क्यों होता है गर्भवती महिलाओं को मानसिक अवसाद / डिप्रेशन ?

गर्भावस्था को एक महिला के जीवन के सबसे सुखद समय में से एक माना जाता है, लेकिन कई महिलाओं के लिए यह भ्रम, भय, तनाव और यहां तक ​​कि अवसाद का समय है।14-23% महिलाएं गर्भावस्था के दौरान अवसाद के कुछ लक्षणों से झूझती हैं। अवसाद एक मनोदशा विकार है जो 4 महिलाओं में से 1 को अपने जीवनकाल के दौरान किसी भी समय प्रभावित करता है, इसलिए यह कोई आश्चर्य की बात नहीं कि यह बीमारी गर्भवती महिलाओं को भी हो सकती है। लेकिन बहुत बार, गर्भावस्था के दौरान अवसाद का ठीक से निदान नहीं किया जाता है क्योंकि लोगों को लगता है कि यह सिर्फ एक प्रकार का हार्मोनल असंतुलन है।यह धारणा मां और अजन्मे बच्चे के लिए खतरनाक हो सकती है। गर्भावस्था में अवसाद एक बीमारी है जिसका इलाज और प्रबंधन किया जा सकता है. इसलिए विशेषज्ञ की मदद और सहायता लेना महत्वपूर्ण है।

गर्भावस्था में डिप्रेशन क्या है?

गर्भावस्था के दौरान अवसाद, या एंटीपार्टम डिप्रेशन, क्लिनिकल डिप्रेशन की तरह ही एक मूड डिसऑर्डर है। गर्भावस्था के दौरान, हार्मोन परिवर्तन आपके मस्तिष्क में रसायनों को प्रभावित कर सकते हैं, जो सीधे अवसाद और चिंता से संबंधित हैं। ये कठिन जीवन स्थितियों से उत्पन्न हो सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप गर्भावस्था के दौरान अवसाद हो सकता है।

गर्भावस्था में डिप्रेशन के लक्षण क्या हैं?

अवसाद से पीड़ित महिलाओं को आमतौर पर 2 सप्ताह या उससे अधिक के कुछ लक्षणों का अनुभव होता है:

लगातार उदासी

मुश्किल से किसी काम में ध्यान का लगना

बहुत कम या बहुत ज्यादा नींद का आना

उन गतिविधियों में रुचि न होना जो आप आमतौर पर आनंद लेते हैं

मृत्यु, आत्महत्या, या निराशा भरे विचार

अपराधबोध या व्यर्थता की भावना

खाने की आदतों में बदलाव

गर्भावस्था के दौरान अवसाद के संभावित ट्रिगर क्या हैं?

रिश्ते की समस्याएं

परिवार या अवसाद का व्यक्तिगत इतिहास

बांझपन उपचार

पिछली गर्भावस्था के नुकसान

तनावपूर्ण जीवन की घटनाएं

गर्भावस्था में जटिलताएं

क्या गर्भावस्था के दौरान डिप्रेशन बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है?

जिस डिप्रेशन का इलाज नहीं किया जाता है, उससे मां और बच्चे को संभावित खतरे हो सकते हैं। अनुपचारित अवसाद खराब पोषण, पीने, धूम्रपान और आत्मघाती व्यवहार का कारण बन सकता है, जो तब समय से पहले जन्म, बच्चे के कम वजन और विकास संबंधी समस्याएं पैदा कर सकता है। एक महिला जो अक्सर उदास रहती है, उसके पास अपने या अपने विकासशील बच्चे की पर्याप्त देखभाल करने की शक्ति या इच्छा नहीं होती है।

उदास होने वाली माताओं के बच्चे कम सक्रिय और वजन वाले हो सकतें है ,तुलनात्मक उन माताओं से जो अवसाद का शिकार नहीं होतीं । यही कारण है कि सही सहायता प्राप्त करना माँ और बच्चे दोनों के लिए महत्वपूर्ण है।

गर्भावस्था के दौरान डिप्रेशन का इलाज क्या है?

अगर आपको लगता है कि आप अवसाद से जूझ रहे हैं, तो मदद लेना सबसे महत्वपूर्ण कदम है। अपने लक्षणों और संघर्ष के बारे में अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें। आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता आपके और आपके बच्चे के लिए सर्वोत्तम उपाय और उपचार के लिए आपके साथ विकल्पों पर चर्चा कर सकता है।

गर्भवती होने वाली महिलाओं के  लिए उपचार के विकल्प शामिल हो सकते हैं:

सहायता समूहों
निजी मनोचिकित्सा

डिप्रेशन का इलाज करने के लिए कोई सुरक्षित दवाएं हैं?

