प्राकृतिक उपचार के साथ कैसे सुलझाएं मॉर्निंग सिकनेस?

इन 3 विशेषज्ञ-स्वीकृत प्राकृतिक उपचार के साथ सुलझाएं मॉर्निंग सिकनेस !

पहली बार माँ बनने के बाद, शुरुआती लक्षणों में से एक मतली और उल्टी हो सकती है, जिसे मॉर्निंग सिकनेस भी कहा जाता है। यह आमतौर पर गर्भावस्था के 6 सप्ताह के आसपास शुरू होता है, और यदि आप भाग्यशाली हैं, तो यह 12 वें सप्ताह तक यह रुक जाएगा। दवाओं के अलावा (केवल अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ की सलाह से लिया जाना चाहिए), इस चरण को आपके लिए थोड़ा आसान बनाने के लिए यहां कुछ प्राकृतिक उपचार दिए गए हैं।

अदरक:

आप अदरक की चाय, अदरक कैप्सूल, या इस बेहद सहायक मसाले के एक छोटे टुकड़े पर चबा सकते हैं। अमेरिकन कॉलेज ऑफ ऑब्सटेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट मॉर्निंग सिकनेस के लिए भी इसकी सलाह देते हैं! हालांकि, यह रक्त के थक्के को बढ़ाने के लिए जाना जाता है। यदि, आप रक्त-पतला करने वाली दवाओं पर हैं, तो अदरक कैप्सूल शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

एक्यूप्रेशर और एक्यूपंक्चर:

आप एक्यूप्रेशर कलाई बैंड का उपयोग कर सकते हैं या एक एक्यूपंक्चर चिकित्सक से परामर्श कर सकते हैं, क्योंकि ये दोनों उपचार राहत प्रदान कर सकते हैं। इसके कोई ज्ञात दुष्प्रभाव नहीं हैं।

सम्मोहन:

सम्मोहन, एक योग्य सम्मोहन चिकित्सक द्वारा संचालित, एक हानिरहित और यथोचित प्रभावी विकल्प है।

क्या करें और क्या नहीं:

हर 3-4 घंटे में कम, लगातार भोजन करें।
निर्जलीकरण से बचने के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ (3-4 लीटर) लें।
फलों, सब्जियों और डेयरी उत्पादों का खूब सेवन करें। तैलीय, मसालेदार भोजन से बचें।
मजबूत गंध और भारी इत्र से बचें। नींबू या अदरक के टुकड़े को सूंघने से भी मिचली आती है।
खाने के तुरंत बाद लेट न जाएं।
अपने डॉक्टर की सहमति से एक हल्का लेकिन नियमित व्यायाम करें ।
अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि आप अत्यधिक उल्टी, भूख की कमी, या उल्टी के कारण वजन घटने का अनुभव करते हैं।

बहुत उदास महसूस मत करो! मॉर्निंग सिकनेस आमतौर पर पहली तिमाही के अंत तक गायब हो जाती है।

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