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Mam mare 3 month chal raha es doran mujh kiya nahi khana chiya kiya khana chiya

Career during pregnancy

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अच्छी और हेल्दी डाइट ले, इसके अलावा स्ट्रेस बिल्कुल भी मत ले। डॅाक्टर ने जो आपको मेडिसन बताई हैं उसको खाएं

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Hello mom to be निम्नलिखित नमूना मेनू आपको कुछ विचार देगा कि गर्भावस्था के दौरान एक स्वस्थ आहार के लिए एक गर्भवती महिला को आम तौर पर एक दिन में क्या खाना चाहिए। आपको और आपके बच्चे की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने के लिए दिन भर में तीन छोटे, लेकिन संतुलित, भोजन और तीन हल्के नाश्ते अंगूठे का एक अच्छा नियम है। ताजे फल और सब्जियों की पांच सर्विंग्स (एक गहरे नारंगी रंग की सब्जी की कम से कम एक सर्विंग सहित, गहरे हरे पत्तेदार सब्जियों की दो सर्विंग, और खट्टे फल की एक सर्विंग) समृद्ध, साबुत अनाज की ब्रेड और अनाज की छह सर्विंग्स। पत्तेदार हरी सब्जियां। पागल बीन्स और दाल। रोटी और दलिया सहित साबुत अनाज। गढ़वाले नाश्ता अनाज। पानी। पानी सबसे महत्वपूर्ण पेय है जो आपको अपनी गर्भावस्था के दौरान लेना चाहिए। .Iske sath sath aap ke medicines aur regular walks aap ko healthy rakhenge.

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