पोस्ट प्रेग्नेंसी वेट लॉस टिप्स: पिएं रिफ्रेशिंग अदरक की चाय, वजन कम करके स्लिम लुक का मजा उठाएं

मोटापे की समस्या से परेशान ज्यादातर लोग इसका हल गूगल करते रहते हैं, पर आपको जानकर हैरानी होगी कि इसका इलाज आपकी किचन में ही मौजूद है। खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए ज्यादातर रेसिपी में आप अदरक का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि अदरक की चाय वजन को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। 

इसी बात का ध्यान रखते हुए आज हम जानेंगे कि अदरक की चाय का इस्तेमाल कर वजन कैसे घटाएं। वेट लॉस के लिए अदरक की चाय कैसे उपयोगी है व अदरक की चाय की विधि जानने के लिए लेख के अंत तक बने रहें।

वेट लॉस में अदरक की चाय कैसे फायदेमंद है?

बढ़ते वजन को नियंत्रित करने में अदरक की चाय ( Ginger Tea for Weight Loss in Hindi)किस तरह मददगार है, इसकी जानकारी नीचे दे रहे हैं:

1. एक अध्ययन में साफतौर से बताया गया है कि अदरक शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है। इसके साथ ही यह भी बताया गया है कि इसका इस्तेमाल करने से कूल्हे व कमर पर जमी चर्बी को कम किया जा सकता है। 
2. एक अन्य शोध से यह जानकारी मिलती है कि अदरक में मौजूद जिंजरोल नामक फेनोलिक कंपाउंड में एंटी ओबेसिटी यानी वजन को कम करने वाला गुण मौजूद होता है।
3. गर्म पानी में अदरक पाउडर को मिलाकर पीने से हर समय लगने वाली भूख में कमी हो सकती है।
4. अदरक पाचन क्षमता को बढ़ाने के साथ गैस, अपच, कब्ज आदि समस्याओं से राहत प्रदान कर सकता है। पाचन क्षमता के दुरुस्त रहने से भी वजन को बढ़ने से रोका जा सकता है।

जो फायदे अदरक में होते हैं, वही अदरक की चाय में भी मौजूद होते हैं। ऐसे में ऊपर बताए गए अदरक के फायदों को देखते हुए यह कहना गलत नहीं होगा कि अदरक की चाय बढ़ते वजन को काबू करने में सहायक भूमिका अदा कर सकती है।

वेट लॉस के लिए अदरक की चाय बनाने की विधि

वजन कम करने में अदरक की चाय कैसे फायदेमंद है, यह जानने के बाद अदरक की चाय बनाने के अलग-अलग तरीके जान लेते हैं:

1. ताजी अदरक से तैयार अदरक की चाय

सामग्री:

• 2 इंच लंबी अदरक
• एक गिलास पानी
• स्वादानुसार शहद

अदरक चाय बनाने की विधि:

• सबसे पहले अदरक को कद्दूकस कर लें।
• अब एक बर्तन में पानी उबलने रखें।
• पानी गर्म हो जाए, तो इसमें कद्दूकस अदरक डाल दें।
• कम आंच पर इसे पांच मिनट तक पकने दें।
• अब इसे एक कप में छान लें।
• इसमें शहद मिला लें।
• अदरक की चाय बनकर तैयार है। 

2. अदरक पाउडर से तैयार अदरक की चाय

सामग्री:

• आधा छोटा चम्मच ड्राई अदरक पाउडर
• एक गिलास पानी
• स्वादानुसार शहद

बनाने का तरीका:

• सबसे पहले पानी उबालें।
• अब इसमें ड्राइ अदरक पाउडर मिलाएं और उबाल आने दें।
• उबाल आने पर गैस की आंच को कम करके दो मिनट तक पकाएं।
• चाय को छान लें।
• इसमें शहद मिलाएं और गर्मा गर्म सर्व करें।

वेट लॉस के लिए अदरक की चाय का इस्तेमाल करते समय ध्यान देने योग्य बातें

 वेट लॉस के लिए अदरक की चाय का सेवन करना चाहते हैं, तो इसका इस्तेमाल करने से पहले कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है, जिनके बारे में नीचे बता रहे हैं।

• अदरक की चाय में एक दिन में 4 ग्राम से ज्यादा अदरक का इस्तेमाल न करें।
• अदरक की चाय के ज्यादा सेवन से सीने में जलन, दस्त, गैस, पेट दर्द आदि समस्या हो सकती हैं।
• पथरी या खून पतला करने की दवा ले रहे हैं, तो अदरक की चाय का सेवन न करें।
• डायबियटीज की दवा या ब्लड प्रेशर कम करने की दवा ले रहे हैं, तो भी अदरक की चाय पीने से परहेज करें।

जैसा कि इस लेख में आपने जाना कि वेट लॉस के लिए अदरक की चाय एक बेहतर विकल्प है। ऐसे में आप अपने दिन की शुरुआत अदरक की चाय से कर सकते हैं। चाहें तो मील्स के बीच में इसे ले सकते हैं। बस इसकी मात्रा का विशेष ख्याल रखें। अधिक मात्रा में इसका सेवन करने से स्वास्थ्य संबंधी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है।