Postpartum Pain: डिलीवरी के बाद दर्द को मैनेज करने के टिप्स

डिलीवरी के बाद माँ बनने का एहसास जितनी खुशी देती है, ठीक उतनी ही दर्द भी देती है। डिलीवरी के बाद बहुत तरह के दर्द से माँ को जुझना पड़ता है। परेशानी की बात यह होती है कि न्यू मॉम को यह समझ में नहीं आता कि कौन-सा पोस्टपार्टम पेन नॉर्मल है और कौन-सा नहीं। तो चलिए आज इस बात पर आज चर्चा करते हैं कि डिलीवरी के बाद पीठ दर्द, पेट में क्रैम्प, ब्रेस्ट पेन जैसे दर्द से को कैसे मैनेज किया जाय। 

डिलीवरी के बाद दर्द के लक्षण। Postpartum Pain Symptoms

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि डिलीवरी सिजेरियन हुआ है या नॉर्मल, शरीर को जन्म देने के बाद ठीक होने के लिए समय की जरूरत होती है।

नॉर्मल पोस्टपार्टम पेन के लक्षण:

• योनि से खून बहना

• क्रैम्प

• पीठ, गर्दन या जोड़ों में दर्द

• पेरिनियम में दर्द (आपकी योनि और गुदा के बीच का क्षेत्र)

• आपके चीरे के आसपास दर्द ( सिजेरियन डिलीवरी होने पर)

• सूजे हुए स्तन

• मूत्राशय की समस्या

• बवासीर

प्रसव के बाद दर्द के राहत पाने के उपाय। Home Remedies for Postpartum Pain Symptoms

प्रसव के बाद सूजे हुए स्तन में दर्द-  अक्सर डिलीवरी के बाद ब्रेस्टफीडिंग करवाने के कारण निप्पल्स में क्रैक होने के कारण दर्द होता है। इसके लिए आप दर्द को कम करने के लिए बच्चे को दूध पिलाने के बाद रुई के फाहे से निपल्स पर शुद्ध नारियल तेल लगा सकते हैं या निप्पल बटर का इस्तेमाल कर सकते हैं । इसके अलावा डॉक्टर से सलाह लेकर आप इबुप्रोफेन दर्दनिवारक दवा का सेवन कर सकते हैं।

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प्रसव के बाद क्रैम्प का दर्द-  प्रसव के बाद गर्भाशय में संकुचन की प्रक्रिया के कारण कभी-कभी ऐंठन “आफ्टरपेन्स” महसूस होता है। यह मासिक धर्म में ऐंठन जैसा महसूस हो सकता है। स्तनपान के पहले कुछ दिनों के दौरान यह दर्द होना नॉर्मल होता है। इसके लिए आप नेचुरल पेन रिलीफ ऑयल का इस्तेमाल कर सकते हैं। 

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पीठ, कमर और गर्दन में  दर्द- यह दर्द आपके पीठ की मांसपेशियों में खिंचाव, पेट की मांसपेशियों में कमजोरी और गर्भावस्था के दौरान और बाद में हार्मोन में बदलाव के कारण हो सकता है। दर्द के बेचैनी को कम करने के लिए गर्दन या पीठ पर हीटिंग पैड का प्रयोग करने से आराम मिल सकता है। 

पेशाब करते हुए दर्द होना– वजाइनल डिलीवरी के बाद पहले दिनों में, आपको पेशाब करने की इच्छा महसूस हो सकती है, लेकिन आप पेशाब करने में सक्षम नहीं हो सकती हैं। जब आप पेशाब करेंगे तो आपको दर्द और जलन महसूस हो सकती है। पेशाब को कम दर्दनाक बनाने में मदद करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:

• सूजन और दर्द कम करने के लिए गर्म सिट्ज़ बाथ लें।

• जब आप शौचालय में हों, तो जननांगों पर गर्म पानी का छिड़काव करें।

प्रसव के बाद कब्ज या पेट में एसिडिटी का दर्द-  प्रसव के बाद कुछ दिनों तक मल त्याग करना मुश्किल हो सकता है। बवासीर से दर्द या आपके पेरिनेम में दर्द महसूस हो सकता है। आप गैस पास तब भी कर सकते हैं जब आप इसका मतलब नहीं रखते हैं या इसकी उम्मीद नहीं करते हैं। इससे मदद मिल सकती है:

अधिक मात्रा में तरल पदार्थ पिएं

जितनी जल्दी हो सके छोटी सैर करें

फाइबर में उच्च खाद्य पदार्थ खाएं

यदि आवश्यक हो तो अपने डॉक्टर से मल सॉफ़्नर या लैक्सेटिव के बारे में पूछें।

प्रसव के बाद बवासीर का दर्द- यदि आपने गर्भावस्था के दौरान अपने योनी या बवासीर में या गुदा के आसपास वैरिकाज़ नसें विकसित हुई हैं, तो वे प्रसव के बाद अवस्था और खराब हो सकती हैं। ये पीड़ादायक, सूजी हुई नसें भी अब पहली बार दिखाई दे सकती हैं, क्योंकि प्रसव के दौरान किए गए तीव्र तनाव के कारण । सूजन और खुजली को कम करने के उपचार में शामिल हो सकते हैं

• औषधीय स्प्रे या सामयिक मलहम

• शुष्क गर्मी (जैसे हेयर ड्रायर से कम चालू)

• सिट्ज बाथ