Sushmita Sen Heart Attack: सुष्मिता सेन न्यूज से लेनी चाहिए सबक क्यों हर माँ के लिए जरूरी है फिटेनस मेंटेन करना
6 Mar 2023 | 1 min Read
Mousumi Dutta
Author | 387 Articles
बॉलीवुड की मशहूर अदाकारा सुष्मिता सेन न्यूज के बारे में हम सभी को पता है कि कुछ दिन पहले हार्ट अटैक हुआ था। उन्होंने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट से फैंस को बताया कि आर्टरी में 95% ब्लॉकेज होने के बावजूद एंजियोप्लास्टी के द्वारा उनकी एक्टिव लाइफस्टाइल ने उन्हें इस अवस्था से उबरने में बहुत मदद की है।
वह अपने फैंस को इस बात से सीख लेने की बात कहती हैं कि एक्टिव और हेल्दी लाइफ स्टाइल ने ही उनको इतने बड़े हार्ट अटैक से जल्दी ठीक होने में मदद की, नहीं तो पता नहीं क्या होता। इसलिए लोगों को यह कभी नहीं सोचना चाहिए कि जिम जाने से या एक्सरसाइज करने से कुछ नहीं हो रहा है, इससे उन्हें कुछ मदद नहीं मिल रही है। असल में, एक्टिव लाइफ स्टाइल आपको बहुत सारी बीमारियों विशेषकर दिल की बीमारी से बचने और जल्दी ठीक होने में बहुत मदद करता है।
सुष्मिता सेन ने इंस्टाग्राम मैसेज के द्वारा यह भी बताया कि विशेषकर महिलाओं को यह समझना चाहिए कि हार्ट एटैक पुरूषों की बीमारी नहीं है, यह महिलाओं को भी किसी भी उम्र में और कभी भी हो सकता है। इससे डरने की जरूरत नहीं हैं, लेकिन खुद के हेल्थ को लेकर सर्तक होने की जरूरत है। यह बात इंसान को तब ज्यादा समझ में आता है, जब उनको नई जिंदगी मिलती है और तब वे जिंदगी को ज्यादा सम्मान देने लगते हैं। तब वे एक्सरसाइज करते हैं, हेल्दी लाइफ स्टाइल मेंटेन करते हैं।
सुष्मिता सेन न्यूज से हर माँ को सबक लेनी चाहिए कि उनको अगर परिवार और बच्चों का सही तरह से ख्याल रखना है तो सबसे पहले खुद का ख्याल रखना जरूरी होता है। सुष्मिता सेन सिंगल मदर हैं और उन्होंने दो बेटियों रेने और अलीशा को गोद लिया है। वह हमेशा हेल्दी लाइफ स्टाइल, हेल्दी डायट और एक्टिव लाइफस्टाइल फॉलो करती हैं, इसलिए वह हार्ट अटैक के इतने बड़े झटके से उबर पाई हैं। सुष्मिता सेन एज 47 में दिल का दौरा पड़ना, यह हर माँ को एक बार सोचने के लिए मजबूर करता है कि खुद को हेल्दी और फिट रखना कितना जरूरी होता है।
सुष्मिता सेन न्यूज से हर माँ को लेनी चाहिए हेल्दी लाइफ स्टाइल मेंटेन करने की सबक। Why Should Moms Take Care For Themselves in Hindi
-माँ का हेल्दी लाइफ स्टाइल परिवार और बच्चों के परवरिश के लिए जरूरी होता है। सुष्मिता सेन एज के जिस पड़ाव में इतने बड़े दिल की बीमारी से जुझकर ठीक हुई हैं, वह सिर्फ उनके हेल्दी और एक्टिव लाइफ स्टाइल का जादू है। यह बात खुद उन्होनें ही इंस्टाग्राम मैसेज पर बताया है। माँ के लिए परिवार और बच्चा ही सबसे ज्यादा जरूरी होते हैं। इसलिए जब तक आप हेल्दी नहीं रहेंगे तब तक बच्चों की देखरेख सही तरह से नहीं कर पाएंगे। इसके साथ ही हेल्दी रहने की शिक्षा भी बच्चों को आपसे ही मिलेगी।
-सेल्फ केयर आपको बेस्ट मॉम और इंसान बनाती हैं। यह सुनने में अजीब लगेगा लेकिन यह सच है कि माँ अगर खुद का ध्यान रखकर फिजिकली फिट और हेल्दी रहेंगी, तभी वह घर का काम, बच्चों का ध्यान, दफ्तर का काम, कैरियल का गोल सब लक्ष्य पूरा कर पाएंगी।
-यदि माँ का लाइफस्टाइल और डायट हेल्दी होता है तो उसका सीधा असर मन पर भी पड़ता है। वह सभी काम ध्यान से और सही तरीके से कर पाती हैं। शरीर तनाव या अवसाद यानि डिप्रेशन जैसे मानसिक बीमारियों को बेहतर तरीके से हैंडल कर पाता है।
-माँ को जिंदगी में फिजिकल एक्टिविटी को महत्व देना चाहए, विशेष रूप से एरोबिक एक्टिविटी उनके दिल के सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है। शारीरिक गतिविधि दिल को मजबूत करती है और कोरोनरी हृदय रोग के जोखिम कारकों को कम करती है।
-इसके अलावा माँ अगर रोजाना एक्सरसाइज करती हैं तो हाई ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रोल, हाई ब्लड शुगर सब कुछ सही तरह से नियंत्रित और मैनेज करने योग्य अवस्था में रहती हैं।
सुष्मिता सेन से सबक लेते हुए जानिए हर माँ को कौन-सी एक्सरसाइज करनी चाहिए। Ideal Exercise for Heart in Hindi
दिल को सेहतमंद रखने और सुष्मिता सेन न्यूज में जिस हार्ट एटैक की बीमारी का जिक्र है, उस हालत में माँ को खुद को हेल्दी रखने के लिए अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन और अमेरिकन कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन के अध्ययन के अनुसार एरोबिक एक्सरसाइज (वाकिंग, तैरना, साइकिल चलाना), रेसिस्टेंट ट्रेनिंग (हल्का वेटलिफ्टिंग) आदि एक्सरसाइज करनी चाहिए। ये दोनों कैटागोरी के एक्सरसाइज हार्ट डिजीज से बचने और मैनेज करने में बहुत मदद करते हैं।
आशा करते हैं कि सुष्मिता सेन न्यूज ने आप सभी मॉम्स को यह अच्छी तरह से समझा दिया है कि माँ को खुद ख्याल क्यों रखना चाहिए और क्यों मॉम को खुद को फिट एंड हेल्दी रखने के पीछे का राज क्या है।
माँ को खुद को फिट एंड हेल्दी रखने है तो हाइजिन मेंटेन करना भी बहुत जरूरी होता है। उसके लिए समय-समय पर हैंडवाश करते रहना बहुत जरूरी होता है।
इसके अलावा माँ के लिए प्राइवेट पार्टस के हाइजिन का ख्याल रखना भी जरूरी होता है। इसके लिए भी सही प्रोडक्ट्स का चुनाव करना बहुत जरूरी होता है।
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