16 Feb 2022 | 1 min Read
Mona Narang
Author | 69 Articles
बॉलीवुड की मशहूर एक्ट्रेस दीपिका पादुकोण अपनी फिल्मों के साथ-साथ फिटनेस और खूबसूरती के लिए जानी जाती हैं। दीपिका की डिंपल वाली हंसी पर उनके लाखों फैंस फिदा हैं। दीपिका बॉलीवुड की कमाल की खूबसूरत एक्ट्रेसेस में से एक हैं। दीपिका अपने फिगर को मेंटेन रखने के लिए उन सभी चीजों का सहारा लेती हैं, जो बाकी सब करते हैं, लेकिन दीपिका का फिटनेस और डाइट प्लान थोड़ा-सा अलग है। अगर आप भी रहना चाहती हैं दीपिका पादुकोण की तरह फिट, तो पढ़ें ये खास स्टोरी।
दीपिका पादुकोण फिट रहने और अपने फिगर को सुडौल बनाए रखने के लिए एक खास किस्म का डाइट प्लान फॉलो करती हैं। उनकी खास बात यह है कि वह फिटनेस के मामले में लापरवाह नहीं है। इसलिए, वह अपनी डाइटीशियन द्वारा तैयार किए गए डाइट प्लान को कड़े तरीके से फॉलो करती हैं। चलिए जानते हैं बॉलीवुड की ‘पद्मावत’ दीपिका पादुकोण की फिटनेस का राज और क्या है उनका डाइट प्लान चार्ट।
कई हीरोइन कड़ी डाइटिंग करती हैं। कोई 10 घंटे तो कोई 16 घंटे फास्टिंग करती हैं, लेकिन दीपिका का मानना है कि खाना हमेशा पेट भरकर ही खाना चाहिए। चलिए जानते हैं क्या है दीपिका का डाइट प्लान:
डाइट के मामले में दीपिका अपनी डाइटीशियन पूजा मखीजा को फॉलो करती हैं। दीपिका खाने-पीने में पूजा की हर सलाह को मानती हैं। पूजा मखीजा ना सिर्फ दीपिका बल्कि, ऋतिक रोशन और रणबीर कपूर जैसे बॉलीवुड स्टार्स का भी डाइट प्लान तैयार करती हैं। आइए जानते हैं क्या है सेलेब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट पूजा मखीजा के डाइट से जुड़े कुछ टिप्स, जिन्हें फॉलो कर दीपिका पादुकोण रहती हैं फिट।
फिट रहने के लिए दीपिका पादुकोण सिर्फ डाइट पर ही निर्भर नहीं हैं, बल्कि उनका मानना है कि खाने को पचाने के लिए एक्सरसाइज भी बहुत जरूरी है। खुद को फिट रखने के लिए दीपिका वर्कआउट का सहारा लेती हैं, जो अन्य एक्ट्रेस से थोड़ा अलग है। आइए जानते हैं कैसे:
दीपिका अपने दिन की शुरुआत योग और सूर्य नमस्कार से करती हैं। दीपिका का कहना है कि इससे वह पूरे दिन शारीरिक रूप से ही नहीं बल्कि दिमागी तौर पर भी फिट रहती हैं। दीपिका योग में आसन, मेडिटेशन और प्राणायाम करती है, जो बॉडी से विषैले पर्दाथों को बाहर करने में सहायक होते हैं।
दीपिका पादुकोण के फिटनेस प्लान में टहलना भी शामिल है। दीपिका कैलोरी घटाने और तनाव कम करने के लिए आधा घंटे सुबह और आधा घंटा शाम को वॉक करती हैं।
जी हां, दीपिका फिल्मों में ही नहीं, बल्कि फिट रहने के लिए असल जिंदगी में एक्सरसाइज के तौर पर डांस करती हैं। बता दें, जब एक्ट्रेस जिम नहीं जाती हैं, तो वह घर पर ही आधा घंटा डांस कर खुद को फिट रखने का प्रयास करती हैं।
दीपिका पादुकोण के फिटनेस प्लान में कार्डियो एक्सरसाइज, पिलाटेस, वेट ट्रेनिंग और स्विमिंग भी शामिल हैं।
यह तो आप जानते ही होंगे कि दीपिका पादुकोण एक बैडमिंटन प्लेयर भी रह चुकी हैं। दीपिका की खास बात यह है कि बॉलीवुड में कदम रखने के बाद भी एक्ट्रेस का बैडमिंटन खेलने से मोहभंग नहीं हुआ। दीपिका कहती हैं कि बैडमिंटन खेल वह खुद को फिट भी रखती हैं और अपना शौक भी पूरा कर लेती हैं।
फिर देर किस बात की, अगर रखना है खुद को स्लिम ट्रिम तो अपनी फेवरेट एक्ट्रेस का डाइट और फिटनेस फॉलो करें।