प्रेगनेंसी विंटर केयर टिप्स: जानिए सर्दियों में प्रेगनेंट महिलाओं को किन बातों का रखना चाहिए ध्यान

सर्दियों में प्रेगनेंट महिलाओं को अपना स्पेशल केयर करना पड़ता है। सर्दी के समय सिर्फ गर्म कपड़े ही पहनना ही काफी नहीं होता है बल्कि प्रेगनेंसी विंटर केयर टिप्स पर भी ध्यान देने की जरूरत होती है। प्रेगनेंसी विंटर केयर टिप्स में शामिल होता है, स्किन को हाइड्रेटेड रखना, सही तरह का भोजन करना या अपनी त्वचा का ख्याल रखना आदि। इसलिए आज हम आपके कुछ प्रेगनेंसी विंटर केयर टिप्स शेयर करेंगे,जिसके मदद से आप इस मौसम में अपना सही तरह से देखभाल कर सकें।

प्रेगनेंट महिलाओं के लिए प्रेगनेंसी विंटर केयर टिप्स। Pregnancy Winter Care Tips

प्रेगनेंसी विंटर केयर टिप्स: पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं – जाड़े के दिनों में मौसम ठंडा होने के कारण आम तौर पर प्यास कम लगती है, इसलिए लोग पानी पीना भूल जाते हैं। यह गर्भवती महिलाओं के लिए अच्छा नहीं होता है। चूंकि सर्दियों की हवा शुष्क होती है, इसलिए सर्दियों में शरीर को अतिरिक्त पानी की जरूरत होती है। पानी के जगह पर आप दूसरे ड्रिंक आदि लेने की गलती न करें। सिर्फ विकल्प के रूप में नारियल का पानी  शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए बेहतर विकल्प बन सकता है। अगर आपको लगता है कि आपको पीने के पानी के लिए रिमाइंडर की जरूरत है, तो इन दिनों आपके मोबाइल फोन पर रिमाइंडर सेट करने के विकल्प मौजूद हैं। आपको यह भी पता होना चाहिए कि आपको प्रतिदिन कितना पानी पीना चाहिए। डिहाइड्रेशन होने पर प्रसव और कई अन्य समस्याएं हो सकती हैं।

प्रेगनेंसी विंटर केयर टिप्स: नियमित व्यायाम करें– बहुत ज्यादा ठंड में सैर के लिए घर से बाहर जाना प्रेगनेंट महिलाओं के लिए मुश्किल होता है। प्रेगनेंसी विंटर केयर टिप्स के तौर पर आप बाहर न जाकर घर के अंदर योगाभ्यास या लाइट एक्सरसाइज कर सकती हैं। आप प्रीनेटल क्लासेस भी ज्वाइन कर सकती हैं। सिर्फ ध्येय खुद को फिट रखना होना चाहिए।

प्रेगनेंसी विंटर केयर टिप्स: त्वचा को मॉइश्चराइज करना न भूलें-  जैसा कि आप जानते ही हैं कि प्रेगनेंसी के दौरान, हार्मोनल परिवर्तनों के कारण त्वचा में बहुत सारे बदलाव दिखाई देते हैं। सर्द हवा के कारण स्किन ड्राई हो जाती है, जिसके कारण वह शुष्क और बेजान नजर आने लगती है। रूखी त्वचा पपड़ीदार और खुजलीदार हो जाती है, और इसलिए सर्दियों के दौरान त्वचा की विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है, खासकर यदि आप गर्भवती हैं। नहाने के लिए गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें और बहुत ज्यादा गर्म पानी से नहाने से बचें चाहे यह कितना भी अच्छा क्यों न लगे। नहाने के बाद, तुरंत त्वचा को मॉइस्चराइज़ करना चाहिए । प्रेगनेंट महिलाओं को कोहनी, हाथ, पेट और छाती पर पर्याप्त मात्रा में मॉइस्चराइज़र लगानी चाहिए। आपका विंटर केयर आपकी त्वचा से नजर आएगा।

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प्रेगनेंसी विंटर केयर टिप्स: हाथों को नियमित धोएं- प्रेगनेंसी के दौरान अपने हाथों को नियमित रूप से धोना कीटाणुओं से बचने का सबसे अच्छा तरीका होता है। किसी बाहर के लोगों के संपर्क में आने के बाद पहले हाथों को धो लेना अच्छा होता है। अगर पास में सिंक नहीं है, तो हैंड सैनिटाइजर का इस्तेमाल करें। हर बाथरूम ब्रेक के बाद और कुछ भी खाने से पहले गर्भ में पल रहे बच्चे की सुरक्षा को ध्यान में रखते हुए हाथों को अच्छी तरह से धोना चाहिए।

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प्रेगनेंसी विंटर केयर टिप्स: सर्दी होने पर खुद से दवा लेने से बचें-  जैसा कि आप सभी जानते हैं कि प्रेगनेंसी में शरीर की इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है। इसलिए मौसम के असर के कारण सर्दी-जुकाम होने का खतरा रहता है। प्रेगनेंसी विंटर केयर टिप्स की शर्त यह है कि खुद को मौसम से प्रभाव से बचाने की कोशिश करें और  सर्दी-जुकाम हुआ हो तो खुद से ओटीसी दवा लेने की गलती न करें। इसके जगह पर नाक बंद होने पर वेपर पैच का इस्तेमाल कर सकते हैं, इससे कंजेस्शन से आराम मिलेगा।

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अब तक के चर्चा से आप समझ ही गए होंगे कि प्रेगनेंसी विंटर केयर टिप्स में किन-किन बातों का ख्याल रखना चाहिए और किनका नहीं। ऊपर दिए गए बातों का रखें विशेष ध्यान और प्रेगनेंसी में रहें फिट एंड फाइन।

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