क्या हैं प्राकृतिक प्रसव के लिए आवश्यक तकनीकें ?

प्राकृतिक प्रसव के लिए आवश्यक तकनीकें अवश्य जान लें आदर्श रूप से, एक सामान्य प्रसव एक बच्चे को जन्म देने का सबसे अच्छा तरीका है – यह वह तरीका है जिससे प्रकृति ने एक बच्चे को जन्म दिया है, और यह माँ और बच्चे दोनों के लिए सबसे सुरक्षित है। हालांकि हमारे नियंत्रण से परे कुछ परिस्थितियां हैं, और कभी-कभी, हमें जन्म देने के कृत्रिम तरीकों के लिए जाना पड़ सकता है। हम कम से कम, प्राकृतिक जन्म के लिए अपने मन और शरीर को तैयार कर सकते हैं! सामान्य रूप से, योनि में शिशु को कैसे पहुंचाएं, जानें।

1. अपने शरीर में विश्वास करें:

हालांकि यह मानना ​​कभी-कभी कठिन होता है कि आपकी योनि एक पूर्ण विकसित बच्चे को निकाल सकती है, याद रखें कि आपका शरीर प्राकृतिक रूप से जन्म देने के लिए डिज़ाइन किया गया है, और यह कि दुनिया भर में लाखों महिलाओं ने इसे किया है। और आप कर सकते हैं!

2. व्यायाम करें और अच्छी तरह से खाएं:

अपने आप को स्वस्थ और तंदुरुस्त रखना आपको एक सामान्य प्रसव के लक्ष्य में आपकी सहायता करेगा।

3. खुद को शिक्षित करें:

गर्भावस्था और जन्म की पूरी प्रक्रिया के बारे में जानें, ताकि आप जान सकें कि आपके और आपके शरीर के लिए क्या सही है, और आप यह तय कर सकते हैं कि सामान्य जन्म के लिए आगे कैसे बढ़ना है। डॉक्टर की सलाह को समझना, बर्थिंग तकनीक चुनना और गर्भावस्था और प्रसव के प्रत्येक चरण में क्या करना है, यह जानना आसान है।

4. उपस्थित बर्थिंग क्लासेस:

प्रसव की कक्षाओं में भाग लेना श्रम और प्रसव की तैयारी का एक शानदार तरीका है। वे आपको जन्म की प्रक्रिया के बारे में जानकारी से लैस करते हैं, आपकी शंकाओं और आशंकाओं को दूर करते हैं, और आपको अपने शरीर को संभालने में मदद करते हैं, जो आपको जन्म की प्रक्रिया के लिए शारीरिक और भावनात्मक रूप से तैयार करते हैं।

बर्थिंग क्लास के मुख्य प्रकार हैं:

1. लमज़े तकनीक:

अमेरिका में बहुत लोकप्रिय है, यह तकनीक आपको एक प्राकृतिक घटना के रूप में बच्चे के जन्म के दृष्टिकोण की शिक्षा देती है। वे आपको अपने शरीर पर भरोसा करने, अपने आप में विश्वास पैदा करने और सभी विकल्पों के बारे में सूचित करने में मदद करेंगे, ताकि किसी भी घटना में, माँ अपने श्रम और प्रसव के बारे में सूचित निर्णय ले सकें। वे विभिन्न श्रम पदों, विश्राम, साँस लेने की तकनीक, चिकित्सा प्रक्रिया और प्रसवोत्तर देखभाल सिखाते हैं।

2. ब्राडली विधि:

इस तथ्य पर ज़ोर देते हैं कि महिलाएं दर्द दवाओं और चिकित्सा हस्तक्षेप के बिना जन्म दे सकती हैं। इसे पति-कोचित जन्म भी कहा जाता है, क्योंकि इस पद्धति में पिता भी शामिल है, और उसे जन्म के दौरान मां का समर्थन करने और कोच करने के लिए तैयार करता है। यह गर्भावस्था के दौरान आहार और व्यायाम के महत्व पर निर्भर करता है, और गहरी साँस लेने और विश्राम तकनीकों का उपयोग करके माँ को दर्द का प्रबंधन करना भी सिखाता है।

3. प्रसव पूर्व योग:

गर्भवती महिलाओं पर ध्यान देने के साथ योग कक्षाएं – वे योग के पदों और स्ट्रेच को सिखाती हैं जो प्रजनन अंगों के लिए अच्छे हैं। योग की स्थितियों में स्ट्रेचिंग शामिल है, जो श्रोणि क्षेत्र में लचीलेपन में सुधार करता है, जिससे प्राकृतिक जन्म में मदद मिलती है। साँस लेने की तकनीक और विश्राम पूर्वजन्म का एक अभिन्न अंग है, और आपको श्रम के दौरान अपने दर्द को शांत रखने और प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।

