प्रेगनेंसी में सिम्फिसिस प्यूबिस डिसफंक्शन में पेल्विक पेन क्यों होता है?

क्या आपने इसके पहले सिम्फिसिस प्यूबिस डिसफंक्शन (Symphysis Pubis Dysfunction) के बारे में सुना है? असल में सिम्फिसिस प्यूबिस डिसफंक्शन (एसपीडी) लक्षणों का एक समूह है जिसके कारण पेल्विक क्षेत्र में दर्द होता है। आमतौर पर यह गर्भावस्था के दौरान होता है, जब पेल्विक ज्वाइंट्स सख्त हो जाते हैं या असमान रूप से हिलते हैं। यह दर्द पेल्विक के आगे और पीछे दोनों जगह हो सकता है। एसपीडी को कभी-कभी पेल्विक गर्डल पेन भी कहा जाता है।

वैसे इस स्थिति के कारण बच्चे को किसी प्रकार का नुकसान नहीं पहुँचता है, लेकिन यह गर्भवती महिला के लिए बेहद दर्दनाक हो सकता है। कुछ महिलाओं को इतना दर्द होता है कि उनका चलना-फिरना मुश्किल हो जाता है।  प्रेगनेंसी में जब गर्भवती महिला को प्यूबिक सिम्फिसिस जॉइंट में दर्द या सिम्फिसिस प्यूबिस डिसफंक्शन होता है तो महिला के लिए दिन-प्रतिदिन का काम करना मुश्किल हो जाता है। लेकिन एक अच्छी बात यह है कि यह दर्द बच्चे के जन्म के बाद धीरे-धीरे ठीक हो जाता है। 

सिम्फिसिस प्यूबिस डिसफंक्शन क्या होता है?। What is Symphysis Pubis Dysfunction in Hindi

सिम्फिसिस प्यूबिस डिसफंक्शन में बाईं और दाईं पेल्विक हड्डियों (प्यूबिक सिम्फिसिस) के बीच के जोड़ का लचीलापन इतना ज्यादा हो जाता है कि, हर मूवमेंट करने में बेहद दर्द का अनुभव करना पड़ता है। स्नायुबंधन जोड़ को अपनी जगह पर बनाए रखते हैं ताकि आपकी पैल्विक हड्डियां आराम के बिंदु से आगे बढ़ने या स्थानांतरित करने में सक्षम न हों। गर्भावस्था के दौरान, हार्मोनल परिवर्तनों के कारण, ये स्नायुबंधन ढीले हो जाते हैं, जिससे जोड़ इतना लचीला हो जाता है कि आपकी श्रोणि की हड्डियाँ प्रसव के दौरान चौड़ी हो जाती हैं। पेल्विक का ज्यादा लचीलापन दर्दनाक हो सकता है। लेकिन यह दर्द आमतौर पर बच्चे के जन्म के बाद कम हो जाता है।

पेल्विक गर्डल पेन के कारण। Causes of Symphysis Pubis Dysfunction in Hindi

एसपीडी होने के कई संभावित कारण होते हैं, जिनमें से सबसे आम गर्भावस्था होता है। गर्भावस्था के दौरान, शरीर के गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बदल जाता है, जो पॉश्चर को प्रभावित कर सकता है और दर्द का कारण बन सकता है। इसके अतिरिक्त, शरीर का लिगामेंट्स  नरम करने के लिए रिलैक्सिन हार्मोन रिलीज होता है, जो पेल्विक को खोलने और बच्चे के जन्म के प्रक्रिया को आराम से करने में मदद करता है। यह प्रभाव एसपीडी को भी जन्म देने का कारण बन सकता है।

वैसे तो यह समझना मुश्किल होता है कि क्यों कुछ महिलाओं में गर्भावस्था के दौरान एसपीडी विकसित हो जाती है, जबकि अन्य में नहीं। हालांकि, कुछ कारक जोखिम को बढ़ा सकते हैं, जिनमें कुछ इस प्रकार हैं:

• गर्भावस्था से पहले अधिक वजन या मोटापा होना

• पेल्विक में चोट लगना

• पीठ के निचले हिस्से में पहले से दर्द होना

• पिछली गर्भावस्था में पेल्विक पेन होना

सिम्फिसिस प्यूबिस डिसफंक्शन के लक्षण। Symptoms of Symphysis Pubis Dysfunction in Hindi

