घर से बाहर बच्चे को क्या और कैसे खिलाएं ?

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घर से बाहर बच्चे को क्या और कैसे खिलाएं ?

 

बच्चे के लिए खाने के कुछ आसान विकल्प :

 

भाप में पकी सब्ज़ियां -

जैसे गोभी ,मटर, हरी बीन्स या गाजर यह सबसे आसान विकल्प है.


मसली हुई सब्ज़ियां -

कई रेस्तरां के मेनू में मीठे आलू,, मसले हुए आलू, क्रीमयुक्त मकई या पालक का मैश मिल जाता है । आप घर से भी इन्हे तैयार करके ले जा सकते हैं । आप इसमें मक्खन भी मिला सकते हैं।

 

शकरकंद फ्राई -

इसे मीठा आलू भी कहतें हैं। यह छोटे हाथों के लिए एक अच्छा विकल्प है , इससे आसानी से बिना नमक या नमक के साथ घर पर तैयार किया जा सकता है।

 

ब्रेड ऐपेटाइज़र -

शाकाहारी क्रोकेट, मछली केक, और पनीर । ये तले हुए या हलके तेल में तवे पर पके हो सकते हैं , बच्चे को देने से पहले तापमान का ध्यान रखें।

 

सलाद -

मक्का, टमाटर और बीन्स के साथ आप सलाद तैयार कर सकते हैं। यह बच्चो को खाने में आसान रहता है। ट्यूना, अंडा और हरी बीन्स के साथ सलाद बनाना भी एक बढ़िया विकल्प है। सोडियम पर नज़र रखने के लिए हल्का सा ड्रेसिंग करें ,और बच्चे को सलाद में सख्त सब्ज़ियां न दें। इसका उपयोग बनने के आधे घंटे में ही करें , ज़्यादा देर तक रखा हुआ सलाद ख़राब हो जाता है।

 

कुछ अन्य :

मक्खन के साथ रोटी , मूंग दाल के चीले , इडली , डोसा , हलवा , खिचड़ी आदि भी काफी आसान विकल्प हैं।


बच्चे के साथ बाहर निकले तो निम्न वस्तुओं की सूची का ध्यान रखें :

 

ढक्कन वाला कप/ सिपर -

आपके बच्चे को एक कप का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करने का समय है। सिप्पी कप और बीकर अलग-अलग उम्र के चरणों के अनुसार आते हैं, जिससे बच्चे को कुछ पीने में आसानी हो जाती है।

 

गर्म पानी से भरा वैक्यूम फ्लास्क -

यदि आपका बच्चा ठंडे भोजन की आदत नहीं है , तो गर्म करने के लिए गर्म पानी का एक कटोरा रखें।

 

भोजन के पाउच -

यदि आप तैयार भोजन का उपयोग कर रहे हैं, तब खाने के पाउच रास्ते के लिए एक अच्छा और हल्का विकल्प है।

 

छोटा मैशर -

तुरंत मैश किए हुए नरम फल शुरुआती खाने के लिए बहुत अच्छा विकल्प है ,आप इसकी जगह एक कांटा (फोर्क ) भी इस्तमाल कर सकतें हैं।

 

वाइप्स या टिशू का बड़ा पैक -

चेहरे, हाथ, कपड़े, कुर्सियाँ, आदि पोछनें के लिए आप नरम टिशू या बाजार में आसानी से उपलब्ध वाइप्स का इस्तमाल कर सकते हैं।

 

छोटे कूल बैग और आइस-पैक -

एक छोटे और लचीले आइस पैक को भी साथ रखें।

 

ढक्कन वाला कटोरा :

यदि आपका बच्चा अक्सर अपने भोजन को पूरा नहीं करता है, तो ढक्कन बंद बाउल या कटोरा साथ में रखना ज़रूरी है , जिससे बचा हुआ खाना आप सुरक्षित रख सकतीं हैं।


