डिलीवरी के बाद घी क्यों खाना चाहिए

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डिलीवरी के बाद घी क्यों खाना चाहिए

अक्सर गर्भवती मां को और नई मां को यह सलाह मिलती है। कि घी खूब खाओ, लेकिन घी को लेकर यह भ्रम रहता है कि बहुत ज्यादा घी खाना मतलब वजन का बढ़ाना । हां घी खाने से वजन बढ़ता है लेकिन गर्भावस्था के दौरान और प्रसव के बाद घी एक दवा के तौर पर काम करता है। क्योंकि गर्भावस्था के दौरान भ्रूण के विकास के लिए घी फायदेमंद है। लेकिन घी अगर घर का शुद्ध बना हो तो घी का सेवन स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। क्योंकि घी में फैट के अलावा विटामिन और मिनरल भी पाये जाते हैं। घी में ओमेगा 3, ओमेगा 9 विटामिन ए, के अच्छी मात्रा में पाया जाता है।

 

इसलिए हमेशा घर के बड़ों से यही सलाह मिलती है कि घी के पराठे खाओं। दाल में घी डाल कर खाओं, दूध और घी का सेवन करो।

 

लेकिन घी क्यों खाना चाहिए और किस तरह से घी फायदेमंद होता है।

  • डिलीवरी के बाद शरीर में अतिरिक्त खून की आवश्यकता होती है। सामान्य प्रसव हो या फिर सी सेक्शन, अधिक ब्लीडिंग की वजह से शरीर में कमजोरी का अनुभव होता है। घी के सेवन से डिलीवरी के बाद होने वाली कमजोरी को दूर करने में सहायता मिलती है।
  • प्रसव के बाद अक्सर माइग्रेन और चक्कर आने की भी समस्या रहती है। घी माइग्रेन दर्द से राहत देने में काफी लाभकारी होता है।
  • डिलीवरी के बाद पंजीरी और लड्डू का सेवन करना फायदेमंद होता है। पंजीरी में जितनी अच्छी मात्रा में घर का बना घी का इस्तेमाल ब्रेस्ट मिल्क को बढ़ाने में काफी असरदार होता है।
  • घी ऐसा वसा युक्त पदार्थ है जिसे आप घर में भी तैयार कर सकती हैं। इसलिए घी पूरी तरह से शुद्ध होता है, क्योंकि घर के बने घी में किसी तरह के केमिकल नहीं होते हैं।
  • देसी घी का इस्तेमाल आप ड्राई फ्रूट को तलने के लिए भी कर सकते हैं।

 

घी का सेवन करते समय किन बातों का ध्यान रखें

  • घी को बहुत अधिक मात्रा में इस्तेमाल नहीं करे।
  • अगर आपको मिल्क प्रोडक्ट से एलर्जी है तो फिर घी के सेवन से पहले डॉक्टर से सलाह ले।
  • घी को आप उचित मात्रा में ले।
  • घर के बने घी का इस्तेमाल करें, अगर आप ब्रेस्टफीड करवा रही हैं। तो घर का बना घी काफी फायदेमंद होता है।
  • बहुत अधिक समय तक घी का सेवन नहीं करे। क्योंकि इससे वजन बढ़ सकता है, किसी भी चीज की अधिकता स्वास्थ्य के लिए अच्छी नहीं होती है।

 

आप घी को किस तरह से इस्तेमाल करती हैं। हमें अवश्य बतायें और आपको यह लेख कैसा लगा इसे जरुर शेयर करें।

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