கர்ப்பகாலத்தில் வயிற்று போக்கு சாதாரணமானதா?

கர்ப்பகாலத்தில் வயிற்று போக்கு என்பது சாதாரணமானதே, கவலை கொள்ள தேவையில்லை. அவை ஏன் நிகழ்கிறது எனில் 

• உங்கள் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் முதல் மூன்று மாதங்களில் அதிகமாக இருக்கும் இதனால் செரிமான அமைப்பு மெதுவாக இருக்கும். 
• நீங்கள் உண்ணும் வெவ்வேறு உணவுகள் வெவ்வேறு செரிமான நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளுகிறது. 
• சிலவகை வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியா தொற்று
• சில பெற்றோர் ரீதியான கூடுதல் மருந்துகளும் காரணமாகலாம் 
• அசுத்தமான உணவு அல்லது தண்ணீரை சாப்பிடுவதால் உணவு விஷம். இதற்கு உங்கள் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரின் அவசர கவனம் தேவை.
• கடைசி மூன்று மாதங்களில் வயிற்றுப்போக்கு மிகவும் பொதுவானவை. பிரசவலி தொடங்குவதற்கு முன்பு அல்லது பிரசவலி தொடங்குவதற்கு சில வாரங்களுக்கு முன்பு வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம். சில பெண்களின் உடல்கள் தங்கள் குழந்தை பிறப்புக்கு தயாராகுவதற்கான ஒரு வழியாகும்.

வயிற்றுப்போக்குக்கான தீர்வு 

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், வயிற்றுப்போக்கு ஒரு சில நாட்களில் சரியாகிவிடும், ஆனால் உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கவும், இல்லையெனில் அது நீரிழப்பு மற்றும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை இழப்பது போன்ற கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

• நீரேற்றமாக இருங்கள் – குறைந்தது 8 – 10 கிளாஸ் தண்ணீர் குடியுங்கள். இது தவிர, இழந்த எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மற்றும் உடல் உப்புகளை நிரப்ப சாறுகள், சூப்கள், மோர் ஆகியவற்றை உட்கொள்ளுங்கள். (உதவிக்குறிப்பு: பாலை தவிர்க்கவும்)
• மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் ORS பருகுவது நல்லது.

வீட்டு வைத்தியம்:

மிகவும் கடுமையான வயிற்றுப்போக்காக இல்லாவிட்டால் நீங்கள் இதனை முயற்சி செய்யலாம்.

• ஆயுர்வேதத்தில், வயிற்றுப்போக்குக்கான சிகிச்சையாக இஞ்சி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு துண்டு இஞ்சியை இரண்டு கப் தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கவும். அதை அரை டம்ளர் குடிக்கவும்.
• நாள் முழுவதும் 3-4 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை மற்றும் தேன் கலந்து குடிக்கவும்.
• அரை தேக்கரண்டி இஞ்சி சாறு மற்றும் கருப்பு மிளகு தூள் சேர்த்து ஒரு தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு கலந்து குடிக்கவும்.

வயிற்றுப்போக்கின் போது என்ன சாப்பிட வேண்டும்?

• ஆப்பிள், கேரட், உலர் சிற்றுண்டி, ரஸ்க், தயிர், கிச்சடி, பொங்கல், வெஜ் / சிக்கன் சூப் போன்ற எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய லேசான உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
• பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை நன்கு கழுவுங்கள், குறிப்பாக பச்சையாக சாப்பிடும்போது.
• எந்தவொரு குறைபாட்டையும் சரிசெய்ய இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்.

வயிற்றுப்போக்கின் போது என்ன சாப்பிடக்கூடாது?

• சுகாதாரமற்ற இடங்களில் சாப்பிடவோ குடிக்கவோ கூடாது.
• சாலையோர விற்பனையாளர்களிடமிருந்து விலகி இருங்கள்.
• சமைக்காத, மூல உணவுகள் சாலடுகள், பழங்கள், பழச்சாறுகள், உணவில் கொத்தமல்லி போன்ற அழகுபடுத்துதல் ஆகியவற்றிலிருந்து விலகி இருங்கள்.
• இறைச்சிகள், காரமான மற்றும் வறுத்த உணவுகள், இனிப்பு மற்றும் சர்க்கரை உணவுகள், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் மற்றும் பால் பொருட்கள் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும்.
• வயிற்றுபோக்கைத் தூண்டும் குறிப்பிட்ட உணவுகளை கண்டறிந்து அவற்றைத் தவிர்க்கவும்.
• உங்களுக்குப் பொருந்தாத நிலையில் ப்ரீநாட்டல் மாத்திரைகளை மாற்றவும்.

மறுப்பு: வலைத் தளம் மற்றும் பயன்பாட்டில் இடுகையிடும் உள்ளடக்கத்தை துல்லியமாகவும், முழுமையானதாகவும், புதுப்பித்ததாகவும் வைத்திருக்க பேபிசக்ரா பாடுபடுகையில், பேபிசக்ரா எந்தவொரு உள்ளடக்கத்தின் துல்லியத்தன்மையையும், முழுமையையும், நேரத்தையும் பேபிசக்ராவோ, மற்றும் அதன் வழங்குநர்களோ அல்லது வலைத்தளமோ அல்லது பயன்பாட்டின் பயனர்களோ வழங்க முடியும் என்பதற்கு உத்தரவாதம் அளிக்க முடியாது, பேபி சக்ரா அதற்கு பொறுப்பல்ல. இந்த உள்ளடக்கத்தின் எந்தவொரு பங்குகளோ, வரவுகளோ அல்லது விநியோகமோ பேபிசக்ரா மற்றும் அதன் ஆசிரியர் / உரிமையாளருக்கு உரிய வரவுகளுடன் செய்யப்பட வேண்டும்.

#pregnancymustknow