बच्चों की स्किन को प्रोटेक्ट करने के लिए नेचुरल SPF क्वालिटी वाले फूड्स और प्रोडक्ट

हम सभी जानते हैं कि बच्चों की स्किन बहुत संवेदनशील और नाजुक होती है। जाहिर है गर्मी हो या सर्दी बाहर निकलने पर सबसे पहला असर बच्चों की स्किन पर ही होती है। अब सवाल यह आता है कि बच्चों की स्किन को यूवी रे से बचाने के लिए क्या करना चाहिए। 

वैसे तो सनस्क्रीन लगाना इसका पहला जवाब है। लेकिन प्रकृति ने ऐसे बहुत सारे फूड्स हमें उपहार में दिए हैं जो एसपीएफ क्वालिटी वाले होते हैं। जिनका सेवन कराने से बच्चों का शरीर यूवी रे से होने वाले नुकसान से खुद को बचा सकता है। इसके अलावा एक और महत्वपूर्ण बात यह है कि बच्चे को सही समय सही आहार दें।  खाना ऐसा होना चाहिए जो शरीर को धूप की गर्मी झेलने के लिए तैयार कर दें।

बच्चों के स्किन को सूरज के किरणों से सुरक्षा प्रदान करने के लिए हर मौसम में सनस्क्रीन लगाना चाहिए, वह भी नेचुरल चीजों से बना हुआ। आपके जानकारी के लिए बता दें कि बेबीचक्रा का सनस्क्रीन लोशन केमिकल और टॉक्सिन फ्री है। बेबीचक्र के प्राकृतिक बेबी सनस्क्रीन में कोई सिंथेटिक सुगंध नहीं है, कोई ऑक्सीबेनज़ोन,ऑक्टिनॉक्सेट, पैराबेन, फ़ेथलेट ,मिनरल ऑयल, डीईए / टीईए, सिलिकॉन, सिंथेटिक रंग, फ़िनोक्सीथेनॉल, पीईजी, शराब, हानिकारक केमिकल नहीं है। 

यह ग्लिसरीन, जैतून का तेल, सोयाबीन का तेल, बादाम का तेल, कोको बटर, रास्पबेरी का तेल, एलोवेरा एक्स्ट्रैक्ट, एवोकैडो का तेल, जिंक ऑक्साइड, रोजहिप ऑयल आदि नेचुरल चीजों से बना हुआ है। यह सनस्क्रीन बच्चों की स्किन को धूप से होने वाले नुकसान से बचाती है। बस इसको बच्चे के स्किन पर धूप में निकलने के 15 मिनट पहले और हर दो घंटे के अंतराल में लगाते रहना चाहिए।

BabyChakra

Natural Baby Sunscreen

₹ 175

Add To Bag

सनस्क्रीन सिर्फ सूरज निकलने के समय के लिए नहीं है। त्वचा विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि बच्चों के स्किन को हर समय सनब्लॉक पहनाएं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि निम्नलिखित सूची में “सुपरफूड्स” खाने से सूर्य से सुरक्षा में योगदान होता है। 

बच्चों की स्किन के लिए नेचुरल SPF क्वालिटी वाले फूड्स की लिस्ट। SPF Quality Food List

यह तो सच है कि ऐसे बहुत सारे फूड्स हैं जो आंशिक रूप से बच्चों की स्किन को धूप से होने वाले नुकसान से बचा सकते हैं। 

तरबूज- तरबूज लाइकोपीन का एक अच्छा स्रोत है, एक लाल कैरोटीनॉयड जो बच्चों की स्किन को सनबर्न और त्वचा के कैंसर से बचाता है। यह यूवी रे को रोकने के लिए बीटा कैरोटीन के रूप में कम से कम दोगुना प्रभावी एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है।

जामुन- जामुन में एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी का एक बहुत ही प्रभावी मिश्रण होता है। दोनों त्वचा को सूरज की किरणों से होने वाली क्षति से बचाने के लिए काम करते हैं। वे धूप से झुलसी त्वचा को ठीक करने में भी मदद करते हैं। साथ ही स्ट्रॉबेरी में टैनिन होता है जो सनबर्न से गर्मी को दूर करने में मदद करता है। अगर बच्चे के स्किन में सनबर्न हुआ है तो आप जामुन को मैश करके राहत के लिए त्वचा पर लगा सकते हैं।

काले अंगूर- काले अंगूरों को सूर्य की हानिकारक किरणों को रोकने में प्रभावी बनाता है एंटीऑक्सिडेंट का हाई डोज जो बच्चों की स्किन की इलास्टिसिटी को बढ़ाने में मदद करता है। फल में विटामिन ई भी अच्छी मात्रा में होती है, जो त्वचा को नमीयुक्त रखता है। अंगूर में मौजूद विटामिन सी त्वचा की कोशिकाओं को पुनर्जीवित करने में भी मदद करता है।

हरी शिमला मिर्च– हरी शिमला मिर्च में वास्तव में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट विटामिन जैसे ए, बी6, बी9 और सी होते हैं। बच्चों के शरीर में फ्री रैडिकल्स के हानिकारक प्रभावों से लड़ने के लिए त्वचा को इन सभी की आवश्यकता होती है। हरी शिमला मिर्च त्वचा को मजबूत और स्वस्थ रखने के लिए उसमें कोलेजन के विकास को आसान बनाने में मदद कर सकती है।

गाजर और हरी सब्जियां- गाजर में बीटा कैरोटीन होता है। शरीर बीटा कैरोटीन को विटामिन ए में बदल देता है, जो त्वचा के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण होता है। 2007 के एक मेटा-विश्लेषण में पाया गया कि बीटा कैरोटीन के नियमित सप्लीमेंटेशन से 10 सप्ताह के बाद नेचुरल सनप्रोटेक्शन प्रदान करता है। पत्तेदार साग एंटीऑक्सिडेंट ल्यूटिन और जेक्सैन्थिन से भरपूर होते हैं। ये सूरज की क्षति और यहां तक ​​कि इसमें त्वचा के कैंसर से बचाने के लिए विश्वसनीय स्रोत पाए जाते हैं।

अब तो आप समझ ही गए होंगे कि बच्चों की स्किन को सन से प्रोटेक्ट करने के लिए सनस्क्रीन लगाने के साथ डायट में इन फूड्स को शामिल करना भी बहुत जरूरी है।

संबंधित लेख:

• इन 13 बातों का रखें ध्यान जब बच्चे को हो सर्दी-जुकाम
• अपने बच्चे को बदलते मौसम की बीमारियों से कैसे बचाएं
• इन 7 पेट दर्द का घरेलू उपाय से बच्चों को जल्दी मिलेगा आराम
• Cradle Cap: 5 तरीकों से शिशु को क्रैडल कैप से दिलाएं राहत