ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने का उपाय

नवजात शिशु के लिए मां का दूध सर्वोत्तम आहार होता है। लेकिन अक्सर नई मां अपने शिशु को पर्याप्त मात्रा में स्तनपान नहीं करा पाती है। जिसकी वजह है सही तरीके से ब्रेस्ट मिल्क का नहीं आ पाना। ब्रेस्ट मिल्क का उत्पादन खान-पान से अत्यधिक प्रभावित होता है, महिला जितना ज्यादा संतुलित आहार लेती है, उतना ही गुणवत्तापरक दूध शिशु को मिलता है। बच्चे को पर्याप्त दूध मिलता रहे, इसके लिए कुछ आयुर्वेदिक नुस्खे अपनाए जा सकते हैं जिनसे ब्रेस्ट मिल्क तेजी से बढ़ता है। बेबीचक्रा के इस ब्लॉग को शुरू करने से पहले जानते हैं कि स्तनों में दूध कम बनने के पीछे क्या कारण है ?   

क्यों कम बनता है स्तनों में दूध

स्तनपान के दौरान कई कारणों दूध की आपूर्ति कम हो सकती है, जैसे कि स्तनपान शुरू कराने में देर करना, पर्याप्त स्तनपान नहीं कराना, स्तनपान के सप्लीमेंट लेना और कुछ दवाओं का उपयोग। कभी-कभी पुरानी स्तन सर्जरी दूध उत्पादन को प्रभावित करती है। दुग्ध उत्पादन को प्रभावित करने वाले अन्य कारण भी हो सकते हैं जैसे – 

• समय से पहले जन्म (प्री-मैच्योर बर्थ) 
• मोटापा ( जेस्टेशनल ओबेसिटी) 
• उच्च रक्तचाप
• जेस्टेशनल डायबिटीज़ 

ये देसी फूड्स बढ़ा सकते हैं ब्रेस्ट मिल्क सप्लाई

ऐसे कुछ आयुर्वेदिक नुस्खे हैं जिन्हें ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने के घरेलू उपाय के रूप में अपनाया जा सकता है – 

• मेथी नई मां के लिए बहुत ही फायदेमंद है। एक चम्मच मेथी के बीज को रात भर भिगो के रख दे। इसके बाद सुबह हल्के गुनगुने पानी में मिलाकर पिएं।

• तिल और सौंफ को एक साथ भून लें, इसके बाद इसका पाउडर बनाकर पानी में मिलाकर रोजाना सुबह शाम पिएं।

• सूखे मेवे, सौंठ और गुड को हल्के देसी घी में एक साथ फ्राई कर ले। गुड को पिघलने दें, इसमें सौंफ अजवाइन, मेथी अपनी पसंद के मूवे डालकर पाग जैसा बना ले। अब इसे दूध के साथ सोने से पहले पिए। यह ब्रेस्ट मिल्क को बहुत तेजी से बढ़ाता है।

• ओट्स ब्रेस्ट मिल्क के लिए बहुत ही फायदेमंद है। ओट्स का सेवन आप नाश्ते में करें, इसमें आप काजू, किशमिश, चिरौंजी आदि मिलाकर खाएं।

• दालों में बहुत ही अच्छी मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है। इसलिए दालों का सेवन अवश्य करें, आप चाहे तो दाल का सूप बनाकर भी पी सकती है।

• गुड हमारी हेल्थ के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। गुड़ की चाय और अदरक को सुबह शाम पिएं।
• खजूर यानी कि छुहारा इसके सेवन से भी ब्रेस्ट मिल्क तेजी से बढ़ता है। खजूर को रात भर भिगो कर रख दे, इसके बाद इसका बीज निकाल कर दूध में केसर के साथ उबाले। आप चाहे तो इसमें मखाने चीनी या गुड़ भी डाल सकती है। इसको आप रात में सोने से पहले अवश्य ले।

ब्रेस्ट मिल्क बढ़ना पूरी तरह से डाइट पर निर्भर करता है। इसलिए डिलीवरी के बाद अपनी डाइट में सारी पोषण से भरपूर चीजों को शामिल करे। चिंता मुक्त रहे, क्योंकि आप जितना तनाव लेंगी उसका असर आपकी सेहत पर भी पड़ेगा। इसलिए भरपूर डाइट ले, फलों को शामिल करे, हरी पत्तेदार सब्जी खाएं , अगर आपको किसी चीज से एलर्जी है तो डॉक्टर से परामर्श ले।

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