garbhawastha ke baad sundar dikhne ke 7 tareeke

बच्चा के होने के बाद, हम माताओँ में अक्सर ऐसा होता है कि इतनी श्रम के बाद हम अपने बदन, त्वचा, बाल और दिमाग के बारे में भूल जाते हैं| क्या आप कभी यह सोचती हैं कि आपको अपनी गर्भावस्था से पहले वाले शरीर में वापस जाने में ज़रुरत से ज़्यादा समय क्यों लग रहा है? चिंता न करें, हमने आपके लिए कुछ ख़ास टिप्पणियाँ दी हैं जिससे आप गर्भावस्था के बाद फिर से जवान और खूबसूरत दिखेंगी।

1. व्यायाम की ज़रुरत

जवान और स्वस्थ रहने के लिए व्यायाम बहुत ज़रूरी है, चाहे वह करने में बहुत मुश्किल लगे| एक चीज़ याद रखें कि डिलीवरी के बाद जितनी जल्दी व्यायाम शुरू करोगे, उतनी जल्दी आपको परिणाम अपने शरीर में दिखेगा| मेरा मतलब यह नहीं है कि आप तुरंत ही जिम जाकर कार्डियो कर अपने आप को थका दें| उन व्यायामों पर ध्यान दें जो आपके ढीले भागों को ठीक करें| प्लांक्स, स्क्वाट्स और करुन्चेस आपके मांसपेशियों को टाइट कर देते हैं| इन्हे 10 मिनट के लिए करें| अगर यह नहीं हो पाए, तो योग करें| योग के फायदे बहुत सारे हैं| अपनी दिन की शुरुआत सूर्य-नमस्कार से करें, ताज़ा महसूस करें और तनाव को कम करें|

2. विटामिन्स को न भूलें

यह चीज़ बहुत ज़्यादा ज़रूरी है| सही खाना खाने से सही विटामिन्स, प्रोटीन्स और पोषण मिलते हैं जो आप और आपके बच्चे के लिए फायदेमंद हैं| आपका बच्चा आपसे ही खाता है, इसलिए ध्यान रखिये कि आप सही खाना खाएं| सही मात्रा में पानी पीना, ड्राई फ्रूट्स, छोटे फल, और पत्तेदार सब्ज़ियां खाने का मतलब है स्वस्थ शरीर और स्वस्थ माँ से स्वस्थ बच्चा भी|

3. अपने बालों कि सुंदरता को वापस लाएं

डिलीवरी के बाद बाल का झड़ना एक आम बात है| बाल चेहरे को आकार देता है और जब यह खोने लगता है तो यह एक चिंता का कारण बन जाता है, भले ही कुछ समाय के लिए| विटामिन बी और विटामिन सी लेना नहीं भूलें| बालों को भरा हुआ दिखाने के लिए, छोटे बाल रखने का सोचें| स्टाइलिंग उत्पादों से दूर रहें क्योंकि इनमे हीट का उपयोग होता है जो आपके बाल को और भी ख़राब कर सकता है|

4. त्वचा को फिर से चमकाएं

अपनी गर्भावस्था की चमक को बनाये रखने के लिए, अपने दिन और रात का दिनचर्या को बनाये रखें| हफ्ते में एक बार डेड स्किन सेल्स को ड्राई ब्रश या स्क्रब से हटाएँ| इनका उपयोग चेहरे के साथ-साथ पूरे बदन पर खासकर की पेट पर करें| हलके सीरम से अपने चेहरे को साफ़ करें, जो आपके छिद्रों पर रोक लगाता है| कोको बटर और नारियल तेल से दिन और रात में अपने शरीर की मालिश करें| आँखों के लिए सीरम का इस्तेमाल करें या चाय बैग,और कॉफ़ी से मिश्रण बनायें, इनका तभी इस्तेमाल करें जब आपका बच्चा सो रहा हो जिससे आप शान्ति से कर सकें|

5. फिर से जवान दिखें

कभी-कभार अपने लिए समय निकालें, सैलून या हेयर स्पा में जाकर मैनीक्योर, फेसिअल आदि करवाएं| अगर आपको लगता है कि आपके पास इतना समय नहीं है तो कुछ ऐसी सेवाएं हैं जो घर पर आकर यह काम करती हैं| एक अच्छा और लम्बा स्नान आपके चेहरे और शरीर के लिए फायदेमंद रहेगा|

6. अच्छा महसूस करने के लिए अच्छे कपडे पहने

कपडे आपके बाहरी रूप पर बहुत बड़ा प्रभाव डालते हैं| इसलिए ध्यान रखें कि आप फिटिंग कपडे पहने, अपने शरीर को सही आकर देने के लिए| अपने अनाकर्षित भागों पर न ध्यान दिलवाएं और उन भागों पर ध्यान दें जो आपको सबसे ज़्यादा पसंद है| लगातार कपडे और उससे सम्बंधित चीज़ों को बदलकर पहने जिससे आपको ख़ुशी हो|

7. चलने की आदत

चेहरे की झुर्रियों के लिए गुनगुनी धुप में चलना बहुत फायदेमंद है| थोड़े गाने सुने, प्रकृति का मज़ा लें और अपने घर से बाहर निकलें| अपने पति, या कोई और रिश्तेदार को अपने बच्चे का ध्यान रखने के लिए सहारा लें और आराम से घर के बहार टहलने जाएँ|