Intimate Hygiene: 5 टिप्स के द्वारा प्रेगनेंसी में इंटिमेट हेल्थ को करें मेंटेन

प्रेगनेंसी जिंदगी का एक ऐसा दौर है जब छोटी से छोटी चीजों का ध्यान रखना बहुत जरूरी हो जाता है। कहने का मतलब यह है कि इस दौरान आपको अपने बच्चे के विकास के लिए क्या खाते हैं और क्या करते हैं, इस बारे में पूरी तरह से सतर्क रहने की जरूरत है। वैसे तो दोस्त और रिश्तेदार बहुत तरह की सलाह देंगे लेकिन इंटिमेट हेल्थ या इंटिमेट हाइजिन के बारे में कम ही लोग बात करेंगे।

जब आप गर्भवती होती हैं, तब योनि की अंतरंग स्वच्छता और स्वास्थ्य को लेकर संवेदनशीलता बढ़ जाती है। आज हम ऐसे ही अनचाहे खतरों और वजाइना की अंतरंग स्वच्छता को बनाए रखने के बारे में चर्चा करेंगे।

गर्भावस्था के प्रक्रिया के दौरान महिलाओं में वजाइनल इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है, जिसका मुख्य कारण होता है इम्यूनिटी की क्षमता में कमी और वजाइना की त्वचा के PH के लेवल में बदलाव। यदि वजाइना का इंटिमेट हेल्थ का सही तरह से ध्यान नहीं रखा गया तो वहाँ दाने, असहनीय खुजली, दुर्गंध, अंतरंग क्षेत्र में गांठ जैसी समस्याओं के बीच, कई अन्य समस्याएं हैं जो आपको बहुत परेशान कर सकती हैं यदि समय पर इससे निपटा नहीं गया।

प्रेगनेंसी के दौरान वजाइना का इंटिमेट हेल्थ। Intimate Health of Vagina

प्रेगनेंसी के दौरान वजाइना के इंटिमेट हेल्थ को मेंटेन करने के लिए बहुत सारी बातों का ध्यान रखना जरूरी होता है। उनमें से कुछ ये हैं-

इंटिमेट हेल्थ के लिए टाइट कपड़े न पहनें-  गर्भावस्था में हो सकता है आपको बेबी बंप को टाइट बॉडीकॉन स्कर्ट या  जींस में फ्लॉन्ट करने की इच्छा हो सकती है। लेकिन, ढीले-ढाले मैटरनिटी कपड़ें पहनना ही सबसे अच्छा विकल्प होता है। टाइट-फिटिंग कपड़े और लेसी इनर आपके प्राइवेट पार्ट की त्वचा की सिलवटों में जलन पैदा कर सकते हैं। इससे वल्वोवजाइनल इंफेक्शन होने की संभावना बढ़ सकती है यानि इसके कारण वुलवोडीनिया होने की  दर्दनाक स्थिति पैदा हो सकती है।

इंटिमेट हेल्थ के लिए शेपवियर पहनने से बचें- वैसे तो शेपवियर आपके बॉडी को शेप में रखने का वादा करते हैं, लेकिन प्रेगनेंसी के दौरान इसकी जरूरत नहीं होती है। इंटिमेट हेल्थ को मेंटेन करने के लिए इस अवस्था में जितना हो सके ढीला-ढाला और सूती नरम कपड़ा पहनना चाहिए ताकि ब्लाडर और गर्भाशय पर अतिरिक्त दबाव न पड़े। शेपवियर पहनने से नर्व कंप्रेशन हो सकता है, जिसके कारण बार-बार पेशाब लग सकता है।  इसके कारण पेल्विक और शरीर के निचले अंग में दर्द हो सकता है।

इंटिमेट हेल्थ के लिए सूती पैंटी पहनना शुरू करें- इस दौरान अपनी लेसी पैंटी और थोंग्स को भूलने की जरूरत है।  गर्भवती होने पर सूती अंडरगारमेंट्स ही सिर्फ पहनें। सूती अंडरवियर आसानी से पसीने को सोख लेते हैं और आपकी त्वचा के लिए सांस लेने योग्य बनाते हैं। लेकिन सिंथेटिक अंडरवियर पहनने से प्रजनन स्थल में बैक्टीरिया पैदा होना नॉर्मल होता है। इससे इंफेक्शन होने का खतरा बढ़ जाता है।

इंटिमेट हेल्थ के लिए वजाइना को क्लिन एंड क्लियर रखें- वैसे तो वजाइना को अलग से देखरेख करने की जरूरत नहीं होती है। आपको सिर्फ केमिकल फ्री और नेचुरल चीजों से बने बॉडी वाश का इस्तेमाल करने की जरूरत होती है। बेबीचक्रा का मॉइश्चराइजिंग बेबी वाश इस मामले में काम आ सकता है। यह बच्चों के लिए सेफ तो है ही बड़ों के भी इस्तेमाल योग्य है, क्योंकि प्रेगनेंसी के दौरान स्किन बहुत सेंसिटिव हो जाती है।

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इंटिमेट हेल्थ के लिए प्यूबिक हेयर ट्रिम करें- प्रेगनेंसी में प्यूबिक हेयर को हमेशा वैक्सिंग या एपिलेटिंग के ऊपर ट्रिम करें क्योंकि आपका अंतरंग क्षेत्र पहले से ही संवेदनशील अवस्था में रहता है। प्यूबिक हेयर को ट्रिम करने से चोट और एलर्जी की सभी संभावनाओं को कम किया जा सकता है।

अब तो आप समझ ही गए होंगे कि बच्चे के सही तरह से विकास के लिए आपको डायट, लाइफस्टाइल, इंटिमेट हेल्थ या हाइजिन संबंधी और नींद संबंधी सभी जरूरी बातों का ख्याल रखने की जरूरत है।

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