के में अंतराल का होना  भी उतनी ही महत्वपूर्ण बात है | डॉक्टरों के सिफारिश के अनुसार बच्चों को नियमित अंतराल पर, हर ३ या ४ घंटों में भोजन की छोटी मात्रा खिलाते रहना ज़रूरी है | भोजन के बीच लंबे समय तक अंतराल रहने देना बच्चे के लिए अच्छा नहीं होता | इसी कारण से कई बच्चों में वज़न घटने की समस्या होती है |

5. बच्चे में मेटाबोलिज़्म की प्रणाली  |

कुछ बच्चे उच्चतम मेटाबॉलिक रेट के साथ पैदा होते है, जिससे डाइजेशन और अवशोषण कार्य उनमें तेज़ी से और बेहतर गति से होता है | वे मेवे जैसे  खाद्य पदार्थों को अधिक पसंद करके , दिन में केवल न्यूनतम खेल कूद करते हुए भी दुबले पतले नज़र आते है | वास्तव में , ऐसी माँएं अपनी बच्चों को सही खिलाकर भी वज़न में अधिक सुधार नहीं देख पातीं | ऐसे बच्चों को देखकर दूसरे बच्चों में कभी कभी ईर्ष्या उत्पन्न हो जाती है |

6. पानी के कारण वज़न घटना  |

पानी अच्छे स्वास्थ्य के लिए कितना लाभदायक है, ये हम सभी जानते है | अगर आपका बच्चा पर्याप्त मात्रा में पानी पी रहा है , तो वो एक स्वस्थ अभ्यास है ,फिर भी  ध्यान रहें कि इस प्रक्रिया की अति ना हो  | अधिक पानी को पीने से  बच्चे का भोजन कम नहीं होना चाहिए | बच्चे को इतना अधिक पानी ना पिलाइये कि उन्हें अपना भोजन ही छोड़ना पड़ जाए |  

7. फॉर्म्युला मिल्क पर निर्भर बच्चों की तुलना में स्तनपान पर निर्भर बच्चे अधिक दुबले होते है |

ये स्थिति बिलकुल सहज है और अन्य पूरक आहारों के साथ बच्चे के वज़न को बढ़ाया  जा सकता है |

8. भोजन में सही संतुलन लाना |

हमारे आहार का चुनाव सीधे हमारे शरीर के स्वास्थ्य पर असर डालता है | बच्चों के लिए ज़्यादा फाइबर युक्त आहार देने से हमें बिलकुल बचना चाहिए | ऐसे आहार बच्चों के पेट में परिपूर्णता की भावना देते है | इसकी वजह से बच्चा कम मात्रा में आहार सेवन करता है और नतीजा उसके वज़न नहीं बढ़ पाता | इससे बेहतर यही है कि हम अपने बच्चों को संतुलित पोषण युक्त स्वादिष्ट आहार खिलाए |

9. साधारण सी बीमारियाँ – ज्वर , ज़ुकाम और वायरल इन्फेक्शन के कारण बच्चों में वज़न का वज़न घट सकता  है |

बच्चे कभी आहार देखकर दूर भागते है तो कभी खाने से बिलकुल ही मना कर देते हैं | अपर्याप्त भोजन के कारण भी वज़न घटना सहज बात होता है | पर समय के साथ स्थिति सामान्य बन हो जाती  है |

10. बच्चों में इन्फेक्शन होने की संभावना ज़्यादा होती है |

आंत के कीड़े बच्चों के अंदर उनके पोषक तत्वों की समुचित अवशोषण के साथ हस्तक्षेप करते है | इसीलिए स्वस्थ आहार सेवन के बावजूद भी ऐसे बच्चे अपने शारीरिक वज़न को ज़्यादा नहीं कर पाते | इस तरह के इन्फेक्शन के  इलाज के लिए अपने बच्चे के चिकित्सक से अवश्य परामर्श करें |

11. स्तनपान छुड़ाने ( दूध छुड़ाने की प्रक्रिया ) के बाद कई बच्चों में वज़न घटता  है |

पौष्टिक आहार सेवन जैसे ताज़े फल, सब्ज़ियाँ , दूध,पानी, अनाज आदी से बच्चों का भोजन संतुलित एवं पूरक बन जाता है| इससे बच्चे को आहार में ज़रूरी पोषक तत्व मिल ही जाता है साथ ही खाना अधिक बेहतर बन जाता है |