गर्भावस्था के दौरान ली जाने वाली अवसादरोधी दवाओं की सुरक्षा और दीर्घकालिक प्रभावों पर अकसर चर्चा होती रही है । कुछ शोध से पता चला कि अवसाद के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली कुछ दवाएं नवजात शिशुओं में होने वाली समस्याओं जैसे शारीरिक विकृतियों, दिल की समस्याओं, फुफ्फुसीय उच्च रक्तचाप और कम जन्म के वजन से जुड़ी हो सकती हैं।

हल्के से मध्यम अवसाद वाली महिला अपने लक्षणों को सहायता समूहों, मनोचिकित्सा और के साथ प्रबंधित करने में सक्षम हो सकती है। लेकिन अगर एक गर्भवती महिला गंभीर अवसाद से जूझ रही है, तो आमतौर पर मनोचिकित्सा और दवा के संयोजन की राय दी जाती है। सभी दवाएं प्लेसेंटा को पार करके अपने बच्चों तक पहुंचतीं है। लेकिन प्रमुख अवसाद का इलाज करते समय, जोखिमों और लाभों की बारीकी से जांच करने की आवश्यकता होती है।डॉक्टर से पूछें कि आपके और आपके बच्चे के लिए क्या उपचार सर्वोत्तम होंगे। पता करें कि क्या आपके पास दवाओं के विकल्प हैं ?

उनके दीर्घकालिक प्रभाव क्या हैं? क्या आपके बच्चे के जन्म के बाद वापसी के लक्षणों से निपटने की संभावना है? क्या यह दवा भविष्य में नवजात या विकासात्मक देरी में स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ी है? इसके अलावा, हमेशा याद रखें कि आपको भविष्य में होने वाली समस्याओं की संभावनाओं को तौलना होगा जो अभी हो सकती हैं यदि आपके अवसाद का उचित उपचार नहीं किया गया है।

क्या डिप्रेशन का इलाज प्राकृतिक तरीकों से किया जा सकता है?

गर्भावस्था के दौरान कुछ एंटीडिपेंटेंट्स के उपयोग के संबंध में विवाद के साथ, कई महिलाएं अवसाद का इलाज करने में मदद करने के लिए अन्य तरीकों से रुचि रखती हैं। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, सहायता समूह, मनोचिकित्सा और प्रकाश चिकित्सा हल्के से मध्यम अवसाद का इलाज करते समय दवा का उपयोग करने के लिए विकल्प हैं।

इन के अलावा, आप अपने स्वास्थ्य विशषज्ञों के साथ कुछ अन्य प्राकृतिक तरीकों के बारे में बात कर सकते हैं ताकि अवसाद /डिप्रेशन के लक्षणों से राहत मिल सके।

व्यायाम – व्यायाम स्वाभाविक रूप से सेरोटोनिन तत्व के स्तर को बढ़ाता है और कोर्टिसोल तत्व के स्तर को कम करता है।

पर्याप्त आराम करें – नींद की कमी शरीर और मस्तिष्क की तनाव और दिन की चुनौतियों से निपटने की क्षमता को प्रभावित करती है। एक सोने की दिनचर्या स्थापित करें।

आहार और पोषण – कई खाद्य पदार्थों को मूड परिवर्तन, तनाव और मानसिक स्पष्टता को संभालने की क्षमता से जोड़ा गया है। कैफीन, चीनी, कार्बोहाइड्रेट, कृ और कम प्रोटीन युक्त आहार आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य से संबंधित मुद्दों को जन्म दे सकता है। अपने शरीर को उन खाद्य पदार्थों के साथ ईंधन देना शुरू करने के लिए एक सचेत निर्णय लें जो आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकते हैं।

एक्यूपंक्चर – नए अध्ययनों से एक्यूपंक्चर की रिपोर्ट गर्भवती महिलाओं में अवसाद के इलाज में एक अच्छा विकल्प है। इसके लिए डॉक्टर आपको किसी एक्यूपंचर विशेषज्ञ की सलाह दे सकतें हैं ।

ओमेगा -3 फैटी एसिड – वर्षों से यह ज्ञात है कि ओमेगा -3 कई स्वास्थ्य से जुडी समस्यायों में मदद कर सकता है। ओमेगा -3 / मछली के तेल के दैनिक पूरक लेने से अवसाद के लक्षण कम हो सकते हैं। गर्भवती महिलाएं मछली के तेल का पारा मुक्त संस्करण लेना सुनिश्चित करें और अपने विशेषज्ञ से जांच करवाती रहें ।

यदि आप अपने स्वास्थ्य विशेषज्ञ के साथ अवसाद की अपनी भावनाओं के बारे में बात करने में सहज महसूस नहीं करते हैं, तो किसी दोस्त या परिवार सदस्य के साथ बात करने की कोशिश करें। यह महत्वपूर्ण है कि कोई व्यक्ति जानता हो कि आप किस दौर से गुज़र रहीं हैं और आपकी मदद करने की कोशिश कर सके। कभी भी अकेले डिप्रेशन का सामना करने की कोशिश न करें। आपके शिशु को आपकी मदद लेने और उपचार करवाने की आवश्यकता है।

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