ek sipahi pati ki gairhaazri mein garbhavsthi

हम उन सिपाहियों को सलाम करते हैं और उनकी पत्नियों को ये भरोसा दिलाना चाहते हैं की वो अकेले नहीं हैं हम उनके साथ हैं| एक सिपाही की अकेली गर्भावस्थि पत्नी के दिन अच्छे से गुजरने के तरीके हम आपको बताते हैं:

अपने आपको अकेली माँ ना समझें

हम जानते हैं आपको सुबह उठते ही ये एहसास होता है की आप अकेली हैं लेकिन याद रखें की आपके पति अब भी आपके साथ हैं|वो शारीरिक रूप से आपके पास नहीं होंगे, शायद वो आपके लाख फ़ोन करने के बाद भी अपनी बिजी ज़िन्दगी के कारन आपका फ़ोन नहीं उठा पाते होंगे लेकिन भावुक रूप से वो हमेशा आपके साथ हैं|कोशिश करें की आप ऐसे लोगों के आस पास रहे जो आपको आपके पति की कमी से उदास ना होने दें क्योंकि गर्भावस्था के समय उदास रहना बच्चे के लिए हानिकारक हो सकता है|

अपने लिए कुछ समय निकालें

एक माँ बनना कठिन काम है और उससे भी कठिन इस बात को हर वक़्त सोचते रहना है की सरहद के उस पार आपके पति कैसे होंगे, कहाँ होंगे और अपने आने वाले बच्चे की फ़िक्र करना|इस समय आपको अपने लिए थोड़ा वक़्त निकालना होगा ताकि आप उन सारी परेशानियों को अपने से दूर कर सकें, अकेले फिल्म देखें, कोई अच्छी किताबें पढ़ें, सनगीत सुनें, पार्क में घूमें या अपने पसंद का खाना बनाएं|

अपने पति को दिखाने के लिए हर वो पल रिकॉर्ड करें

केवल आप ही नहीं बल्कि कोसो दूर आपके पति भी आपको उतना ही याद कर रहे हैं|आपके पति को भी बहुत बुरा लग रहा है की वो अपनी गर्भावस्थि पत्नी और अपने होने वाले बच्चे के साथ नहीं हैं|उनके लिए अपनी गर्भावस्था के हर बढ़ते क़दम रिकॉर्ड करें ताकि जब वो उन्हें देखें तो उन्हें महसूस हो की वो आपके आस पास ही हैं|उन सारी यादों से अपने पति को वंचित ना रखें|

किसी का सहारा लें

कोशिश करें के आप अपने पति की गैरमौजूदगी में अपने सभी दोस्तों या अपने परिवार की मदद लें|अपनी जैसी दूसरी गर्भावस्था महिलाओं से बात करें उनसे अपना अनुभव शेयर करें क्योंकि वो आपको अच्छे से समझ सकती हैं|जब भी आपको अकेलापन महसूस हो या आप बहुत भावुक हो रही हों तो अपनी भावनाओं को केवल अपने तक ना रखें उसे दूसरों से बातें और अपना दिल हल्का करें|

अपने पति को एक प्रेगनेंसी ऐप डौन्लोड करने बोलें

ये करने से आपके पति को आपकी गर्भावस्था के सारे पड़ाव पता रहेंगे|ध्यान रखें की आप दोनों के पास एक ही ऐप हो जिससे आप एक दूसरे से गर्भावस्था के पड़ाव के बारे में और हफ्ता कैसा गुज़र रहा है इन सब के बारे में बात कर पाएं|अपने पति को हर महीने अपने बढ़ते पेट की तस्वीर भेजें ताकि उन्हें हर खबर मिलती रहे|

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