पोर्टेबल ऊँची कुर्सी -

अगर आपका बच्चा रोज़ कुर्सी पर बैठकर कर खाना खाता है तो बाहर जाते वक़्त


एक पोर्टेबल कुर्सी ले जाना ना भूलें।

 

एक बॉक्स में चम्मच या कटलरी -

अपने बैग के अंदरूनी हिस्से को भोजन की गंदगी से बचें, यह सुनिश्चित करके कि आप उन्हें स्टोरेज बॉक्स में रखें


क्या आपको यात्रा की उच्च कुर्सी या बूस्टर सीट की आवश्यकता होगी?

 

हां - यदि आप नियमित रूप से परिवार के रूप में खाते हैं, या दोस्तों और परिवार के साथ अक्सर जाने की योजना बनाते हैं।

हो सकता है - अगर आप कहीं ऐसी यात्रा की योजना बना रहे हैं,जहाँ ऊँची कुर्सी ( हाईचेयर) उपलब्ध न हो।

नहीं - यदि आपके पास एक छोटी कुर्सी है जिसकी ऊंचाई कम ज़्यादा की जा सकती है या आप कही ऐसी जगह जा रहे हैं जहाँ ऊँची कुर्सी उपलब्ध रहती है।

 

बच्चे को बाहर खाना खिलाते समय ध्यान रखे कुछ बातें :

 

यदि आप दिन में बाहर जाना चाहते हैं, तो आपको बच्चे को कुछ भी खिलाते समय थोड़ा धैर्य रखना होगा । सबसे अच्छा तरीका है - मानसिक रूप से तैयार रहें। इस चेकलिस्ट का उपयोग करें - और ज़्यादातर चीज़ों को एक रात पहले ही बैग में लगाकर रखें।

कुछ रेस्तरां, कैफे और होटल आमतौर पर माइक्रोवेव में भोजन या दूध गर्म करने के लिए तैयार रहते हैं । उन्हें दूध या भोजन हल्का गर्म करने के लिए कहें और बच्चे को देने से पहले एक पर तापमान को देख लें।

सुरक्षा के लिए हमेशा अपने बच्चे को एक सुरक्षित सीट पर बिठाकर खिलाने का लक्ष्य रखें। यह कोई पुशचेयर, ट्रैवल बूस्टर, स्टैंडर्ड हाईचेयर या यहां तक ​​कि आपकी कार की सीट भी हो सकती है। कई रेस्तरां या कैफे में बच्चों के लिए उच्च कुर्सियाँ उपलब्ध रहतीं हैं जिनका आप उपयोग कर सकते हैं।

 

बच्चे की सुरक्षा का रखें ध्यान :

 

आपके बच्चे के भोजन को एक ठन्डे बैग में रखा जाना चाहिए और छाया में रखा जाना चाहिए, क्योंकि गर्मी में रखे हुए किसी भी भोजन के कारण स्वास्थ्य ख़राब हो सकता है।

छोटी यात्राओं के लिए, कूल बैग में रखे गए घर की बनी चीज़े या प्यूरी अच्छी रहती हैं.

अब अधिक दिनों के लिए, दुकान से खरीदे गए प्यूरी पाउच या जार एक अच्छा विकल्प हो सकते हैं

रेस्तरां और कैफे में उपलब्ध हाईचेयर (बच्चे के लिए कुर्सी )आपके घर पर उपलब्ध कुर्सी की तरह सुरक्षित नहीं होते और गिरने का डर रहता है। इसलिए बच्चे पर नज़र रखें।

टेबल पर सजी वस्तुएं जैसे :चश्मे, नमक और काली मिर्च ,चाकू और विशेष रूप से चीनी के आकर्षक कटोरे ,बच्चे के लिए एक खेल के मैदान जैसा है , इसलिए ध्यान रखें।

पहले से गर्म करके रखे हुए दूध या अन्य भोजन के तापमान को अच्छी तरह  जाँच लें

 

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