4. अस्पतालों में स्थानीय बर्थिंग क्लास:

कभी-कभी अस्पतालों में तकनीकों का मिश्रण होता है। साइन अप करने से पहले, जांचें कि क्या कोच प्रमाणित है। यह भी जांच लें कि क्या कक्षाओं में आहार, व्यायाम, आराम, बच्चे के जन्म की जानकारी, ब्रीथिंग तकनीक और परामर्श के बारे में जानकारी शामिल है।

वास्तविक जन्म के दौरान, एक आसान प्रसव के लिए कुछ बर्थिंग तकनीकें हैं।

5. हाइड्रोथेरेपी:

एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें आप नहाने के टब में बैठते हैं, और पानी को श्रम के दौरान अपने शरीर को सोखने देते हैं। यह श्रम की कुछ असुविधाओं को कम करने में मदद करता है। बर्थिंग केंद्रों में इनके लिए विशेष टब होते हैं, जो बड़े और गहरे होते हैं। पानी कमरे के तापमान पर या शरीर के तापमान पर या कम होना चाहिए। गर्म पानी बच्चे या आप दोनों के लिए अच्छा नहीं है।

पानी आपकी मांसपेशियों को आराम देता है, और दर्द और चिंता को कम करने में मदद कर सकता है। कुछ लोगों के लिए, यह दर्द काम करने वाली दवाओं का एक विकल्प भी हो सकता है!

हालांकि, हाइड्रोथेरेपी हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है, खासकर महिलाओं को जिन्हें निरंतर निगरानी की आवश्यकता होती है। जिन महिलाओं का पानी पहले से ही टूटा हुआ है उनमें संक्रमण का खतरा भी हो सकता है।

यदि आप एक टब में बैठ नहीं सकते हैं तो एक शॉवर भी सुखदायक है।

6. सम्मोहन चिकित्सा:

सम्मोहन के रूप में जाना जाता है, यह विधि इस आधार पर आधारित है कि अधिकांश श्रम दर्द भय और चिंता के कारण होता है। विश्राम, मध्यस्थता और दृश्य तकनीकों और ऑटो-सुझाव का उपयोग करके, भय को एक दर्द रहित, आरामदायक जन्म के विश्वास के साथ बदल दिया जाता है। यह काफी हद तक आत्म-सम्मोहन है, और कक्षाओं में पढ़ाया जाता है – इसमें श्वास, विज़ुअलाइज़ेशन और सकारात्मक पुष्टि शामिल है। परिणाम यह है कि ध्यान पूरी तरह से बच्चे के जन्म की प्रक्रिया पर है, और विक्षेपों से मुक्त है, यह सुचारू रूप से प्रगति करता है, और यहां तक ​​कि जल्दी भी ।

7. मालिश:

साथी या एक पेशेवर द्वारा मालिश किया जाना मांसपेशियों को आराम देता है, शरीर को शांत करता है, और दर्द की धारणा को कम कर सकता है। प्रसवपूर्व मालिश में प्रशिक्षित एक पेशेवर जानता है कि आपके श्रम और प्रसव में किस समय दबाव डालना है। लेकिन अगर आसपास कोई पेशेवर नहीं है, तो भी प्रिय व्यक्ति का प्यार भरा स्पर्श चमत्कार कर सकता है। आपको उन्हें यह बताने की जरूरत है कि आप मालिश कहां और किस दबाव में चाहते हैं। कभी-कभी, आपको ऐसा महसूस नहीं हो सकता है कि स्पर्श किया जा रहा है – और यह ठीक भी है। हॉट और कोल्ड कंप्रेस (त्वचा पर सीधे नहीं लगाया जाता) भी कई गर्भवती महिलाओं को आराम प्रदान करते हैं, और श्रम को आसान बनाते हैं।

8. संगीत सुनना, सुगंधित मोमबत्तियाँ, अंधेरे कमरे:

ये अन्य तरीके हैं जिनसे आप अपने बर्थिंग वातावरण को शांत कर सकते हैं, और जन्म देने के लिए अनुकूल हो सकते हैं। सभी अस्पताल और बर्थिंग केंद्र इन विकल्पों की पेशकश नहीं कर सकते हैं, इसलिए अपना शोध करें। अपने शरीर और दिमाग को श्रम के लिए तैयार करें , और उम्मीद है, प्रसव आपके लिए आसान होगा !

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