यह दर्द इस बात पर निर्भर करता है कि वजन और दबाव पूरे शरीर में कैसे विभाजित होता है। जिस तरह से आप अपने शरीर को हिलाते हैं, यह दर्द को बेहतर या बदतर बना सकता है। यदि आप गर्भवती हैं, तो भ्रूण या कई भ्रूणों का वजन जोड़ पर दबाव डाल सकता है, जिससे इसको ज्यादा चोट लग सकती है। अक्सर, प्रसव के करीब आने पर दर्द अधिक बढ़ जाता है।

• दर्द से हल्की बेचैनी।

• पेल्विक के आगे या पीछे से अचानक, चुभने वाला दर्द होना।

• स्थिर दर्द जो आपके निचले पेट, पीठ, कमर, पेरिनेम (आपके गुदा और योनी के बीच की जगह), जांघ और पैर में फैल सकता है।

कुछ हरकतें दर्द को बदतर बना सकती हैं:

• टहलना (जब आप चलते हैं तो आप एक क्लिक की आवाज महसूस कर सकते हैं)।

• आगे मुड़ना।

• सीढ़ियों से ऊपर या नीचे ज्यादा करना।

• बिस्तर में खुद को एडजस्ट करना।

• कार में आना-जाना।

• एक पैर पर खड़ा होना या एक पैर उठाना।

• अपने आप को बिस्तर से या कुर्सी से उठाना।

आप अनुभव कर सकते हैं-

• पेशाब करने या शौच करने में परेशानी होना।

• थकान महसूस करना।

• पेल्विक से एक क्लिक या पीसने की आवाज सुनना।

डॉक्टर लक्षणों के आधार पर अल्ट्रासाउंड, सीटीस्कैन या एक्सरे के द्वारा इस बीमारी को डायग्नोसिस करते हैं।

सिम्फिसिस प्यूबिस डिसफंक्शन को मैनेज करने के टिप्स। Treatment and Remedies of Symphysis Pubis Dysfunction in Hindi

चिकित्सा उपचार और घरेलू उपचार दोनों एसपीडी के इलाज में मदद कर सकते हैं। दर्द की गंभीरता उपचार के विकल्प निर्धारित कर सकती है। गर्भावस्था के दौरान, सभी उपचार उचित नहीं होते हैं। उदाहरण के लिए,बिना डॉक्टर के दवा की सलाह नहीं दी जा सकती है।

प्रेगनेंसी सपोर्ट बेल्ट: इस बेल्ट को पहनने से पेल्विक बोन को सपोर्ट मिलता है और थोड़ी देर के लिए दर्द से राहत मिलती है।

सॉफ्ट टिशू थेरेपी– इस थेरेपी में आमतौर पर कायरोप्रैक्टिक केयर शामिल होता है। इसमें पेल्विक ज्वाइंट की स्थिरता और पोजिशनिंग के लिए रीढ़ की हड्डी का मसाज किया जाता है। आप ऑर्गेनिक नारियल तेल से मसाज कर सकते हैं।

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घरेलू उपचार: ये घरेलू उपचार एसपीडी से संबंधित दर्द की परेशानी को भी कम कर सकते हैं:

• सोते समय टांगों के बीच तकिया रख लें

• बहुत देर तक बैठने से बचें

• पेल्विक क्षेत्र में आइस पैक से सेंक दें

• सक्रिय रहें, लेकिन दर्द पैदा करने वाली किसी भी गतिविधि से बचें

• हर दिन आराम जरूर करें

• दर्द के हिसाब से सपोर्टिव जूते पहनें

• कार के अंदर और बाहर जाते समय घुटनों को एक साथ रखें

• पेल्विक फ्लोर के मसल्स को मजबूत करने के लिए कीगल एक्सरसाइज करें 

एक्सपर्ट टिप्स: प्रेगनेंसी में सिम्फिसिस प्यूबिस डिसफंक्शन को रोकना तो मुश्किल है, लेकिन बॉडी मास इंडेक्स को संतुलित रखने पर गर्भावस्था के दौरान इसके विकास के खतरे को कम किया जा सकता है।

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