जानें क्यों फड़फड़ाती हैं आपकी आँखें

जब भी आपकी आँख फड़कती है तो बहुत सी बातें या विचार मन में उठते हैं। कुछ लोग कहते हैं की लड़की की बाईं आंख फड़कना शुभ होता है और लड़कों की दाईं, वहीं कई लोग कहते है की अगर लड़की की दाईं और लड़कों की बाईं आँख फड़के तो कुछ बुरा होगा। परन्तु, यह कुछ बातें व् कहावत ही हैं, कुछ लोग इसे मानते हैं कुछ नहीं। आँख फड़कने से कुछ अच्छा या बुरा हो न हो पर असुविधा बहुत होती है। कभी-कभी यह जल्द ठीक हो जाती है तो कभी-कभी कई दिनों तक चलती है। पर क्या आपलोग इसके पीछे की असली वजह जानते हैं। आज हम बताते हैं की क्यों कभी-कभी आपकी आँखें फड़कती हैं।

  1. ड्राई आईज

जब आपकी आँखों से आँसू निकलता है तो आपके आँखों को नमी मिलती है पर जब आपकी आँखों से पानी निकलना बंद हो जाता है तो आँखों में नमी की कमी हो जाती है। लगातार टीवी या कंप्यूटर के सामने बैठना भी ड्राई आई की वजह बन सकती है और अगर आपकी आँखें नमी खोने लगेगी तो आपकी आँखों में फड़फड़ाहट हो सकती है।

  2. एलर्जी भी हो सकता है कारण 

  कभी-कभी धुल-मिटटी की वजह से आपकी आँखों में एलर्जी भी हो सकती है जो आपके आँखों के फड़कने का कारण बन सकता है। इसलिए अगर आपकी आँखें लगातार कुछ दिनों से फड़क रही है तो एक बार आई स्पेशलिस्ट से ज़रूर बात करें।

3. स्ट्रेस

अगर आपको किसी प्रकार का तनाव होता है या थकान है तो आपका शरीर तरह-तरह की प्रतिक्रिया करता है और आँख का भी फड़कना इनमें से एक है।

4. नींद की कमी 

जब आपको तनाव या चिंता होती है तो आपकी नींद उड़ जाती है। इसके अलावा थकान होने से भी आपको नींद नहीं आती और कम नींद का असर सीधे आपके आँखों पर पड़ता है जिस कारण आपको आँख फड़कने की शिकायत हो सकती है। इसलिए 6 से 8 घंटे की प्रयाप्त मात्रा में नींद ज़रूर लें।

5. कैफीन

चाय, कॉफी या चॉकलेट जैसी चीज़ों का सेवन करती हैं जिसमें कैफीन की मात्रा ज़्यादा है तो आपकी आँखें फड़फड़ा सकती है। इसलिए अत्याधिक कैफीन का सेवन न करें। अगर आपकी आँख ज़्यादा फड़क रही है तो कुछ वक़्त के लिए कैफीन वाली चीज़ों का प्रयोग न करें।

6. आँखों पर ज़ोर पड़ना 

जो लोग चस्मा लगातें हैं अगर उनके चश्में का नंबर बढ़ा हो या वो देर रात तक काम कर के अपने आँखों पर ज़ोर डाल रहे हों तो उनकी आँखों का फड़कना लाज़मी है। क्यूंकि आँखें हमारे शरीर का बहुत ही नाज़ुक पर महत्वपूर्ण हिस्सा है और अगर इसपर ज़ोर पड़ेगा तो इससे आपकी आँखें फड़क सकती हैं। इसलिए आँखो को रिलैक्स ज़रूर करें।

7. कम रौशनी में काम करना 

अगर आप कम रौशनी में देर रात तक काम करते हैं या महिलाएं कम रौशनी में किचन में रात को काम करती हैं तो ये शिकायत हो सकती है। इसके अलावा जो वर्किंग वीमेन होती हैं वो अपना लैपटॉप तक किचन में लेकर चली जाती हैं जिसके कारण उनके आँखों के ऊपर काफी स्ट्रेस पड़ता है। 

8. खाने की आदतें 

अगर आप अपने खाने में हेल्थी चीज़ें शामिल नहीं कर रही हैं और ज़्यादातर जंक फ़ूड ले रहीं हैं तो पोषक तत्वों की कमी से आपको आँख फड़कने की तकलीफ हो सकती है।

आँख फड़कना कैसे रोकें 

आँखों को फड़कने से रोकने के लिए अपने आँखों को आराम दें।

अपने आँखो की मसाज करें और 30 सेकेंड तक अपने पलकों को झपकाएं।

आँखों को धोएं व् हाइड्रेटेड रखें। 

हेल्थी भोजन करें और अपने खाने में मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें।