मीरा राजपूत के फिटनेस और ब्यूटी टिप्स, अपनाइए तो होगा फायदा

बॉलीवुड स्टार शाहिद कपूर की पत्नी मीरा राजपूत कपूर नॉन-फिल्मी बैकग्राउंड से हैं। बावजूद इसके मीरा अपनी खूबसूरती, फिटनेस और फैशन ट्रेंड से हमेशा लाइमलाइट में बनी रहती हैं। फिटनेस और ब्यूटी के मामले में मीरा बॉलीवुड की टॉप एक्ट्रेस को भी मात देती हैं। कमाल की बात तो यह है कि मीरा दो बच्चों की मां हैं, लेकिन उनकी फिटनेस और ब्यूटी पर दोनों प्रेग्नेंसी पीरियड का कोई असर नहीं दिखता है। मीरा इतनी फिट कैसे हैं और उनकी स्किन के मिल्की ग्लो का क्या राज है, इन सवालों का वह कई बार जवाब दे चुकी हैं। ऐसे में आर्टिकल में जानेंगे मीरा का फिटनेस प्लान और उनकी दमकती हुई स्किन के लिए क्या हैं उनके टॉप ब्यूटी सीक्रेट्स।

मीरा राजपूत फिटनेस- कई तरह के वर्कआउट करती हैं

मीरा राजपूत का योग के प्रति प्रेम और एक्सरसाइज को लेकर जुनून जगजाहिर है। मीरा आए दिन अपने फैंस संग अपनी फिटनेस से लेकर डाइट के बारे में अपने सोशल मीडिया अकाउंट पर कुछ न कुछ शेयर करती रहती हैं। एक इंटरव्यू में मीरा ने बताया था कि वह योग के अलावा स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, कार्डियो वर्कआउट, हाई इंटेंसिटी वर्कआउट, पिलाटे आदि करना पसंद करती हैं।

सुबह उठते ही करती हैं ये 3 काम

मीरा ने कुछ समय पहले एक वीडियो पोस्ट कर बताया था कि वह हर दिन सुबह उठकर तीन चीज करती हैं, जो उन्हें पूरा दिन एक्टिव रखने में मदद करती हैं।

1. अनुलोम विलोम से करती हैं दिन की शुरुआत

मीरा ब्रिथिंग एक्सरसाइज से दिन की शुरुआत करती हैं। वह हर दिन 12 राउंड अनूलोम-विलोम के करती हैं। वह बताती हैं, यह उनके लिए तीन एस्प्रेसो शॉट्स की तरह होता है। यह दिमाग को जगाने के साथ दिनभर उन्हें मानसिक रूप से शांत रखने में मदद करता है।

2. स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज

अनुलोम-विलोम के बाद मीरा पोश्चर को सुधारने के लिए स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करती हैं। इससे उन्हें कंधे, गर्दन, ट्रैप और चेस्ट को खोलने में मदद होती है। साथ ही ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है और सोने के बाद चेहरे पर नजर आने वाली सूजन भी दूर होती है। वह बताती हैं कि इन एक्सरसाइज को करने के बाद दिनभर अच्छा महसूस होता है।

3. रोजाना पीती हैं ये हेल्दी ड्रिंक

मीरा ने अपने इंस्टा्ग्राम अकाउंट पर एक वीडियो शेयर कर यह बताया था कि वह दिन किशमिश और केसर से तैयार हेल्दी ड्रिंक पीती हैं। उन्होंने बताया कि वह बीते कई सालों से यह ड्रिंक पी रही हैं और इससे उन्होंने खुद में काफी फर्क महसूस किया। उनका मानना है कि हर महिला को यह हेल्दी ड्रिंक जरूर पीनी चाहिए।

इस ड्रिंक को बनाने के लिए रात को सोते समय ¼ कप पानी में 5 किशमिश और केसर की धागे को भिगोकर रख दें। सुबह इस पानी को पीने के साथ किशमिश को चबा लें। यह ड्रिंक हॉर्मोन को बैलेंस रखने के साथ मुंहासों से बचाव में मदद करती है।

मीरा राजपूत ब्यूटी टिप्स

मीरा राजपूत की ग्लोइंग और स्मूथ त्वचा का राज हर कोई जानना चाहता है। नीचे हम समय समय पर मीरा कपूर द्वारा शेयर किए गए उनके कुछ ब्यूटी सीक्रेट्स पर चर्चा करेंगे।

1. ब्यूटी प्रोडक्ट्स से ज्यादा घरेलू नुस्खों का करती हैं इस्तेमाल

मीरा राजपूत ने कई मौको पर बताया है कि वह केमिकल युक्त ब्यूटी प्रोडक्ट्स से दूरी बनाकर रखती हैं। अपनी त्वचा को पैंपर करने के लिए वह घरेलू नूस्खों को ज्यादा किफायती मानती हैं।

• मीरा स्किन टोनर के रूप में कच्चे दूध का इस्तेमाल करती हैं। यह त्वचा की रंगत में सुधार लाने के साथ और भी कई समस्याओं से राहत प्रदान करता है।
• मीरा मुंहासे, व्हाइटहेड्स व ब्लैकहेड्स से बचाव के लिए हफ्ते में दो से तीन बार हल्दी व शहद से तैयार फेस मास्क लगाती हैं।
• मुंहासे से तुरंत राहत पाने के लिए मीरा तुलसी के पत्ते और गुलाब जल से तैयार पेस्ट को एक्ने के ऊपर लगाती हैं।
• बालों को चमकदार बनाए रखने के लिए वह गुड़हल के फूल का हेयर पैक लगाती हैं।
• बालों को नमी प्रदान करने के लिए वह अलसी से तैयार हेयर जेल का इस्तेमाल करती हैं।

2. डाइट का रखती हैं खास ख्याल

मीरा मानती हैं कि वह जो खाती हैं उसका असर उनकी स्किन, बालों व सेहत पर दिखाई देता है। इसलिए वह अपनी डाइट का बहुत ध्यान रखती हैं। मीरा रोजाना नारियल पानी के साथ मोरिंगा और स्पिरुलिना पाउडर का सेवन करती हैं। कई पोषक तत्वों से भरपूर होने के कारण मोरिंगा और स्पिरुलिना स्वास्थ्य के लिए लाभकारी माने जाते हैं।

मीरा दिनभर भरपूर पानी पीकर खुद को हाइड्रेट रखती हैं। इसके अलावा वह अपनी डाइट में फ्रेश सलाद को भी शामिल करती हैं। हरी सब्जियां खाना उन्हें बहुत पसंद है। फलों में स्ट्रॉबेरी उनका पसंदीदा है। वह रोजाना शहद का सेवन भी करती हैं और ऑयली फूड से दूरी बनाकर रखती हैं।

फिर सोच क्या रहे हैं, लेख में दिए गए मीरा राजपूत के स्किन केयर रिजाइम व फिटनेस मंत्रा को आज से ही करें फॉलो।